Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

fix la fix...niky

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 01 sep 2018, 17:47:44
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 102.4kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.590
Am fost apreciat(a) de 2.177 ori in 1.287 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

azi am fost la mama dupa amiaza asa ca: budinca chia, 1 felie paine crocanta cu crema de branza, sunca si masline verzi, dovlecei la gratar si salata de vara, dezastru, dezastru, iaurt
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 02 sep 2018, 18:08:41
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 102.4kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.590
Am fost apreciat(a) de 2.177 ori in 1.287 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

azi: iaurt cu tarate, legume, branza, ou fiert si capuccino; mar; ciorba vacuta cu smantana si 1 felie paine crocanta cu zacusca; baton de cereale; muschi de porc la cuptor cu dovlecei la gratar si sos de hrean

concluzia dupa 1 sapt: ma simt f bine, mi-a fost f usor sa ma acomodez cu programul, mai greu a fost cand am gatit, sa nu gust, dar am reusit.
mai am de lucru cu vizitele si poftele
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 03 sep 2018, 19:32:46
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 102.4kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.590
Am fost apreciat(a) de 2.177 ori in 1.287 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

budinca cu chia, scortisoara, polen si struguri; salata de cartofi(100gr) cu legume; mancarica de fasole galbena cu vita, 1 fel paine cu muschi; ardei gras cu branzica fagaras si masline verzi; salata de legume cu branza


poate parea mult, dar sunt portii decente
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
lidiuta (04 sep 2018)
  #14 (permalink)  
Vechi 04 sep 2018, 19:29:31
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 102.4kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.590
Am fost apreciat(a) de 2.177 ori in 1.287 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

sana cu hrisca si polen, capuccino; sandwich kfc; ciorba de vacuta cu ceapa; ardei gras cu branzica fagaras si putina carne; rosii, ardei, masline verzi, branza si 1ou de rata.
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
lidiuta (05 sep 2018)
  #15 (permalink)  
Vechi 05 sep 2018, 17:47:31
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 102.4kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.590
Am fost apreciat(a) de 2.177 ori in 1.287 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Azi scriu de la Iasi: am mancat un sandwich cu snitel, croissant cu unt, piept de pui haiducesc cu pilaf si salata de varza, gustarea de la 4 am uitat de ea, si la 7 branzica fagaras.
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 07 sep 2018, 06:57:03
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 102.4kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.590
Am fost apreciat(a) de 2.177 ori in 1.287 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

aseara am ajuns acasa dupa 9.30 asa ca o sa scriu azi meniul de ieri:
mic dejun cu de toate la hotel; arahide crude, piept de pui gratinat cu legume, fara gustarea de la 4, sandwich la lipie.
azi m-am si cantarit: 98.4kg
se pare ca incet, dar sigur...
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
lidiuta (07 sep 2018)
  #17 (permalink)  
Vechi 07 sep 2018, 12:05:16
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 10.009
Aprecieri acordate: 12.220
Am fost apreciat(a) de 11.565 ori in 6.491 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Ma bucur pentru tine!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
nikytour (07 sep 2018)
  #18 (permalink)  
Vechi 08 sep 2018, 06:11:17
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 102.4kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.590
Am fost apreciat(a) de 2.177 ori in 1.287 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

meniul de ieri: 2 felii paine crocanta cu zacusca; un pic de carne cu ardei gras; dovlecei la gratar cu cotlet de porc; tiramisu(80gr); seara am fost la bucharest street food si am mancat o plescavita, floricele(am fost si la circ daca tot era acolo) si 2 beri.
week-endul acesta sper sa fiu cuminte
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 08 sep 2018, 16:02:08
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 102.4kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.590
Am fost apreciat(a) de 2.177 ori in 1.287 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

de dimineata am mancat un iaurt cu tarate si 1 felie de paine crocanta cu zacusca, dupa o cana de sana si prune uscate, la pranz aripiore de pui cu cartofi si salata si 2 guri de bere, la 4 un bol mic de supa cu galusi si diseara am in plan salata cu mozarella si oua de prepelita.
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
lidiuta (09 sep 2018)
  #20 (permalink)  
Vechi 09 sep 2018, 16:16:33
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 102.4kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.590
Am fost apreciat(a) de 2.177 ori in 1.287 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

aseara am mancat ce am scris desi nu imi era deloc foame la 7.
azi dimineata legume cu 3oua de prepelita, un pic de branza si un iaurt mic grecesc, gustarea de la 10 nu am reusit sa o iau, la pranz tochitura cu mamaliga si ou(posat) si un pahar de vin rosu, la 4 jumatare de sandwich(80gr) cu somon si perle de branza si diseara probabil supa cu galusti si multa ceapa.
maine dimineata ma cantaresc din nou, sa vedem ce s-a mai modificat, daca cu + sau -
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, fix, jurnale, niky, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
21 day fix marina19 Arhiva jurnale slabit 4 17 iul 2014 09:23:30

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole