Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

fix la fix...niky

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66336 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 aug 2018, 17:46:09
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 95kg
Mesaje: 884
Aprecieri acordate: 1.037
Am fost apreciat(a) de 1.307 ori in 794 mesaje
Implicit fix la fix...niky

m-am hotarat in acest week-end, dupa ce am vazut-o pe mirela retegan la tv, si m-am documentat un pic, sa-mi deschid jurnal si sa incep un stil de viata/de slabit/dieta, fiecare sa-i spuna cum vrea, care sa respecte principiile "dietei minune" fix la fix, adica mancat din 3 in 3 ore...


asa ca, incepand de maine dimineata voi scrie cate kg am( nu prea m-am cantarit in ultima vreme drept sa spun) si ce voi manca.


sper sa ma tina gandul bun !
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (27 aug 2018), lidiuta (27 aug 2018), rozica1965 (27 sep 2018), Un Pai Roz (29 aug 2018)
  #2 (permalink)  
Vechi 27 aug 2018, 10:15:45
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 75.9kg
Mesaje: 2.300
Aprecieri acordate: 4.272
Am fost apreciat(a) de 2.783 ori in 1.428 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

bine te-am gasit Niky in jurnalul tau!
ma bucur ca ai luat aceasta decizie de a scrie in jurnal; pe mine m-a ajutat mult si conteaza sa ne monitorizam si sa ne sustinem mai bine

succes !
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
nikytour (27 aug 2018)
  #3 (permalink)  
Vechi 27 aug 2018, 13:46:27
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 95kg
Mesaje: 884
Aprecieri acordate: 1.037
Am fost apreciat(a) de 1.307 ori in 794 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

multumesc!
azi aveam fix 100kg.
la 7 am mancat branzica cu smantana, gogosar, castravete si o felie de paine crocanta.
la 10 si la 13, ciocolata neagra
sa vad la 16 si 19 ce voi manca
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
adinico (27 aug 2018)
  #4 (permalink)  
Vechi 27 aug 2018, 13:51:17
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 74.5kg
Mesaje: 8.316
Aprecieri acordate: 9.588
Am fost apreciat(a) de 8.954 ori in 4.995 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Succes, niky! Ei bine sa treci meniurile, e o forma de disciplina. Ma bucur ca ti/ai deschis jurnal. Pe fb e un grup mare cu fix la fix.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (27 aug 2018), nikytour (27 aug 2018)
  #5 (permalink)  
Vechi 27 aug 2018, 14:10:26
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 95kg
Mesaje: 884
Aprecieri acordate: 1.037
Am fost apreciat(a) de 1.307 ori in 794 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

multumesc!

deja m-am inscris de sambata si am citit f mult despre ce inseamna, ce face fiecare, ce mananca, etc
sper sa reusesc asa,pt ca am citit ca poti manca orice si eu sunt cam gurmanda si pofticioasa
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
adinico (27 aug 2018)
  #6 (permalink)  
Vechi 27 aug 2018, 18:18:23
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 95kg
Mesaje: 884
Aprecieri acordate: 1.037
Am fost apreciat(a) de 1.307 ori in 794 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

ora 16, legume cu piept de pui la cuptor
ora 19 salata de vara cu proteina
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
lidiuta (28 aug 2018)
  #7 (permalink)  
Vechi 28 aug 2018, 19:07:45
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 95kg
Mesaje: 884
Aprecieri acordate: 1.037
Am fost apreciat(a) de 1.307 ori in 794 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

azi dimineata 99.5kg
meniul: omleta cu legume, sandwich kfc, salata cu proteina, ficatei cu mamaliga si ciorba de burta.
cam mult, dar am avut f mult de munca fizic si portiile nu au fost mari
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (28 aug 2018), lidiuta (29 aug 2018), Zoe (29 aug 2018)
  #8 (permalink)  
Vechi 29 aug 2018, 16:20:00
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 95kg
Mesaje: 884
Aprecieri acordate: 1.037
Am fost apreciat(a) de 1.307 ori in 794 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

azi dimineata 99.2kg. meniu:
iaurt cu tarate, paine crocanta cu unt si sunca, hot dog, lapte batut cu paine 7 seminte, capuccino, baton slim bar, salata de vara cu proteina
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
lidiuta (30 aug 2018)
  #9 (permalink)  
Vechi 30 aug 2018, 18:15:14
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 95kg
Mesaje: 884
Aprecieri acordate: 1.037
Am fost apreciat(a) de 1.307 ori in 794 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

azi iaurt cu tarate, legume, masline;
sandwich la toast; salata de paste, 100ml lapte cu 2 lng chia si un pic de miere; grapefruit; ficatei cu fasole pastai;

fara cantarire pana duminica cand voi da si raportul saptamanal/lunar
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
lidiuta (31 aug 2018), Zoe (30 aug 2018)
  #10 (permalink)  
Vechi 31 aug 2018, 18:43:08
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 95kg
Mesaje: 884
Aprecieri acordate: 1.037
Am fost apreciat(a) de 1.307 ori in 794 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

meniul de azi: 2 felii paine crocanta cu zacusca, supa de pui, sandwich cu humus si sana cu lapte de capra, grapefruit, ciorba de porc(slaba) cu salata de ceapa si ardei iute.
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, fix, jurnale, niky, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
21 day fix marina19 Arhiva jurnale slabit 4 17 iul 2014 09:23:30

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole