Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Buna dimineata!
Felicitari alina pentru scadere...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 feb 2012, 08:46:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna dimineata!
Felicitari alina pentru scadere 
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2012, 08:51:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu 1200 kcal
Date: 167cm, 88.2kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Multumesc!! Felicitari si tie!!! :* :*
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2012, 10:41:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 162cm, 93kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Alina21
Buna dimi fete frumoase!
Ieri am lipsit, nu ca as fi avut vreo zi speciala, doar treaba la serviciu... Cum ati petrecut?
Vreau sa va dau o veste buna; am mai slabit 1 kg!!!! am 94!!! yuuhuuuu!
De dimi am papat 2 felii de graham cu branza topita si o cana de ceai, la pranz am o salata mare de cruditati, iar la cina imi fac o fripturica din piept de pui cu salata de varza.
Ieri am papat un sanvis de dimi, la praz o salata de cruditati cu surimi si toping de iaurt cu oregano, iar la cina am avut o cana de supa de legume si 100 gr. de piure de cartofi...
Azi dimineata, cum va spuneam am avut o surpriza, am fost tare fericita!
De cateva zile m-am apucat si de zumba, individual, acasa + bicicleta  , de aici cred eu rezultatul de azi 
Va pup cu drag, aveti grija de voi! |
Buna dimi! Felicitari pentru kg. in minus Tine-o tot asa. Eu m-am cantarit ieri..stagnare..dar mi-am ales cam prost momentul, sunt umflata ca un balon...am musafirii pe cap  Si eu m-am apucat acasa de taebo, imi place la nebunie si cum nu am timp sa ma duc la sala, mi-a facut fratele meu un dvd si ma batai 15-20 minute apoi trec la bicicleta si masaj...trebuie sa apara rezultatele, nu?
Va pup
Crisulina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1126 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2012, 11:51:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
neata fetele
o zi minunata
Alina felicitari pt minus!!!!!!!!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
15 feb 2012, 12:22:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Alina21
Buna dimi fete frumoase!
Ieri am lipsit, nu ca as fi avut vreo zi speciala, doar treaba la serviciu... Cum ati petrecut?
Vreau sa va dau o veste buna; am mai slabit 1 kg!!!! am 94!!! yuuhuuuu!
De dimi am papat 2 felii de graham cu branza topita si o cana de ceai, la pranz am o salata mare de cruditati, iar la cina imi fac o fripturica din piept de pui cu salata de varza.
Ieri am papat un sanvis de dimi, la praz o salata de cruditati cu surimi si toping de iaurt cu oregano, iar la cina am avut o cana de supa de legume si 100 gr. de piure de cartofi...
Azi dimineata, cum va spuneam am avut o surpriza, am fost tare fericita!
De cateva zile m-am apucat si de zumba, individual, acasa + bicicleta , de aici cred eu rezultatul de azi
Va pup cu drag, aveti grija de voi! |
salutare!
felicitari pt scadere!!! tine-o tot asa!!!
sportul face minuni ,poti fi sigura de asta!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2012, 13:47:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu 1200 kcal
Date: 167cm, 88.2kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Multumesc fetelor! Sa dea D-zeu sa o tin tot asa! Vreau sa am pana pe 9 Martie 90kg!
De saptamana viitoare, pret de 2 saptamani, voi avea cursuri de machiaj, m-a inscris la un curs de machiaj profesional, si abia astept sa il incep si sa-l finalizez! Am avut oricum mereu o atractie fata de culori, combinatii, umbre, etc si sunt sigura ca ma voi descurca!
Va voi arata poze, fiti sigure!
@Crisulina, sigur vor aparea rezultate, si intr-adevar nu ti-ai ales un moment bun sa te cantaresti, si eu cand sunt in perioada aceea ma simt balonata, si grea, asa ca parerea mea este sa te cantaresti dupa vreo 3-4 zile de la menstruatie. :*
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 10:11:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu 1200 kcal
Date: 167cm, 88.2kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna dimi fetelor!
