[anes]

Anterior postat de david

Gandire pozitiva Ane ,nu faci nimic daca esti negativista ,te cred ca nu mai poti ,dar de aceea noi suntem aici sa te incurajam HAI ANE!!!

... merg acum la pedalat. o sa vin sa raportez cat am realizat.

[feelix]

Anterior postat de anes

... merg acum la pedalat. o sa vin sa raportez cat am realizat.

Si eu merg pe bici cu Razvan in carca , ca de obicei. Spor
Anes, am pus poze cu mine si Razvi pe bici.

[VentoFreddo]

meniul meu,fetele:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Cappuccino clasic cu frisca, 200ml - 192 calorii, 3.2 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:42
Cod la gratar, 230g - 396 calorii, 48.5 proteine, 20.9 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei masline extravirgin, Picasol, 20ml - 180 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, crud, 6g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.1 fibre, 1 sodiu, 0.1 zahar
Vin rosu de masa, 200ml - 170 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 1.2 zahar
Gustare 2, ora 17:44
Nuci braziliene, 15g - 99 calorii, 2.1 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Cina, ora 21:03
Andiva (cicoare), frunze, crude, 200g - 46 calorii, 3.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 8 fibre, 90 sodiu, 1.4 zahar
Supa de linte rosie, 450ml - 201 calorii, 10.8 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 31.5 carbohidrati, 8.1 fibre, 354.2 sodiu, 2.3 zahar
Mar Copt a la Meri, 200g - 158 calorii, 3.8 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 20.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1451 calorii, 72.4 proteine, (mult)76.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)85.9 carbohidrati, 19.9 fibre, 453.2 sodiu, 25.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1413 calorii

Sportul inca trebuie sa-l fac,cu vreo ora inainte de cinaInseara asta incerc zumba,sa vedeti ce se lasa cu rasete

[david]

Anterior postat de anes

... merg acum la pedalat. o sa vin sa raportez cat am realizat.

Bravooooooooooooooooooooo! Asa te vreau

[danasonrisa]

Anterior postat de Kamyy

Ce mult ma bucur pt tine ca esti fericita,va iubiti,va intelegeti si imediat va venii si minunea cea mica.....

Doamne ajuta sa fim sanatosi! Si toata lumea sa fie si sa se inteleaga!

Anterior postat de manumanuela

DANUTA,te pup iubia ,pe tine si pe ANDREIUTAO saptamna cat mai usoara iti doresc!NOAPTE BUNA ![/COLOR]

Pupacim si noi pe voi!

Anterior postat de Alynuta

Dragele mele,mi-a fost dor de voi,azi mi-am impus sa intru pe forum,am ajuns la servici ,nici haina de pe mine n-am dat-o jos si am intrat sa va dau vesti . Am fost f.f.f. racita(eu care ma laudam caci cu atatea citrice nu se prinde de mine raceala).Nu mai am timp la servici sa intru,iar de-acasa nu mai apuc,ai mei au blocat ambele calculatoare.
Desi tin ziua de fructe in continuare,am crescut la kg. Azi dimineata nu mi-a venit sa cred cand cantarul afisa frumoasa valoare de 56.4,dar am sibagat in mine tot ce s-a putut. Trebuie sa revin la monti daca vreau rezultate. Voi sunteti bine toate?

Bine ca ti-a trecut raceala, si la mine la birou am tot timpul pe cineva racit, sper sa nu se ia de mine. Noi suntem super bine si super ocupati

[QUOTE=Kamyy;581477][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=purple]A sunat sotul la medic si analizele mi-au iesit bune...adica toate sunt in valorile normale...yupyyy......
Ma bucur ca totul e bine

Anterior postat de leutz

Salutare...
Luna asta plina o avea ceva influente asupra noastra? N-am putut sa dorm deloc...cah!
Hai ca intru mai pe seara sa vad ce mai faceti!

