[Ema55]

Anterior postat de LeeLyy

Ema, stii faza cu bagatul batului prin gard? Asta fac! Poate apar si ele...
Si... DA! am fost suparata in perioada cand am lipsit de-aici... Am mai spus-o: am fost suparata DOAR PE MINE pentru ca imi pierdusem ambitia si hotararea de a slabi...

PS. Kisa incearca din rasputeri sa ma supere... dar iti spun un secret: n-o sa reuseasca in veci

OK, Lili!
Te cred - cu Kisulina ...

[kisa]

Anterior postat de leelyy

ps. kisa incearca din rasputeri sa ma supere... Dar iti spun un secret: N-o sa reuseasca in veci

[kisa]

Anterior postat de Ema55

OK, Lili!
Te cred - cu Kisulina ...

SI TUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

[vera37]

mi-e foameeeeee!!!!!!!!!!!!!!
emik, tu pe unde umbli azi?

[Ema55]

Anterior postat de vera37

ai dreptate, ema!
dar, eu vb acum de mine, de la 3- 4.000 de calorii pe care le-am mancat perioada asta si cu alimente f consistente sa revii la o alimentatie de 1.500 cal/ zi si cu mese din salate sau mancaruri light, ti-e al -ului de foame pana te obisnuiesti iar cu orarul meselor si continutul lor

Te cred si stiu foarte bine ca ai dreptate.
Dar, hai sa vedem:
- 400g iaurt slab - cca 110 cal
- 120g carne de pasare - cca 150 cal
- 120g carne de vita sau de porc mai slaba sau de peste - cca 200 cal
- 2 oua fierte - cca 150 cal
- legumele verzi si celelalte legume (pastai, varza, conopida) - au un nr. mic de calorii la o portie mare si sunt foarte usor de adaptat, ca sa nu mai spun ca satura bine impreuna cu carnea
- fructele - pot fi servite la gustarea de dimineata si oricand intre mese sau seara tarziu (G3) daca nu mai puteti de pofta de dulce si e mult mai bine asa decat sa va culcati flamande
Daca la toate acestea adaugati branza, putin ulei, oleaginoase combinate toate inteligent va putei incadra in 1500 de calorii, garantat.
Eu cred ca e suficienta mancare pentru o zi.

[Michelina]

Anterior postat de Ema55

Fetelor, ideea e ca ar trebui sa avem un plan alimentar dupa care sa ne ghidam astfel incat sa nu ne fie foame. Trebuie sa gasim solutia de a manca la mesele principale si gustari pana ne saturam si fara a face foame. Trebuie sa gasim meniuri personalizate, astfel adaptate fiecareia dintre noi pentru a manca pe saturate, dar in acelasi timp sanatos si in beneficiul pierderii in greutate. E mult mai greu sa inlocuiesti anumite "pofte", dar sa gasesti o sloutie pentru a te ridica satul de la masa si a nu te infometa pana la urmatoarea masa, nu-i chiar asa de dificil. Daca facem foame, nu e bine! Nu e in avantajul scaderii ponderale! Dimpotriva!

Cand te citesc simt ca pot. Stiu sigur ca pot - doar ca mai am nevoie de timp. Eu una nu mananc de foame ( sau de cele mai multe ori nu mananc de foame) - eu mananc de pofta sau din obicei - de exemplu obiceiul de a manca paine cu diverse - gustarile ( salam, cascaval, icre etc).
Cand ajung acasa de la munca - uneori sunt foarte flamanda si pana incalzesc manacarea rup o bucata de paine si mananc cu ce e prin frigider. Uneori nu ma pot opri si ma satur cu paine si diverse.

[Ema55]

Anterior postat de kisa

SI TUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

Nu, eu nu am nimic cu tine, draga mea.
Ti-am raspuns, doar asa ca sa-ti tin isonul la gluma.

[vera37]

Anterior postat de Ema55

Te cred si stiu foarte bine ca ai dreptate.
Dar, hai sa vedem:
- 400g iaurt slab - cca 110 cal
- 120g carne de pasare - cca 150 cal
- 120g carne de vita sau de porc mai slaba sau de peste - cca 200 cal
- 2 oua fierte - cca 150 cal
- legumele verzi si celelalte legume (pastai, varza, conopida) - au un nr. mic de calorii la o portie mare si sunt foarte usor de adaptat, ca sa nu mai spun ca satura bine impreuna cu carnea
- fructele - pot fi servite la gustarea de dimineata si oricand intre mese sau seara tarziu (G3) daca nu mai puteti de pofta de dulce si e mult mai bine asa decat sa va culcati flamande
Daca la toate acestea adaugati branza, putin ulei, oleaginoase combinate toate inteligent va putei incadra in 1500 de calorii, garantat.
Eu cred ca e suficienta mancare pentru o zi.

pei da, corect! dar eu sunt precum catarul si-ti spun ca aproximativ asta a fost meniul meu de ieri si tot mi-a fost foame
deci, vezi bine ca nu ma infometez, dar ma repet, e mult pana si creierul meu se obisnuieste iar cu alimentatia asta si sa uite ca l-am hranit cand a vrut si cu ce a vrut
pffff acu' dau vina pe creier , nici eu nu cred ce scriu

[kisa]

Anterior postat de Ema55

Nu, eu nu am nimic cu tine, draga mea.
Ti-am raspuns, doar asa ca sa-ti tin isonul la gluma.

daca n-ai cu mineeeeeeeeeeee, ai cu Lilisor, nu? Zi ca da, zi ca da....

[Ema55]

Anterior postat de Michelina

Cand te citesc simt ca pot. Stiu sigur ca pot - doar ca mai am nevoie de timp. Eu una nu mananc de foame ( sau de cele mai multe ori nu mananc de foame) - eu mananc de pofta sau din obicei - de exemplu obiceiul de a manca paine cu diverse - gustarile ( salam, cascaval, icre etc).
Cand ajung acasa de la munca - uneori sunt foarte flamanda si pana incalzesc manacarea rup o bucata de paine si mananc cu ce e prin frigider. Uneori nu ma pot opri si ma satur cu paine si diverse.

Te inteleg. Asta e si ideea - sa nu ajungi sa-ti fie foame pana la urmatoarea masa. Iar daca iti place asa de mult painea, mananca paine de ovaz, de secara sau integrala la micul dejun - cu gem fara zahar - iti va satisface pofta de dulce, te va satura si iti va da energie pentru inceputul zilei.