Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de Alina21
Buna dimiii fetelooor! Am trecut repede pe aici sa va salut, sa va urez o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 ian 2012, 08:36:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Alina21
Buna dimiii fetelooor! Am trecut repede pe aici sa va salut, sa va urez o zi usoara, pozitiva, cu multe reusite!
Noi avem training astazi la firma, nu stiu cum o sa fac sa-mi iau pauza de masa... de la 9-14 training, apoi iar de la 14-17:00 altul....
Tineti-mi pumnii, va rog!
Numai bine, pupici!
|
neata Alina!!o zi buna sa ai 
|
24 ian 2012, 09:25:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 162cm, 93kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna dimineata! Sa aveti o zi buna, fara abateri 
Aseara am reusit sa fac 30 minute de bicicleta  Azi din pacate nu pot face, vin in jur de 8 seara cu baiatul de la baschet si mai trebuie sa verific teme, etc...Dar recuperez eu...
Pupici..
Crisulina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1126 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2012, 09:30:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Crisulina
Buna dimineata! Sa aveti o zi buna, fara abateri
Aseara am reusit sa fac 30 minute de bicicleta Azi din pacate nu pot face, vin in jur de 8 seara cu baiatul de la baschet si mai trebuie sa verific teme, etc...Dar recuperez eu...
Pupici.. |
neata!! o zi buna si fara abateri si tie!
|
24 ian 2012, 10:39:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 175cm, 85.8kg
Mesaje: 206
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
__________________
Vointa puternica nu este numai stiinta de a dori si de a obtine ceva, ci si stiinta de a renunta la ceva, in caz de nevoie!!
Madalici
|
24 ian 2012, 12:03:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Alina21
Buna dimiii fetelooor! Am trecut repede pe aici sa va salut, sa va urez o zi usoara, pozitiva, cu multe reusite!
Noi avem training astazi la firma, nu stiu cum o sa fac sa-mi iau pauza de masa... de la 9-14 training, apoi iar de la 14-17:00 altul....
Tineti-mi pumnii, va rog!
Numai bine, pupici!
|
salutare sa ai o zi cat mai usoara
Citat:
Anterior postat de Crisulina
Buna dimineata! Sa aveti o zi buna, fara abateri
Aseara am reusit sa fac 30 minute de bicicleta Azi din pacate nu pot face, vin in jur de 8 seara cu baiatul de la baschet si mai trebuie sa verific teme, etc...Dar recuperez eu...
Pupici.. |
felicitari pt sport.
sa stii ca o zi-doua pe saptamana e recomandat sa faci pauza de la sport
Citat:
Anterior postat de madalici
|
salutare
toate avem momente proaste,eu de exemplu ieri am fost bagata in camara cu dulciuri de azi mi-am revenit ca altfel nu se poate sa ne atingem telul
hmm banda,super de tine
sa o folosesti cu placere si sa-ti aduca rezultate placute
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
24 ian 2012, 14:28:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
salutare!!!
ce fac fetele?merge treaba?
eu am inceput de ieri sa fac hip hop abs dupa un tabel ,dureaza 4 saptamani ,vreau sa ma tin de el ,sper sa reusesc si sa se vada diferenta dupa ce termin tabelul!
va pup si va doresc o zi minunata!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2012, 15:36:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 175cm, 85.8kg
Mesaje: 206
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna dragutelor!!!! Da de azi cica merge din nou treaba !! Am facut 60 de minute pe banda de alergat la 6 km/h ! Cu invatatul nu prea merge ca de vineri nu am mai citit mai nimic dar de maine sper sa ma iau iar de carti  Da-mi si mie programul ala de hip hop abs ca pe net nu am gasit cine stie ce exercitii!! Pupicei 
__________________
Vointa puternica nu este numai stiinta de a dori si de a obtine ceva, ci si stiinta de a renunta la ceva, in caz de nevoie!!
Madalici
|
24 ian 2012, 15:59:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de madalici
Buna dragutelor!!!! Da de azi cica merge din nou treaba !! Am facut 60 de minute pe banda de alergat la 6 km/h ! Cu invatatul nu prea merge ca de vineri nu am mai citit mai nimic dar de maine sper sa ma iau iar de carti Da-mi si mie programul ala de hip hop abs ca pe net nu am gasit cine stie ce exercitii!! Pupicei |
trebuie descarcat de pe net! dar nu stiu sa iti dau detalii ca nu ma pricep,mie mi le-a descarcat sotul!
stiu ca se descarca cu/de pe torrent ,daca stie cineva sa iti explice ,ca eu chiar nu stiu!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2012, 16:11:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu 1200 kcal
Date: 167cm, 88.2kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Bravo fetelor!
Eu am iesit mai devreme din training, am avut si pauza la pranz, totul a fost OK, slava Domnului!
Cred ca o sa-mi descarc si eu progamelul de pe net
Va pup
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2012, 17:14:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de madalici
Buna dragutelor!!!! Da de azi cica merge din nou treaba !! Am facut 60 de minute pe banda de alergat la 6 km/h ! Cu invatatul nu prea merge ca de vineri nu am mai citit mai nimic dar de maine sper sa ma iau iar de carti Da-mi si mie programul ala de hip hop abs ca pe net nu am gasit cine stie ce exercitii!! Pupicei |
mada eu le`am descarcat de pe isohunt
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Am pus 1kg si mor de ciuda , 
