Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de porumbita
...Pai la ce ora iei ultima masa?....
Pai din pacate cam tarziu, pe la 19.30...
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mar 2011, 17:54:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: In cautarea ei
Date: 171cm, 84kg
Mesaje: 192
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
amaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 17:58:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Citat:
Anterior postat de amaria
Multumesc. Azi chiar am fost cuminte si mi-am calculat caloriile...  Sper sa nu o dau iar in bara seara...  |
Si eu am fost cuminte ieri pana aseara cand am papt salata de cartofi...
Citat:
Anterior postat de porumbita
Kamy , ametelile de genul asta pot fi de la cervicala ....sau urechie ....sunt acolo niste centrii ai echilibrului ....si cu varsta se mai deranjeaza si ei ...iar atunci iti dau ameteala la schimbari bruste de directie......cosulta medic ORL....si ortoped pt coloana...
|
Mersi de sfaturi.....
Se pare ca scazi in cm...e bine si asa....
Te-am vz deja...esti o frumoasa.....
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Am citit tot din urma,nu mai am timp sa raspuns insa..tre sa pregatesc hainele pt maine,sa calc..ce urasc Pe urma sa fac painea,pachetelul,dus..ne culcam mai devreme ca maine dimi plecam..aici vremea nu e deloc buna
Fetelor,voi ce mancati azi?
Crina,dap,sunt in fiecare zi,nu in fiecare saptamana..da o zi intr-un oras,o zi in alta... ieri a fost la Scauri,nu am putut ajunge din cauza ploii,azi am fost la FormiaMaine e la mine in sat,sambata e la Cassino si duminica in satul vecin
Miha,tu ce abateri ai facut?
Ms pt comm la poze,va iubesc,sa fiti cuminti cat voi fi eu pa-pa 
Pup,fete dragi!
|
Spor la treaba si distractie placuta....................
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 18:01:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: In cautarea ei
Date: 171cm, 84kg
Mesaje: 192
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
amaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 18:23:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna scumpele mele slabutze! La mine tocmai a inceput ploaia... Pui e la Iasi, eu de la 16 sunt acasa. Ieri si azi nu am mai dormit la pranz deoarece nu mai dorm apoi bine noaptea... E cam greu cu sculatul dimineata la ora 6,30, insa nici nu ma pot culca devreme caci nu adorm. Sambata am o masa rotunda cu un repezentant ITM de la 10, asa ca tot cu ceas ma trezesc...macar duminica voi dormi cat vrea
Andreea e activa, loveste cu piciorusele mai ales la culcare De vreo saptamana pot manca si bors si ma bucur mult! La birou e ok, ma inteleg super cu colegii, am fost angajata intr-un post tare bun, cu o functie ce imi va ajuta ulterior. Ma simt din ce in ce mai grea, ma misc tot mai greoi In casa nu fac mai nimic, pui e baza...el curatenie, el gateste, multumesc lui Dumnezeu! Ieri am implinit 23 de saptamani de sarcina si ma gandesc ce repede trece timpul
Sper ca sunteti toate bine, am vazut pozele Vidiei si ale tale Emy, sunt tare frumoase! Felicitari, sunteti SLABUTZE!!! Am observat ca Fulguta nu prea intra, s-a intamplat ceva cu ea?
|
17 mar 2011, 18:59:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Amaria ....foloseste calculatorul de pe site ...scrie-ti meniurile poate te putem ajuta unde gresesti....
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B]  JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 19:49:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 20:03:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Am terminat treabaA mai ramas dusulAm uitat sa calculez meniul...
Anamaria,musai sa ai 1200-1300 de calorii!Scrie aici ce ai mancat azi,e greu pt fete sa caute toate meniurile..noi am simplificat asta,scriind si aici:::
Miha,tu ce ai mancat azi?
Am facut paine monty pt md,asa frumos miroase in casa....
Danuta,ce ma bucur ca e activa Andreea,imi pare doar rau ca ai program aiurea si esti obo,da slava domnului Pt al tau!!!Tu nu te mai duci la tara?Nu ti-e dor de Max? Pupi !
Pup,iubitele!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 20:21:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Iaca-ta-ma cu meniul de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:04
Iaurt degresat 0%, Bonta Viva, 150g - 59 calorii, 6.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de ovaz Bio, Cerealvit, 30g - 104 calorii, 3.5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa de linte cu marar, 500g - 339 calorii, 19.5 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 52.5 carbohidrati, 2 fibre, 532 sodiu, 2 zahar
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 40g - 13 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1 fibre, 6.4 sodiu, 0.9 zahar
Prânz, ora 14:30
Salata verde, 80g - 14 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 130g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.2 zahar
Ulei masline 100% extravirgin, Dico, 13ml - 108 calorii, 0 proteine, 11.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridiche, 100g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 39 sodiu, 1.9 zahar
Ardei rosu gras, 25g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Praz, 35g - 22 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Rosie, 80g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vinete la gratar, 100g - 80 calorii, 0.8 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 1.9 zahar
Carne de curcan, curca tanara, carne macra, gatita la cuptor, fripta, 250g - 438 calorii, 73.1 proteine, 13.8 grasimi, 182.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 167.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:16
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:30
Carne de curcan, curca tanara, carne macra, gatita la cuptor, fripta, 90g - 158 calorii, 26.3 proteine, 5 grasimi, 65.7 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 60.3 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 80g - 25 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1522 calorii, (mult)135.9 proteine, 49.5 grasimi, 248.2 colesterol, (mic)133.2 carbohidrati, 15.4 fibre, 805.2 sodiu, 10.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1413 calorii
Si o poza cu pranzul:
Amaria,dupa cum vezi,eu iau cina f tarziu,de obicei si la 9,asta nu m-a impiedicat sa slabesc f frumos::::::
Si uite cat manancDeci e important sa-ti alegi dieta potrivita,infometare nu e egal cu slabit,sper sa inveti asta aici,cu noi
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 20:24:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
hm...nu mi-a luat poza..mai incerc odata
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 20:28:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: In cautarea ei
Date: 171cm, 84kg
Mesaje: 192
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
O sa incerc maine sa scriu meniul, da nu prea stiu cum sa fac cu mancarea gatita, poate gasesc tot pe site ceva asemanator cu calorii cu tot. Multumesc de sfaturi si ajutor tuturor fetelor. Noapte buna la slabutze!!!
amaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
acu astept sa isi dea drumu si cintarul ca nu prea se misca
.Ies fetele: am citit tot da poate raspund in seara asta,m-as duce sa culeg urzici daca sta ploaia asta
ieri cand imi era rau, credeam eu ca am glicemia scazuta
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