Nici eu nu am dormit aproape deloc noaptea trecuta

Anterior postat de VentoFreddo

Danuta,ce frumos cand e asa armonie in familieBine ca ai reusit sa lenevesti,ca ai avut o saptamana obositoare.Pup si pt Andreea cea cumintica si activa!
Sper sa fie si la voi la fel cat mai curand Si saptamana asta e la fel Te pupacim si noi

Sunt obosita,am mers f mult pe jos,de la 9 pana la 1..da a fost super
Eu uitasem ca tre sa semnez o data la 6 luni ceva ,un fel de somaj,numa ca nu iau un leuOricum,e util,si expira azi ultima zi..asa ca am luat autobuzul cu amica mea si am mers cam o ora,pe urma am coborat,am mers pe jos alta ora pana la birourile respective,noroc ca nu era coada asa ca am scapat repede,si am profitat ca eram intr-un oras mare si plin de viata..langa mare,vremea superba..ne-am plimbat indelung,am luat md la o cafenea renumita,eu un cappuccino si ea corn cu nuttella si cafea,pe urma ..la cutreierat magazinele
Mi-am luat un tus de ochi,un ruj,imbracaminte pt nepotzel(din nou,am zis ca nu mai iau dar am gasit niste lucrusoare frantusesti la oferta superbuna,gecute care costau 50 de euro acum am dat 10 euro,si o camasa cu 29 euro acuma 5 euro..si f f frumoase,nu am rezistat.).Pe urma am luat un ceai de capsuni si zmeura,care miroase de numa..plus un borcan cu gem de cirese,dietetic,adica cu fructoza..Pt mine nimic,mai am vreo 30 de euro de cheltuit miercuri la targ,tre sa mai iau si la cele 2 nepotele cate ceva..Ma uitam acuma ca se umple o valiza numa cu lucrusoarele lor..Pe urma am ras mult,vorbit mult,pierdut 2 autobuzeNe-am distrat,am venit acasa la 2,am preparat niste cicoare cu peste pt al meu,am mancat si eu tot peste,dar cu usturoiAzi sta la distanta
Am baut un pahar de vin si acuma o sa intru un pic pe mess sa vad ce noutati sunt ..
Va pupicesc pe toate!!1

Ce zi frumoasa ai avut, imi inchipui ce hainute frumoase ai cumparat

Anterior postat de manumanuela

Eu am dormit un pic la pranz ca azi-dimineata la 5 Teddy meu vomita si nu prea am mai dormit.Nu stiu ce-a avut ,acum e bine,se joaca cu bidonul gol de detergentil plimba prin toata curtea.Am pus si eu cateva poze noi,va invit sa le vedeti cand aveti timp.Acum ma pun sa calc cateva.Pup fete frumoase

Scump mic, il pup sa ii treaca, jucaus zglobiu!

[QUOTE=Kamyy;582054]Am sosit si noi in casa...am fost dupa Darius,apoi am mai stat pe afara,am lasat-o pe Sorana pe jos si alerga dupa porumbei...si asa radea...
Printesa mica, superb!

Anterior postat de feelix

Servus fetelor !
Am venit de la scoala. Am avut doua lucrari azi. Am facut toate subiectele. Am scapat.......pe azi. Maine mai am una si miercuri una. Saptamana viitoare avem 3. Asa e la scoala , nu ?
Pup toate fetele.

Bravo Felicia, iti tin pumnii si maine si poimaine!

Eu am dormit putin asta noapte, la 14 mi-am luat bilet de voie de la birou si am mers la dr de familie. M-a masurat si i-am aratat pozele. S-a bucurat mult si a zis ca are nasucul carn. Oare cu cine seamana La 16,00 eram acasa, am sters praful pe unde am putut, am facut piftie si mi-am facut manichiura. Chiar acum urmeaza sa ma dau cu lac si sa citesc legat de o fisa a postului. Va pup si va doresc noapte buna!

