Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Trecu si a patra zi.
E ciudat pentru mine sa o iau de la capat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 ian 2012, 22:13:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Trecu si a patra zi.
E ciudat pentru mine sa o iau de la capat iar, dar stiu ce rezultate fantastice a avut.
Un sfat - daca ati reusit sa ajungeti la greutatea dorita, nu va lasati pe tanjeala. Continuati cu consolitarea si faza 4. Sunt MUSAI±!
|
Nu-i nici o problema ca o iei de la capat..Bine ca ai reusit sa te pui pe picioare..acum sti cum sta treaba si nu te mai lasi  ..sper nici eu  ..Spor in continuare!! 
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 09:49:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
nearza fetelor... ce faceti voi??
eu sunt la ultima zi de atac si sunt tare tare dezamagita... nu s-a schimbat nimic la cantar si ieri chiar am papat mai putin si congorm dietei... oare sa fie din cauza ca de 3 zile nu am mai fost la baie???  sunt tare tare dezamagita
__________________
|
06 ian 2012, 09:57:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
un catel de usturoi pisat amestecat cu un iaurt , va merge foarte bine alaturi de peste.
|
problema mea este ca nu pap deloc lactate (( sper sa nu fie o problema foarte mare pt dieta
Citat:
Anterior postat de pinksirena
Buna!E a patra zi si ma simt plina de energie,am inceput azi sa alternez proteine cu legume.E prima oara cand e ziua mea,si nu gust din tort,dar nu-mi pare rau
|
La multi multi ani fericiti si frumosi
Citat:
Anterior postat de Anyya
|
dsaaaa.. la anul nu mai ratez...... mi ales ca voi fi slabutza 
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Trecu si a patra zi.
E ciudat pentru mine sa o iau de la capat iar, dar stiu ce rezultate fantastice a avut.
Un sfat - daca ati reusit sa ajungeti la greutatea dorita, nu va lasati pe tanjeala. Continuati cu consolitarea si faza 4. Sunt MUSAI±!
|
da da... o dieta pe jumate e mai rau decat orice... imediat revin kg
__________________
|
06 ian 2012, 09:58:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
si la mine e ultima zi de atac... maine trec la legume........ doamne abia astept ... am sa mananc ca o sparta )
__________________
|
06 ian 2012, 10:23:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de patratel
nearza fetelor... ce faceti voi??
eu sunt la ultima zi de atac si sunt tare tare dezamagita... nu s-a schimbat nimic la cantar si ieri chiar am papat mai putin si congorm dietei... oare sa fie din cauza ca de 3 zile nu am mai fost la baie??? sunt tare tare dezamagita
|
Tu draga s-ar putea sa fie din cauza ca nu ai fost deloc la baie bea un ceai ceva laxativ..seara..si a doua zi cantareste-te iar!
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 12:40:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
buna fetele....
eu sunt f dezamagita...azi am reluat dieta...dupa 2 saptamani in care am pus 3 kg poate chiar mai mult.....
de azi nimic nu ma va face sa mai renunt la dieta....azi am in plan ficatei la cuptor.....eu o sa tin 10 zile atacul....
va pup spor 
|
06 ian 2012, 13:10:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de giglio86
buna fetele....
eu sunt f dezamagita...azi am reluat dieta...dupa 2 saptamani in care am pus 3 kg poate chiar mai mult.....
de azi nimic nu ma va face sa mai renunt la dieta....azi am in plan ficatei la cuptor.....eu o sa tin 10 zile atacul....
va pup spor |
Parerea mea este ca 10 zile e prea mult. In faza de atac se da un inpuls slabitului, scazi foarte bine dar se slabeste bine si in faza de croaziera cand alternezi zilele de PP cu PL, iar organismul nu sufera , dieta ti se va parea mai usoara. Este alegerea ta, sper sa nu te superi, iti doresc multa bafta in lupta cu kg!
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
|
06 ian 2012, 13:56:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de giglio86
buna fetele....
eu sunt f dezamagita...azi am reluat dieta...dupa 2 saptamani in care am pus 3 kg poate chiar mai mult.....
de azi nimic nu ma va face sa mai renunt la dieta....azi am in plan ficatei la cuptor.....eu o sa tin 10 zile atacul....
va pup spor |
Bine ai revenit!! Multa bafta,impreuna vom reusii!!bine k au trecut sarbatorile  ...Azi meniul meu e cam asa...MD iaurt dietetic...Pranz.pulpa de pui..Cina tot carne de pui..printre altele gume de mestecat  bomboane fara zahar orbit..si mai iau cate un pahar de suc cu indulcitori si coloranti nu e sanatos stiu..dar no.
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 15:02:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
fetelor helppppppppppppp////.... avem voie bomboane dietetice???? ca mi-am cumpoarat aseara sa am in casa si acum imi cere organismul ceva dulce ca in sevraj........ as putea s apap una????
dar fructe deshidratate avem voie?????
__________________
|
06 ian 2012, 15:06:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de patratel
fetelor helppppppppppppp////.... avem voie bomboane dietetice???? ca mi-am cumpoarat aseara sa am in casa si acum imi cere organismul ceva dulce ca in sevraj........ as putea s apap una????
dar fructe deshidratate avem voie?????
|
Ai voie bomboane solano, guma fara zahar, ciocolata neagra cu peste 65%cacao un patratel.
Fructe de niciun fel, sunt interzise cu desavarsire.
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
..lasa ca la anu baietelul tau (sa-ti traiasca ) e mai mare..si poate mergeti si va petreceti putin 
