[Crisulina]

Buna dimi! Eu sunt bine..mi-au plecat musafirii asa ca de azi imi reiau si sportul. Ma simt cam umflata, dar sper ca de maine sa-mi revin.

Va pup si va doresc o zi buna

[kindbutnottoomuch]

Va multumesc pt primire. Acum trebuie sa caut o dieta care sa se potriveasca nevoilor dar si posibilitatilor mele. Si sa incerc sa imi controlez prostul obicei de a mai rontai ceva la film seara Am mai tinut diete inainte, dar foarte drastice, care au dat rezultate, insa doar pt scurt timp. De indata ce faceam un pas in afara dietei se vedea ca organismul recupereaza. Astazi voi face multa lectura pe aici. M-au incurajat povestile slabutelor , jurnalele lor. Si am sa imi fac si cateva poze astazi , ca sa pot face comparatie in timp , sa vad cum evolueaza lucrurile. Cantarul se pare ca nu este o optiune prea buna Apropos....Buna dimineata tuturor....sa aveti o zi frumoasa si sanatoasa.

[paulla]

Si mie cand stau seara la film imi vine sa rontai. Ma ajuta un ceai cald de tei indulcit cu un pic de miere si cu o felie de lamaie.
De ce zici despre cantar ca nu e optiune prea buna?

[paulla]

Crisulina.... si eu ma umflu cand am musafiri ... ceva de groaza. La mine cam dupa 2-3 zile dupa ce-mi pleaca. De obicei daca tin dieta in perioada aceea cantarul imi face o bucurie ... daca nu, mai putina bucurie...

[rapsodie]

Fetele ,voi ce faceti cand aveti probleme cu tranzitul?
Nu stiu cum sa mai rezolv problema asta

[andrylici]

Anterior postat de rapsodie

Fetele ,voi ce faceti cand aveti probleme cu tranzitul?
Nu stiu cum sa mai rezolv problema asta

Cand am probleme cu tranzitul beau ceai de slabit cu goji sau din cel verde chinezesc, seara, si a doua zi sunt bine. Poti face ceaiul mai concentrat ca sa fie efectul garantat.
Mai poti incerca o cura cu tarate de grau si de ovaz. Pui cate o lingura din fiecare in iaurt si-l mananci. Apoi bei multa apa ca altfel efectul este invers. In general fibrele sunt foarte bune la tranzit...

[rapsodie]

Anterior postat de andrylici

Cand am probleme cu tranzitul beau ceai de slabit cu goji sau din cel verde chinezesc, seara, si a doua zi sunt bine. Poti face ceaiul mai concentrat ca sa fie efectul garantat.
Mai poti incerca o cura cu tarate de grau si de ovaz. Pui cate o lingura din fiecare in iaurt si-l mananci. Apoi bei multa apa ca altfel efectul este invers. In general fibrele sunt foarte bune la tranzit...

Multumesc frumos pentru sfat o sa incerc partea cu ceai-ul,la capitolul "tarate" si baut apa nu stau prea bine

[andrylici]

Anterior postat de kindbutnottoomuch

Va multumesc pt primire. Acum trebuie sa caut o dieta care sa se potriveasca nevoilor dar si posibilitatilor mele. Si sa incerc sa imi controlez prostul obicei de a mai rontai ceva la film seara Am mai tinut diete inainte, dar foarte drastice, care au dat rezultate, insa doar pt scurt timp. De indata ce faceam un pas in afara dietei se vedea ca organismul recupereaza. Astazi voi face multa lectura pe aici. M-au incurajat povestile slabutelor , jurnalele lor. Si am sa imi fac si cateva poze astazi , ca sa pot face comparatie in timp , sa vad cum evolueaza lucrurile. Cantarul se pare ca nu este o optiune prea buna Apropos....Buna dimineata tuturor....sa aveti o zi frumoasa si sanatoasa.

Dieta care se potriveste posibilatatilor oricui este un stil de viata cat de cat sanatos. Renunta la prajeli/caliri si gateste la abur, la gratar, la cuptor sau fiert. Renunta la dulciuri (daca le consumi) si permite-ti din cand in cand, ca gustare, o mica placere gen ciocolata peste 70% cacao, o inghetata, o prajitura (nu prea des ) si invata sa-ti faci dulciuri dietetice. Nu mai face combinatii nesanatoase gen carne + cartofi, orez + carne, Paste + carne (si mie imi este greu sa fac asta...parca nu-mi intra in cap ). Acestea se combina fiecare cu legume sarace in carbohidrati sau cu salate. Nu mai face sosuri cu faina (rantasuri), mananca maxim 2 felii de paine pe zi daca nu poti renunta la ea, fructe consuma cu moderatie (muuuuult zahar), mananca grasimi din cele bune (branza grasa, uleiuri presate la rece, fructe oleaginoase, peste gras), renunta la sucurile carbogazoase. Acestea fiind spuse, cred ca este un regim care se potriveste oricui, indiferent ce posibilitati are .
Si cel mai important lucru...SPORT. Gaseste ceva ce iti place, un tip de miscare pe care sa-l poti practica macar 30 de minute de 3 ori pe saptamana (minim) si reteta succesului e garantata. Ai sa vezi cum se duc kg.
Ca ultima recomandare, mananca 3 mese principale si 2-3 gustari pe zi. Astfel iti tii rata metabolica ridicata si arzi mai repede.

Mult succes si multa ambitie!

[paulla]

Eu mi-am facut colonhelp acasica si ... desi toata viata am fost o constipata pe mine m-a ajutat.
Oricum in mare majoritate sunt seminte de psyllium si de in macinate, luate intr-un moment al zilei cand iti poti permite sa bei acolo macar doua pahare de apa.

[kindbutnottoomuch]

Anterior postat de paulla

Si mie cand stau seara la film imi vine sa rontai. Ma ajuta un ceai cald de tei indulcit cu un pic de miere si cu o felie de lamaie.
De ce zici despre cantar ca nu e optiune prea buna?

Am tendinta sa ma cantaresc tot timpul si ma stresez mult dion cauza asta. am sa il rog pe sot sa ii scoata bateriile si sa mi le dea o data pe luna.