Ce liniste e pe aici!!! Ce faceti voi?
Pupici, sa aveti o zi minunata!
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 14:58:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: am grija la ce mananc dar sunt cam confuza
Date: 165cm, 94kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna fetelor. Sunt noua. De fapt ..mi-am facut cont de cateva luni dar mi-a luat ceva vreme sa imi iau inima in dinti si sa intru in comunitate, sa ma apuc de slabit. Sper sa descopar rapid cum se folosesc "ustensilele" de pe aici pt ca am mare nevoie de ajutor. Psihicul nu ma ajuta foarte mult de unul singur si nu as vrea sa cad in extrema cealalta si sa renunt. Sunt mandra sa spun ca de o luna mi-am facut un abonament full la sala si merg in fievare zi la Zumba sau aerobic (fara duminica). Insa...am nevoie de ajutor cu obiceiurile alimentare. Nici nu stiu de unde sa incep. Sunt tare tare confuza. Stiu doar ca vreau sa slabesc, ca vreau sa fiu din nou frumusica in hainele care ma asteapta in sifonier de mai bine de 2 ani . Vreau sa slabesc si sa imi schimb obiceiurile alimentare pt ca as cam vrea intr-un an si jumatate sa raman insarcinata si imi este foarte teama sa plec de la o greutate mare sa ajung la una si mai mare. Vreau sa fiu sanatoasa si frumoasa pt sotul meu si viitorul meu copil , dar in primul rand pt mine. Vreau sa ma pot bucura din nou de viata.
Apreciez orice mana de ajutor . Va multumesc in avans pt tot si multumesc cui a creat aceasta comunitate.
kindbutnottoomuch, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2765 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2248 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 04:37:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Personalizata
Date: 171cm, 105.5kg
Mesaje: 611
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Bine ai venit kindbutnottoomuch...
Sa recunosti ca ai o problema ... este foarte dificil, iar tu ai facut-o deja, faptul ca mergi la sala e grozav  ,
Sunt sigura ca in curand ai sa incepi sa vezi rezultate.
La multe kg in minus...
paulla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1567 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 08:12:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 162cm, 93kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de kindbutnottoomuch
Buna fetelor. Sunt noua. De fapt ..mi-am facut cont de cateva luni dar mi-a luat ceva vreme sa imi iau inima in dinti si sa intru in comunitate, sa ma apuc de slabit. Sper sa descopar rapid cum se folosesc "ustensilele" de pe aici pt ca am mare nevoie de ajutor. Psihicul nu ma ajuta foarte mult de unul singur si nu as vrea sa cad in extrema cealalta si sa renunt. Sunt mandra sa spun ca de o luna mi-am facut un abonament full la sala si merg in fievare zi la Zumba sau aerobic (fara duminica). Insa...am nevoie de ajutor cu obiceiurile alimentare. Nici nu stiu de unde sa incep. Sunt tare tare confuza. Stiu doar ca vreau sa slabesc, ca vreau sa fiu din nou frumusica in hainele care ma asteapta in sifonier de mai bine de 2 ani . Vreau sa slabesc si sa imi schimb obiceiurile alimentare pt ca as cam vrea intr-un an si jumatate sa raman insarcinata si imi este foarte teama sa plec de la o greutate mare sa ajung la una si mai mare. Vreau sa fiu sanatoasa si frumoasa pt sotul meu si viitorul meu copil , dar in primul rand pt mine. Vreau sa ma pot bucura din nou de viata.
Apreciez orice mana de ajutor . Va multumesc in avans pt tot si multumesc cui a creat aceasta comunitate. |
Bina ai venit printre noi! Faptul ca te-ai inscris aici, ca recunosti ca ai o problema cu greutatea si sa faci ceva sa schimbi asta...este primul pas catre reusita. Vad ca faci miscare...bravo. Ai grija la ce mananci...ia trei mese principale si 2 gustari pe zi si sigur vei avea rezultate.
Mult succes
Crisulina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1126 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
