Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de bumbi10
Buna ziua andrylici si eu tin atkins de 3 zile si aveam minus 1, 5 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2012, 13:49:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de bumbi10
Buna ziua andrylici si eu tin atkins de 3 zile si aveam minus 1, 5 kg azi dimineata am ramas masca nu ma asteptam. In decursul intregii vieti am tinut multe cure dar pana acum nu am mai patit asa ceva, eu cred ca s-a confuzat cantarul!!!!!!!. As fi curioasa ce regim mai echilibrat ai abordat care nu implica asa putini carbohidrati dar cu, care totusi reusesti sa slabesti 1.5kg pe saptamana.
|
Am meniurile pe site. Sunt mereu atenta sa nu depasesc 140 g carbohidratie pe zi (in general vreau sa-i mentin intre 100 -110), imi controlez grasimile desi mereu depasesc (nu-i bai daca sunt din cele bune), fac sport 5 zile pe saptamana cam 45 de minute (intense). Nu este o dieta anume ci mai degraba ar trebui sa-l consider un stil de viata. Meniurile mi le fac de seara in functie de ce am pofta sa mananc si de ce anume se gaseste in frigider. Am grija sa am mereu iaurt 0%, branza de vaci slaba, legume, ton, piept de pui, peste si lapte degresat. In rest le combin cum stiu mai bine  . Daca ai alte intrebari, nu ezita.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 16:12:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2011
Locaţie: swinousjcie, Polonia
Vârsta: 40
Dieta: Dieta Atkins
Date: 168cm, 89.5kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Mersi mult Adrylici pentru reply...Ieri si azi, nu am mai avut probleme cu senzatie de lesin, si nici durere de cap...Asta ma bucura tare mult!Cu energia stau bine, de moment, pentru ca bebe, are numai 6 luni jumate, si inca nu trebuie sa stau tot timpul dupa el.Ba chiar, el poate sta sa se joace singur pt mult timp, si eu sa fiu prin preajma...E un bebe foarte easy, de la inceput de cand s.a nascut...Sport nu prea fac, numai cand merg in orash cu el, dar asta nu e nimic...Imi place inotul, dar nu am cu cine sa il las pe bebe , si tenis, dar asta numai primavara , vara, pot sa il practic...Am zis ca ar trebuii sa ma apuc de abdomene, dar sa vedem cand mai apuc sa incep  , spre rusinea mea....
in rest, azi, m-am cantarit inca o data , si vad ca de acum 2 zile cand am inceput, incepe sa se vada la - kg, si asta ma bucura....Sa speram ca ma pot tine , si ca o sa slabesc cat mai mult...
Numai bine!
|
06 ian 2012, 16:20:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
salutare!!!
am tot citit eu de reteta asta Dunkan,dar imi e teama de constipatie!!!
si eu inca alaptez asa ca nu incep!!!
va doresc multa bafta si kg cat mai putine pe cantar!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 16:20:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 175cm, 85.8kg
Mesaje: 206
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Salutare dragele mele! Eu sunt o fericita am reusit deja sa scap de cele 2 kg adunate de sarbatori deci intru in normal! Sper sa nu sar nici maine foarte mult calul avand in vedere ca sarbatoreste sotiorul meu si na nu ma las prada ispitelor!! Va pupacesc pe toate si va doresc un sfarsit de saptamana cat mai placut!!!
__________________
Vointa puternica nu este numai stiinta de a dori si de a obtine ceva, ci si stiinta de a renunta la ceva, in caz de nevoie!!
Madalici
|
06 ian 2012, 16:22:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de madalici
Salutare dragele mele! Eu sunt o fericita am reusit deja sa scap de cele 2 kg adunate de sarbatori deci intru in normal! Sper sa nu sar nici maine foarte mult calul avand in vedere ca sarbatoreste sotiorul meu si na nu ma las prada ispitelor!! Va pupacesc pe toate si va doresc un sfarsit de saptamana cat mai placut!!!
|
La multi ani de Sf Ion ,pt sotul tau!!!
Felicitari pt scadere!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 19:13:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
LA MULTI ANI!!!
avem casuta noua(doar ca eu am pus ceva kg si inca nu ma incadrez)
|
Buna nicoleta .La multi ani !!!!!!!!!
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 19:14:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de mituica loredana
Buna nicoleta .La multi ani !!!!!!!!! |
la multi ani!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 19:16:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 175cm, 85.8kg
Mesaje: 206
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Multumesc mult scumpa mea!!! Te pupacesc!!! 
__________________
Vointa puternica nu este numai stiinta de a dori si de a obtine ceva, ci si stiinta de a renunta la ceva, in caz de nevoie!!
Madalici
|
06 ian 2012, 19:20:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de andrylici
Am meniurile pe site. Sunt mereu atenta sa nu depasesc 140 g carbohidratie pe zi (in general vreau sa-i mentin intre 100 -110), imi controlez grasimile desi mereu depasesc (nu-i bai daca sunt din cele bune), fac sport 5 zile pe saptamana cam 45 de minute (intense). Nu este o dieta anume ci mai degraba ar trebui sa-l consider un stil de viata. Meniurile mi le fac de seara in functie de ce am pofta sa mananc si de ce anume se gaseste in frigider. Am grija sa am mereu iaurt 0%, branza de vaci slaba, legume, ton, piept de pui, peste si lapte degresat. In rest le combin cum stiu mai bine . Daca ai alte intrebari, nu ezita. |
buna andrylici,imi poti recomanda si mie o dieta 
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 19:24:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