[VentoFreddo]

Anterior postat de Kamyy

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 18:20
Iaurt Activia cu capsuni, Danone, 125g - 118 calorii, 4.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 2.5 fibre, 125 sodiu, 0 zahar
Tarate de grau, 10g - 25 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0.2 sodiu, 0.1 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 19.6 zahar
Gustare 1, ora 18:22
Latte macchiato, Nescafe, 25g - 116 calorii, 5.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 75 sodiu, 11.1 zahar
Prânz, ora 18:22
Piept de curcan, AH, 150g - 150 calorii, 30 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 1140 sodiu, 1.5 zahar
Salata de legume - Jolye79, 200g - 135 calorii, 5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 28.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dressing cu iaurt (Ramo), 100g - 140 calorii, 2.8 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 200 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:25
Prune uscate, 30g - 72 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 11.4 zahar
Ceai cu lapte integral, 250g - 27 calorii, 3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:29
Salata de legume, Anita, 150g - 56 calorii, 4.7 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton in apa, Coop, 150g - 156 calorii, 36.8 proteine, 1.1 grasimi, 6 colesterol, 0 carbohidrati, 0.2 fibre, 600 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:26
Latte macchiato, Nescafe, 25g - 116 calorii, 5.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 75 sodiu, 11.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1227 calorii, (mult)100.8 proteine, (mic)33.7 grasimi, 6 colesterol, 143 carbohidrati, 16.9 fibre, 2215.2 sodiu, (mult)54.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers nordic, normal, 90min - 599 calorii
Metabolism bazal - 1437 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2036 calorii

Wow,meniu perfect...la mine am depasit grasimile,dar sunt multumita ca sunt delea sanatoase,din peste,ulei crud si nuciFelicitari pt asa meniu

Anterior postat de Kamyy

Emy pt tine in special am pus meniul.....

Ms,dar uite ca-ti face si tie bine la moral,ca te-ai ales cu laude

Anterior postat de feelix

Si eu am pus poze .

Fug si la tine,ce crezi

Anterior postat de anes

nu stiu cand Manu, ca ma chinui de 1 an si se pare ca nu-s destul de consecventa


asa o fi? parca nici nu-mi vine sa cred c-oi mai fi vrodat' multumita de mine


ratacita si racita ... ei ma las, iote ca nu m-am lasat de un an tot nu ma las si tot nu am ajuns sa fiu in graficul de mi l-am propus.
am obosit Vidia, de toate ... mi-e cam mult deja

ma indoiesc ca o sa mai fiu asa de prezenta ca pe vremuri pe aici, ca nu mai am timp si deja sunt prea multe fete ... dar mai trag cu ochiul pe la voi dragele mele prietene!

Nu-i bai,Anes,intri cand poti,pe noi aci ne gasestiAi grija ,incepe treptat sportul,ca esti inca in refacere..si lasa gandurile negative,ca nu aduc nimic bun!Rochita cu maci te asteapta si eu stiu ca in august o sa fii o minunatie in ea!

Anterior postat de anes

... merg acum la pedalat. o sa vin sa raportez cat am realizat.

Sa ai spor,uite ca mi-ati facut si mie pofta,tu si Feli

Anterior postat de feelix

Si eu merg pe bici cu Razvan in carca , ca de obicei. Spor
Anes, am pus poze cu mine si Razvi pe bici.

Sa ai spor,ma duc sa vad pozele si ma iau si eu de zumbaSau ea de mine...

[danasonrisa]

Anterior postat de VentoFreddo

Sportul inca trebuie sa-l fac,cu vreo ora inainte de cinaInseara asta incerc zumba,sa vedeti ce se lasa cu rasete[/SIZE][/COLOR][/FONT]

Sa ai spor, vei reusi!

[david]

Ma apuc si eu de sport ,ca dimi nu am apucat sa fac

[feelix]

este epidemie de sport in casuta !!!!!!!!!

[VentoFreddo]

Fetele,am facut doar 1 mila..se vede ca azi am fortat cam mult genunchiul,am mers chiar f mult.Buna si aia..de maine,dimi fac abdomenele si zumba,si las walkingul pt seara
Ma dus sa adaug la meniu si20 minute walking plus mersul pe jos..