Jurnal Sasy
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Sasy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Nu sunt prea incantata. Nu am mai slabit deloc. Doar cele 4 kg din prima saptamana. Apoi am pus un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 aug 2012, 15:35:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Nu sunt prea incantata. Nu am mai slabit deloc. Doar cele 4 kg din prima saptamana. Apoi am pus un kilogram. Culmea e ca nu ma abat de la reguli si fac si ceva miscare.Asta e. Probabil undeva gresesc
__________________
 Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Sasy; 14 aug 2012 at 15:49:30.
|
14 aug 2012, 15:39:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Piersici, 250g - 98 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 21 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Tian cu rosii si dovlecei, 300g - 108 calorii, 8.1 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Paine Slabesti Mancand a la Uca, 150g - 333 calorii, 26.6 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 43.1 carbohidrati, 17.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:00
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 300g - 150 calorii, 3 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui la tigaie de teflon, 200g - 452 calorii, 41.6 proteine, 30.4 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1676.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1141 calorii, (mic)81.6 proteine, (mult)48.9 grasimi, 128 colesterol, (mic)90.6 carbohidrati, 29 fibre, 1677.2 sodiu, 21 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 89 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 301 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1778 calorii
__________________
Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2012, 23:33:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2012
Locaţie: Somewhere over the rainbow :), Romania
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 173cm, 85kg
Mesaje: 267
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Citat:
Anterior postat de Sasy
Nu sunt prea incantata. Nu am mai slabit deloc. Doar cele 4 kg din prima saptamana. Apoi am pus un kilogram. Culmea e ca nu ma abat de la reguli si fac si ceva miscare.Asta e. Probabil undeva gresesc
|
Nu te demoraliza. Stii doar ca in primele zile slabesti mai usor, apoi mai dureaza pana se obisnuieste organismul cu noul stil de viata. Intr-adevar trebuie sa avem muuulta rabdare in lupta asta cu kilogramele ... Ce sa faci  Bine ca ne mai avem una pe alta 
__________________
Te poti simti singura, trista, dar niciodata invinsa. Poti pierde, poti gresi, poti suferi, dar nu te gandi sa abandonezi.
Priveste viata cu ochi de invingator si ai sa vezi cat e de frumoasa !!!
Nu conteaza cat de multe greseli faci sau cat de lent progresezi, inca esti mai aproape de final decat toti cei care nu incearca !!!
kimberly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1990 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kimberly:
|
|
15 aug 2012, 19:39:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Citat:
Anterior postat de Sasy
Nu sunt prea incantata. Nu am mai slabit deloc. Doar cele 4 kg din prima saptamana. Apoi am pus un kilogram. Culmea e ca nu ma abat de la reguli si fac si ceva miscare.Asta e. Probabil undeva gresesc
|
Hello Sasy,
Pont: incearca sa nu depasesti la lipide 30 si la carbo 100 Ultima masa incearca sa o iei pana in ora 7 pm.
Seara frumoasa,
Cristina
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Exp:
|
|
15 aug 2012, 21:00:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Buna Sasy!
Am intrat si eu de curiozitate sa te vizitez si in primul rand vreau sa iti urez multa bafta la slabit. In al doilea rand, felicitasi ptr sport!
Vroiam sa iti sugerez sa ceri ajutorul fetelor din gasca Monti, care cu siguranta vor sti sa iti spuna ce nu faci cum trebuie de nu slabesti. Poate faci totul ok, si trebuie doar sa ai rabdare.
E ok sa tii monti cu un ochi pe calorii. Eu fac invers. Tin o hipocalorica, dar cu un ochi la regulile monti.
In fine, spor la slabit si nu te demoraliza! Vom scapa noi de aceste nesuferite de kg!
Seara frumoasa
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lulus07:
|
|
31 aug 2012, 09:14:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Buna Sasy!
Ce mai faci?Sper ca nu ne`ai uitat  .
Sa ai un week`end minunat!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Twisty:
|
|
31 aug 2012, 10:32:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Citat:
Anterior postat de Sasy
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Piersici, 250g - 98 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 21 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Tian cu rosii si dovlecei, 300g - 108 calorii, 8.1 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Paine Slabesti Mancand a la Uca, 150g - 333 calorii, 26.6 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 43.1 carbohidrati, 17.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:00
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 300g - 150 calorii, 3 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui la tigaie de teflon, 200g - 452 calorii, 41.6 proteine, 30.4 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1676.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1141 calorii, (mic)81.6 proteine, (mult)48.9 grasimi, 128 colesterol, (mic)90.6 carbohidrati, 29 fibre, 1677.2 sodiu, 21 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 89 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 301 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1778 calorii
|
Draga Sasy,incearca sa cresti proteinele si sa scazi grasimile! Si carbo cati mai putini!
__________________
|
01 sep 2012, 20:21:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2012
Locaţie: Somewhere over the rainbow :), Romania
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 173cm, 85kg
Mesaje: 267
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Heeey Ce faci? Cum merge treaba? Sper ca e totul ok. O seara frumoasa! Te pup
__________________
Te poti simti singura, trista, dar niciodata invinsa. Poti pierde, poti gresi, poti suferi, dar nu te gandi sa abandonezi.
Priveste viata cu ochi de invingator si ai sa vezi cat e de frumoasa !!!
Nu conteaza cat de multe greseli faci sau cat de lent progresezi, inca esti mai aproape de final decat toti cei care nu incearca !!!
kimberly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1990 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2012, 19:55:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Bine ai revenit !
Cum merge treaba?
|
05 sep 2012, 20:05:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Bonjour Sasy,
Multumesc pentru vizita si aprecieri :-)
Incerc si eu sa pun lucrurile cap la cap si sa aleg varianta optima. Sunt atatea diete incat trebuie sa te documentezi serios. In fond, este vorba despre o conduita alimentara pe care ar trebui sa o respecti nedefinit. Asta imi place la Montignac. Eu merg acum cu o combinatie insa ma simt f.bine. Iti doresc din suflet sa reusesti. Trebuie doar un strop de vointa, nu e usor dar merita efortul.
Te astept cu drag la mentinere.
Cristina
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Exp:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
