[alexutza2]

Anterior postat de ayssa

Salutare fetelor,
Madulina iti doresc bafta si jos cu kg in plus!!!!
Amalya, trece si ziua de vitamine. Daca nu ai inspiratie poti sa te uiti la retetele noastre in imagini... Poate iti vine vreo idee.
Bully sa ai pofta azi la praji.... Yammy
Va pupic.... Eu sunt azi la amidon si habar n-am ce sa fac de papa.
Fetelor mai puneti si voi poze cu ce gatiti sa ne mai inspiram si noi... Pupicei

pai legume


eu mi-am facut niste cartofi la cuptor cu ciuperci si sos de rosii cu boia de ardei iute(ador mancarea picanta)

[madulina]

Anterior postat de ayssa

Salutare fetelor,
Madulina iti doresc bafta si jos cu kg in plus!!!!
Amalya, trece si ziua de vitamine. Daca nu ai inspiratie poti sa te uiti la retetele noastre in imagini... Poate iti vine vreo idee.
Bully sa ai pofta azi la praji.... Yammy
Va pupic.... Eu sunt azi la amidon si habar n-am ce sa fac de papa.
Fetelor mai puneti si voi poze cu ce gatiti sa ne mai inspiram si noi... Pupicei

Mersi frumos, mi-a placut ce am citit pe aici si fetele chiar au avut rezultate. Avand in vedere ca dieta nu e stricta si-ti alcatuiesti meniurile, chiar suna bine. Sper sa reusesc sa dau jos si sa nu mai pun la loc

[ayssa]

Anterior postat de cricos

Cum a fost la cursuri?

Salutare
A fost ok... Dar la 3 iar plec... Si mai am de invatat pentru examen si uite asa cu plimbarile dintr-o parte in alta pired jumate de zi.... Asta e. Mersi de intrebare... pupic

[bia78]

Am si eu niste intrabari.Cam cate grame de branza se pot manca la ziua de proteine?Si cate grame,de exemplu de fasole,mazare ,cartofi ?[la ziua de amidonuri]Mersi si scuze de deranj.

[vikyfg]

Anterior postat de cricos

Plimbare placuta!
Eu scot mai tarziu fetita.Dupa masa de pranz.
Vreau si eu in Salonic!!!!!!!!!!!
Am fost de doua ori pe acolo.In 1992 si in 1995.
Mi-a placut Grecia.As mai merge.

Pai hai....la o cafea neagra....sau grecesca....!!!!

[bully]

Anterior postat de bia78

Am si eu niste intrabari.Cam cate grame de branza se pot manca la ziua de proteine?Si cate grame,de exemplu de fasole,mazare ,cartofi ?[la ziua de amidonuri]Mersi si scuze de deranj.

Buna Bia. Nu se specifica o anumita cantitate, dar ideal ar fi sa nu depasesti 1000 kcal pe zi. De fapt dieta se bazeaza pe combinarea (sau mai bine zis necombinarea) grupelor de alimente.

[vikyfg]

Anterior postat de bia78

Am si eu niste intrabari.Cam cate grame de branza se pot manca la ziua de proteine?Si cate grame,de exemplu de fasole,mazare ,cartofi ?[la ziua de amidonuri]Mersi si scuze de deranj.

Pai daca in ziua de proteine manaci carne...nu mai mananci bramza sau oua si in carte scrie ca un piept de pui in jur la 200g deci branza cred ca 100...150g......si cartofi eu mananc ca 4 potriviti da din mancarica aia mananc si seara.....daca as face cartofi copti...as face 3 cred ca in jur la 600 800 g si as manca 2 la pranz si 1 seara......mazara pui si tu 2 3 linguri de gust...spr ca am fost de ajutor

[ayssa]

Bia important e sa nu depasesti 1000 de calorii. Sau sa nu depasesti cu mult. De exemplu eu daca fac cartofi fac vreo 5 cartofi potriviti, dar din mancarica pap si seara. La orez cam 100 g. Iar branzica eu zic ca poti manca 150g-200 g linistita daca branza e branza degresata, nu telemea sau cascaval.
Sper ca te-am putut ajuta. Te asteptam alaturi de noi. Succes.
PS: cartea o gasesti atasata la pg 19 de Alynacrystyna. Acolo in partea cu retete gasesti uneori si gramajele. Pupic

[Tzontz]

Buna fetelor,
Am si eu o intrebare: mi-e o pofta nebuna de varza calita dar nu stiu in ce zi s-o mananc. Aveti vreo idee?

[bully]

Anterior postat de Tzontz

Buna fetelor,
Am si eu o intrebare: mi-e o pofta nebuna de varza calita dar nu stiu in ce zi s-o mananc. Aveti vreo idee?

Buna Tzontz. s-a mai raspuns la intrebarea asta. Poti manca in orice zi. Poti in ziua de proteine cu ceva carnitza langa ea, potzi manca la amidonuri, combinata eventual cu orez, sau ca si sarmalute de post, poti manca cu mamaligutza in ziua de carbo, sau goala in ziua de vitamine.