Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de belisimad
Am inteles ,deci carbohidratii vin de la cafeaua instant .In schimb tot ce mai apare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 feb 2011, 22:43:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Crezi ca daca beau cafea instant fara lapte e ok?  
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2011, 22:44:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Placa vibratoare de slabit  ,cum se foloseste? te urci pe ea si te zguduie? 
|
24 feb 2011, 22:46:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de dayanna
Crezi ca daca beau cafea instant fara lapte e ok? |
Ai voie 250 ml lapte zilnic ,poti sa faci din el crema de vanilie ,lapte de pasare, poti sa il consumi in cafea ,dar cauta o cafea cu mai putini carbohidrati
|
24 feb 2011, 22:48:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Da de-ti sar creieri din cap.Prima data cand m-am urcat pe ea si m-a zguduit (vorba ta ) 10 minute de am facut febra musculara.Se spune ca 20 de minute de pe ea e echivalent la 4 ore de sala.A fost si o caruta de bani asa ca sper sa-mi fie de folos.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2011, 22:51:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de dayanna
Da de-ti sar creieri din cap.Prima data cand m-am urcat pe ea si m-a zguduit (vorba ta ) 10 minute de am facut febra musculara.Se spune ca 20 de minute de pe ea e echivalent la 4 ore de sala.A fost si o caruta de bani asa ca sper sa-mi fie de folos.
|
Sa o folosesti cu sanatate
|
24 feb 2011, 22:53:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Am verificat Ness-ul si la 2 cafele am avut 6,5 carbohidrati.Deci in total am 40 si ceva de carbohidrati pe ziua de azi.E prea mult? La cat ar trebui sa mentin?
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2011, 22:56:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de dayanna
Am verificat Ness-ul si la 2 cafele am avut 6,5 carbohidrati.Deci in total am 40 si ceva de carbohidrati pe ziua de azi.E prea mult? La cat ar trebui sa mentin? |
Esti in Faza de Atac inca?
|
24 feb 2011, 23:00:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de belisimad
Esti in Faza de Atac inca?
|
Da .Sunt in faza de Atac.Am inceput de 3 zile.Vreau macar 10 zile .M-am gandit sa tin 10 sau 15 zile in faza de Atac.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2011, 23:07:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de dayanna
Da .Sunt in faza de Atac.Am inceput de 3 zile.Vreau macar 10 zile .M-am gandit sa tin 10 sau 15 zile in faza de Atac. |
Ok ,deci eu zic MAXIM 40/zi ,in astia trebuie sa intre si taratele : ovaz ,psyllium sau in ,trebuie sa gasesti ceva din cele mentionate .
Inca ceva foarte important ,lumea crede ca in Faza de Atac vor slabi cat China ,in faza de atac se goleste corpul de carbohidrati ,se reduce senzatia de foame si se instaleaza CETOZA ,nu trebuiesc 10 zile ..sau 15 pentru a intra in cetoza  .Asta urmareste FAZA DE ATAC ,e tot ce ne intereseaza in acele cateva zile ,pe urma vine ADEVARATA PIERDERE IN GREUTATE!!!!!!!!!!!!!
|
25 feb 2011, 00:02:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de belisimad
Ok ,deci eu zic MAXIM 40/zi ,in astia trebuie sa intre si taratele : ovaz ,psyllium sau in ,trebuie sa gasesti ceva din cele mentionate .
Inca ceva foarte important ,lumea crede ca in Faza de Atac vor slabi cat China ,in faza de atac se goleste corpul de carbohidrati ,se reduce senzatia de foame si se instaleaza CETOZA ,nu trebuiesc 10 zile ..sau 15 pentru a intra in cetoza .Asta urmareste FAZA DE ATAC ,e tot ce ne intereseaza in acele cateva zile ,pe urma vine ADEVARATA PIERDERE IN GREUTATE!!!!!!!!!!!!!
|
Va dau eu numai 15 zile de faza de atac de nu va vedeti!!!
10 zile e OK, am tinut si eu tot atat, nu am avut nici o problema notabila, dar sincer, mai mult, si fara aportul minim de fibre dat de tarate, nu recomand.
Organismul, ca sa compenseze modificarea pH-ului spre acid care apare inerent in cursul cetozei, apeleaza la o serie de sisteme tampon care duc printre altele si la extragerea calciului din oase si a magneziului din tesutul muscular, iar echilibrul Ca/Mg in cazul femeilor e mult mai sensibil decat la barbati.
De aceea 10 zile e OK dupa mine, si Belisimad spunea ca faza de atac nu e regimul in sine...greul dupa aceea urmeaza.
Succes, fetele!
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
.In schimb tot ce mai apare in meniu e ok ,bravo 
