[zoridezi11]

Anterior postat de slabuta

Da, si eu citisem ca este foarte eficienta in ce priveste curatarea colonului

Uite, eu mai demult am pornit aici un subiect si am pus cateva retetute, dar maine voi completa

Regimul nr.7 al dr.Oshawa

Multumesc frumos

[uca]

Buna dimineata fetelor.Azi dimineata m-am cantarit,dupa 7 zile de dieta am slabit 2 kg.Eu sunt foarte multumita.

[Alicia]

Buna tuturor
Am tinut aceasta dieta anul trecut , dupa ce am incercat tot felul de diete gen dieta daneza , dieta cu grau , dieta cu orez etc etc ; vreau sa spun ca toate au fost cu efect de yo-yo , puneam la loc imediat tot ce dadusem jos.
Anul trecut am aflat de aceasta carte, am comandat-o si m-am apucat de dieta Rina
si am slabit de la 80 kg la 62 , cat am si in prezent (18 KG).
Mi s-a parut usor de tinut , vreau sa spun ca nu am facut decat 2-3 retete din ce spun ei in carte , ca nu prea am timp de bucatarie , dar am tinut cont de principiile de baza
In fiecare dim am baut un ness cu lapte si miere ( altfel nu pot functiona ),
pe urma la 8 3-4 fructe uscate , gen smochine , curmale etc , la 10 si 12 cate un fruct ( mar , para, struguri , portocala , banana etc )asta in toate zilele
1.ziua de proteine
la pranz carne gratar de obicei pui sau peste plus ceva sote legume si salata , plus o felie de paine hipoglucidica prajita la toaster (aceeasi paine la fiecare pranz unde este permis), numai ocazional am baut si o supa , din cand in cand , daca era week-end si aveam timp ; alte dati am inlocuit carnea cu lactate(dietetice -gen branza la cutie light etc ) sau oua fierte
seara acelasi lucru ca la pranz dar jumatate de portie si fara paine sau supa
eu luam cina la 18 , dupa care nu mai mancam nimic , doar beam apa ,asta in toate zilele
2.ziua de amidonuri
la pranz cartofi fierti sau la cuptor , orez cu legume , mazare , linte , fasole etc +salata sau legume +1felie paine
la cina 1/2 de portie aceeasi mancare fara paine
3. ziua de carbo
la pranz painici su susan gen chifle , cornuri , etc,sau blat de pizza cu sos de rosii +mirodenii , ori paste cu sos de rosii , sau cereale fitness cu iaurt o% (o mica abatere , dar nu a influentat cu nimic , ca cereale goale nu pot manca )
seara o linie de ciocolata neagra 85% + o prajitura sau inghetata , sau napolitane,biscuiti (3-4 buc)etc
4. ziua de fructe fructe din 2 in 2h ( ca in fiecare dimineata si continui la fel la ora 14,16,18 cate un fruct , sau suc de fructe natural (la blender): eventual la 18 am mancat o salata de legume(1 rosie , 1/2 ardei , frunze de salata,ridiche +verdeturi) , dar fara sare sau ulei , numai putina lamaie
in plus in fiecare zi am baut decat apa cat mai multa 2-3 l si ceai fara nimic si am incercat sa merg pe jos cam 15 min
plus ca au mai fost 2-3 abateri , gen o petrecere sau ceva unde am iesit din trasa putin dar am continuat dupa aceea
o data pe luna e zi de apa , care trece si aia fara probleme , ca dupa o luna deja te poti controla fara usor
la gatit sau salate am folosit numai ulei de masline extravergin si otet balsamic (unde a fost cazul ), in plus patrunjel , marar , cat mai mult pe unde mergea .
Ideea este ca nu am pus nimic inapoi . acum am inceput sa fac si inot o data pe saptamana si incerc sa merg pe aceleasi principii de baza , adica la aceeasi masa nu amestec una cu alta .
Concluzia mea este ca e vorba mai mult de o autoeducare a organismului cu un regim de viata sanatos , trebuie multa ambitie , dar nimic nu se compara cu senzatia pe care o ai dupa , cand te simti bine in pielea ta , toata lumea te admira , te incap tot felul de haine uitate prin sifonier , care nu-ti mai veneau de 10 ani plus sa-ti iei un taior cum vrei tu marimea 42
Deci daca vreti se poate , nu e o dieta absurda , gen calculam caloriile pana la dementa (tot degeaba) si cantarim tot , nu te infometezi , eu una nu am simtit ca am facut un efort extraordinar .
Ma bucur ca vad ca acum se vb mult despre aceasta dieta , cand am inceput eu nu prea erau informatii, dar mi-a placut ca se plia pe programul meu si am zis sa incerc si asta si uite ca a fost bine , intuitia a functionat
Daca mai doriti orice informatii va pot ajuta cu mare placere

[mtl]

Felicitari fetele!
Am inceput si eu dieta, sunt a doua saptamana dar inca nu m-am cantarit. Azi am avut o mica abatere, dar sunt hotarata sa merg mai departe.
Mult succes tuturor!

[MihaelaM]

Buna.
Si eu tin Rina cam de o saptamana,nu foarte strict,dar totusi am slabit un kg pana acum.Mi se pare o dieta foarte buna care iti permite un meniu variat.Mai tine cineva dieta aceasta?

[uca]

Anterior postat de MihaelaM

Buna.
Si eu tin Rina cam de o saptamana,nu foarte strict,dar totusi am slabit un kg pana acum.Mi se pare o dieta foarte buna care iti permite un meniu variat.Mai tine cineva dieta aceasta?

Felicitari Alicia si eu sunt foarte incantata de dieta Rina.Inca nu am avut abateri,sper sa continui tot asa.

[deiutza23]

de maine incep si eu RINA de la 60,7 kg,sper sa nu am prea multe abateri.
bafta tuturor si sper sa ma sustina cineva care mai tine dieta.

[floris 77]

buna fetele.sunt noua la voi pe forum.tin si eu rina de ceva vreme,dar am avut multe,multe abateri.totusi am slabit 6 kg.acum am 79.

[floris 77]

maine am zi de fructe,mi se pare foarte grea aceasta zi.tot timpul imi vine sa rontai ceva.sper sa rezist si sa o tin ca la carte,mai ales ca in zilele trecute am cam trisat.miercuri voi tine zi de apa,sunt curioasa ce-mi arata cantarul dupa aceasta zi?!

[miky28]

Buna fetelor,
De maine gata, reicep si eu Rina.Imi place foarte multa aceasta dieta, pe mine m-a scapat de 9kg asta vara, kg care nu le-am mai pus la loc.Nu mi se pare o dieta grea si cel mai mult imi place ca are o zi de carbo, care pt. mine este zi de rasfat, sa zic asa.