[hediya]

buna seara

merci Tinki de incurajari , asta seara a trebuit sa fac fata la un couscous

de miine gata incep serios

bine ai venit Elena sa stiti ca si eu am tinut inainte impeuna cu sotul si am slabit bine amindoi el 10 gk eu 8 kg in primavara trecuta
dar cum zici si tu dulciurile si toate cele .....

dar ne incurajam noi

Andra va doresc sa bucurati de casa noua si sa fiti sanatosi in ea si bucurosi

va doresc o noapte frumoasa

[andra71]

Andra va doresc sa bucurati de casa noua si sa fiti sanatosi in ea si bucurosi

va doresc o noapte frumoasa [/QUOTE]

Multumesc Heidya sanatate si tie si familiei taleStiu cum este cu dulciurile si tocmai de aceea imi place regimul Dukan deoarece are multe retete de dulciuriEu cred ca asa am sa traiesc toata viata dupa aceasta dieta doar am sa adaug fructele

[Nemo]

Ferice de barbatii care nu sunt asa dependenti de dulciuri si slabesc usor.
Si chiar daca sunt dependenti, exista ciocolata 99% cacao

Bun venit la toata lumea!

Fetele, ce sa va spun? Daca faceti prostii va vom critica si va vom readuce pe calea cea dreapta, daca faceti lucruri bune, va felicitam si va vom invidia.
Spor la toata lumea la slabit, si mai ales sa reusiti sa va mentineti greutatea dupa..
Andra, daca ai si lac de pescuit acolo...
Ma rog, si aici e marea la doi pasi, dar nu e acelasi lucru.

[andra71]

Buna dimineata la toata lumea..eu azi am zi incarcata asa ca am sa fiu doar desearaAm pus doua poze ..poate aveti ceva pareriO sapt usoara

[Tinky]

Anterior postat de andra71

Buna dimineata la toata lumea..eu azi am zi incarcata asa ca am sa fiu doar desearaAm pus doua poze ..poate aveti ceva pareriO sapt usoara

Buna dimineata Andra! Buna dimineata tuturor Andra felicitari, ce frumos se vad diferentele in poze E zi de semnat acte azi? Ne auzim diseara cu vesti bune, te pup

[andra71]

Multumesc frumos Andreea ..si eu sunt incantata de ce vad dimineata in oglindavorba lui Nemo"incap in onglinda"La ora 14 avem programare pt semnat acte..;dimineata am fost sa mai rezolvam una alta si acum am venit acasa sa papam de amiaz deoarece astia pe aici se respecta intre 12 si 14 toata lumea manancaAstazi am zi de PP asa ca dimineata iaurt cu tarate si cafea la amiaz pulpe de pui rotisate cu sos chinezesc si seara steack de vita

[andreeamara]

Buna!
Sunt noua pe acest forum si m-am apucat de dukan de vreo 4 zile si am slabit un pic dar nu am tinut strict.Astazi am citit cum trebuie regimul.
Va felicit pentru kilogramele pierdute !
Majoritatea sunteti un model de urmat
daca am tinut aiurea 4 zile ce fac?incep iarasi si tin 10 zile de pp?Mentionez ca trebuie sa slabesc mai mult de 20 kg

[Nemo]

Anterior postat de andreeamara

Buna!
Sunt noua pe acest forum si m-am apucat de dukan de vreo 4 zile si am slabit un pic dar nu am tinut strict.Astazi am citit cum trebuie regimul.
Va felicit pentru kilogramele pierdute !
Majoritatea sunteti un model de urmat
daca am tinut aiurea 4 zile ce fac?incep iarasi si tin 10 zile de pp?Mentionez ca trebuie sa slabesc mai mult de 20 kg

Buna, Andreea
Ideea e cand incepi un regim, sa-l incepi in cunostiinta de cauza, altfel innebunesti organismul cu tot felul de mesaje.
Acum, ce a trecut, a trecut.
Perioada de 10 zile PP e indicata doar daca obezitatea e extrema, de obicei o perioada de 7 zile e suficienta.
Eu zic sa mai tii 3 zile PP strict, fara scapari, apoi sa treci la faza a doua.
Cand spun strict ma refer la tot ce ne sta la dispozitie pentru a eficientiza regimul - meniu cu carne slaba, lactate degresate, oua, folosirea taratelor de ovaz ( nu fulgi, aia sunt alta treaba), minim 1,5 litri lichide pe zi si minim 20 minute de mers pe jos, inafara activitatilor obisnuite.
Dupa 3 zile vedem bilantul si hotaram cum mergi mai departe

Spor la treaba.

[andreeamara]

mersi pentru raspuns
vedem ce se intampla peste 3 zile
chiar daca nu am respectat regimul tot am scapat de 3 kg
tickerul nu este actualizat dar ma ocup imediat
dar as tine 10 zile faza de atac ............

[Tinky]

Anterior postat de andreeamara

Buna!
Sunt noua pe acest forum si m-am apucat de dukan de vreo 4 zile si am slabit un pic dar nu am tinut strict.Astazi am citit cum trebuie regimul.
Va felicit pentru kilogramele pierdute !
Majoritatea sunteti un model de urmat
daca am tinut aiurea 4 zile ce fac?incep iarasi si tin 10 zile de pp?Mentionez ca trebuie sa slabesc mai mult de 20 kg

Bine ai venit Andreea! Asculta-l pe Nemo ca zice bine Incearca sa te motivezi mai mult si sa te tii de dieta asa cum trebuie. Gandeste-te ca perioada de atac e cea "miraculoasa" in care dai jos multe kilograme in timp scurs, iar tu daca nu mananci cum trebuie, nici rezultatele nu vor aparea si acestea sunt cele mai importante pentru a continua in a 2-a faza...te motiveaza f mult Astept vesti bune si sa ne tii la curent.