Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniul meu de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Portocale , 320g - 151 calorii , 2.9 proteine, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mar 2011, 18:10:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2011
Locaţie: bz, Romania
Dieta: rina
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Meniul meu de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Portocale, 320g - 151 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.4 carbohidrati, 7.7 fibre, 0 sodiu, 30.1 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Prânz, ora 13:00
Mancare din piept de pui cu ceapa, ciuperci si rosii, 300g - 452 calorii, 47.1 proteine, 24.9 grasimi, 137.4 colesterol, 7.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 729 sodiu, 0.9 zahar
Castraveti in otet (6-9 cm), Tip, 200g - 105 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2 fibre, 1200 sodiu, 1 zahar
Paine neagra cu secara, feliata, Boromir, 20g - 50 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 260 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Castraveti in otet (6-9 cm), Tip, 200g - 105 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2 fibre, 1200 sodiu, 1 zahar
Mancare din piept de pui cu ceapa, ciuperci si rosii, 200g - 302 calorii, 31.4 proteine, 16.6 grasimi, 91.6 colesterol, 5 carbohidrati, 1 fibre, 486 sodiu, 0.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1281 calorii, 89.8 proteine, (mult)52 grasimi, 229 colesterol, (mic)72.5 carbohidrati, 16.6 fibre, (mult)3875 sodiu, 34.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1383 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1383 calorii
|
10 mar 2011, 18:14:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Hop si eu...fetita mea de dimineata a dormit pana la 11 cand am trezit-o eu...apoi la amiaza bineinteles ca nu a vrut sa doarma,s-a marait...pe la 13,30 avenit prietena mea la mine la o cafea pana pe la 14,30...Am imbracat-o pe Sorana si am iesit afara in ideea ca doarme...nu a fost asa cum am crezut eu...Apoi am mers la scoala dupa Darius si l-am dus la un coleg sa se joace...noi am venit amandoua pe la magazine,la cumparaturi(papa)...maine vreau sa fac sarmale...si am fost si la un mag rusesc unde am gasit pufuleti dulci(bineinteles ca am papat si eu cativa)si o salata de varza cu mai multe legume prin ea...m-a marait intr-una pe la mag...am venit in casa si intr-un minut a adormit...doarme de la 16,30...de obicei nu o mai culc la ora asta,dar decat sa ma planga toata ziua mai bine o culc deseara mai tz dar e mai linistita.
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 18:19:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
 Nu ti-au iesit planurile cu ea..arte deja personalitateCum mai stati cu dintisorii?
A-a-a-..nu puteai sa te abtii de la pufu? Da mereu uit ca tu mai ai putin,si e ok din cand in cand sa mai papi cate ceva si de ne-dieta Ce bine ca ai prietena apropae..eu am cunoscut o fata noua miercuri,da nu stiu inca in ce ape se scaldapana atunci o sa ne intalnim pe la bar sau targ.in casa inca nu o invit
Eu am papat,da cred ca am cam exagerat azi cu abdomenele,ca ma doare ca si cum am un cramp intr-o parte ..Nu e febra,o am si pe aia,la abdomen si muschii de la pisoare..si muschii spatelui
Acum m-a luat un somn si o lene ca nici sa scriu nu mai am chefmai ma uit prin albume,mai itesc "din umbra" 
Cora,mi se pare bun meniul tau azi,grasimile cam mari dar mai bine ele decat carbo
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 18:21:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Felicitari Manu...schimba repede tikerul....
Eu cu copii mei,cu programul incarcat...du-l pe unu,ada-l pe altu...plimbari,cumparaturi,casa...fugi de colo colo...nu mai am nevoie de sport
E bine ca ai reusit sa faci sport.....sa vz cand vii in Ro cu atatea pe cap cum sare sportul din program
Citat:
Anterior postat de coracom
Va salut dragi slabute
Nu reusesc sa tin pasul cu voi...tare vorbarete sunteti...
Eu sunt mai mutulica de fel dar chiar daca nu scriu prea mult, va citesc cu drag.
De azi m-am hotarat sa intru la Rina. La mine a dat rezultate si dupa aceea mai vad cum reusesc sa ma educ la un stil de viata corect si echilibrat.
Va puuup |
Te asteptam cu rezultate bune....
Citat:
Anterior postat de angela av
Nu Emy,nu sunt prea sensibila si nu ma paste nici o depresie...pur si simplu s-au strans prea multe si sunt om....stiu ca acolo sus cineva ma iubeste...stiu ca voi sunteti aici si nu ma lasati sa clachez....
|
Angy draga noi te iubim si suntem alaturi de tine...
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 18:25:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Nuuu...acum nu mai e cum vreau eu...deja ei amndoi ma comanda...prietena mea a inceput cursul de germana pana la 13,30 si e scoala chiar langa mine...si vine,bem o cafea,povestim si apoi merge acasa...la ora aia fetita ei face nani cu mama ei...seara mai merge si la sport si nu ne mai prea intalnim pe afara....
Pai aici nu sunt pufu...si am papat si eu cativa...acum mai am vreo 3kg si mi-am luat-o in cap asa putin...pana acum m-am tot abtinut...dar stiind ca nu mai e mult...si lumea zice ca arat bine
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 18:27:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Pai si atunci alergatura si stresul o sa-mi tina loc de sportda mie mi frica de mancarea lu mamaIti dai seama ca se supara daca refuz sarmalele ei si ce mai face ea cu drag acolo.. Nu'sh cum oi face
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 18:32:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
O sa mananci tot ce face ea,o sa te ingrasi si cand vi acasa te apuci iarasi...cam tot pe acolo o sa ma incadrez si eu la vara....
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 19:54:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Seara buna, fetelor! Am intrat sa va zic " noapte buna".
Am citit din urma si vad multa tristete la Angi, draga mea sa dea Domnul sa treci cat mai curand peste aceste sufetinte!
Eu am facut azi 45 minute de bici si 50 abdomene. Acum am in cuptor painici si cornuri cu fructe.
Sa aveti o noapte linistita si odihnitoare, ne auzim maine dimi!
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 20:04:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2011
Locaţie: bz, Romania
Dieta: rina
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Cam mari, de la mancarea gatita dar am preferat asa ca eu prefer mancarea gatita, parca tine mai bine de foame.
Oricum, ma simt bine, nu mi-e foame, sunt multumita
|
10 mar 2011, 20:09:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Citat:
Anterior postat de myha
Seara buna, fetelor! Am intrat sa va zic " noapte buna".
Am citit din urma si vad multa tristete la Angi, draga mea sa dea Domnul sa treci cat mai curand peste aceste sufetinte!
Eu am facut azi 45 minute de bici si 50 abdomene. Acum am in cuptor painici si cornuri cu fructe.
Sa aveti o noapte linistita si odihnitoare, ne auzim maine dimi!
|
Pup,Miha,cred ca ce bine miroase la tine in bucatarie
Bravo pt sport,si eu ma facut azi,maine e zi de repaos
Somnic usor!
Citat:
Anterior postat de coracom
Cam mari, de la mancarea gatita dar am preferat asa ca eu prefer mancarea gatita, parca tine mai bine de foame.
Oricum, ma simt bine, nu mi-e foame, sunt multumita |
Important e sa te simti tu bine si sa slabesti
E greu sa le ai pe toate echilibrate,asa ca e bine ca ai carbo mici.
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
