Dieta si fumatul
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Dieta si fumatul, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de roseadria
Dorutza, mi-as dori din tot sufletul sa ma las de fumat . Aproape ca-mi doresc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 nov 2009, 21:17:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Citat:
Anterior postat de roseadria
Dorutza, mi-as dori din tot sufletul sa ma las de fumat . Aproape ca-mi doresc sa renunt la fumat mai mult decit sa slabesc. Pt ca stiu ca pt a slabi pot controla ce si cit maninc. Insa pt a ma lasa de fumat....chiar nu stiu daca pot .
De asta sunt atit de disperata sa citesc aceasta carte. Insa conform regulamentului de aici nu pot sa-ti dau adresa de email. Slabuta ti-a sugerat sa o postezi aici vezi un pic mai sus in mesajul ei.
Te rog mult sa gasesti o modalitate sa -mi pui despre ce carte e vorba.
Multumesc tare mult.
|
am postat-o
dar sa o citesti cap coada
sa nu sari direct la sfarsit
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 21:24:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Multumesc tare mult. Sper sa mearga si la mine si sa nu fiu un personaj atipic.
Bafta multa la slabit.
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg)
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 07:59:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2010
Locaţie: Åland, Finland
Vârsta: 42
Dieta: Montignac
Date: 159cm, 51.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Eu si sotul ne_am lasat datorita lui.Avem deja 7 saptamani. Pentru cele care nu reusesc cu vointa (sau cu cartea lui Allen Car)
cristine24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de vadmin; 08 apr 2010 at 13:40:21.
Motiv: Interzis promovare medicament.
|
09 apr 2010, 05:51:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
eu una aveam momente cand imi era foame bagam repede o tigara... si asa mai departe.
|
cred ca d aia eram si eu slabuta pe vremea cand fumam nici nu stiam ce e aia foame. dim cafea si tigara, pe la 11 mancam, plecam la servici, unde alte cafele si tigari + ceva mancare, junk food, seara lafel, un pic de mancare si tigarii
aaa, stiu ca nu e bine, dar asa dor mi e de o tigara si de momentele cand stateam dim la cafea oricum tre sa recunosc, de cand m am lasat de fumat ma simt mult mai bine
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 13:47:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 161cm, 52kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Salutare, eu m-am lasat de fumat cu Noni, daca va ajuta sa incercati.
Nu reuseam sa ma las de fumat, eram influentata si de anturaj sa ma tin de acest viciu. Dupa sarbatori mi-am propus sa mai incerc si alt ceva pentru a renunta la fumat, nici nu voiam sa dau 10 ron pe un pachet de tigari care imi ajungea cel mult 2 zile. Si pe mine m-a sfatuit cineva sa incerc cu Noni.
Cam in 3 luni am renuntat complet la fumat si mi-e foarte bine acum.
AnisoaraM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1402 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 885 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 15:52:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Eu consider ca lasatul de fumat il faci din respectul de sine si de singura viata pe care o ai. Consider ca lasatul de fumat este 80% similar cu motivul pentru care majoritatea persoanelor sunt active pe acest forum, slabitul.
De fumat poti sa te lasi din 2 motive:
1. Una sau mai multe probleme cauzate de fumat care te deranjeaza: costa prea mult, prietenul/prietena nu fumeaza si iti reproseaza tot timpul, tusesti, ingalbeneste dintii, nu poti sa mai faci deloc efort, etc.
2. Iti doresti o viata mai sanatoasa si te hotarasti sa renunti la fumat.
Diferenta este urmatoarea:
1. la punctul 1 esti determinata sa te lasi de fumat din cauza a unu sau mai multi factori si reactionezi in consecinta (te lasi de fumat). In momentul in care nu mai esti influentata de acei factori, reapare tentatia si se poate sa te reapuci.
2. La acest punct nu te lasi de fumat deoarece esti nevoita ci pentru ca iti doresti acest lucru, iar atata timp cat te-ai hotarat sa o faci, motivatia de a te lasa o sa fie perzenta de fiecare data cand apare tentatia de a te reapuca.
La fel este si cu slabitul, poti sa slabesti 10 kg pentru ca vine vara, dar este posibil ca acele 10 kg sa le pui la loc in momentul in care nu mai vrei sa defilezi toata ziua in costum de baie. In schimb, daca vrei sa ai o viata cat se poate de sanatoasa (in limita mediului toxic in care traim), este foarte probabil ca acea slabire sa nu vina la fel de brusc ca si in primul caz, sa fie o slabire naturala si normala, dar care sa se mentina si dupa disparitia factorului care ar determina slabirea in primul caz.
PS: eu m-am lasat de fumat fara sa am un motiv concret, palpabil, vizibil.
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 16:01:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Felicitari Dio ..Tu ai dreptate in tot ce ai spus ,doar ca ..singurul lucru pe care tre sa-l faci la inceputul "lasatului"de tutun ..este sa vrei cu adevarat ,de altfel..orice poti face daca vrei cu adevarat si ai incredere in tine .Eu sunt cel mai prost exemplu existent ...m-am lasat 4 ani de tigari ..dintr-o prostie ,anul trecut m-am reapucat ...si pot spune ca prima tigara a fost cea mai grea ca sa zic asa,ca apoi mi-a revenit pofta ,de parca ma lasasem de 4 zile..Am fumat pana din mai pana in noiembrie cam asa...in noimebrie m-am lasat iar,dar mai fumam asa,din cand in cand,la 1 sapt..2...cate o tigara ..In fine ..ma lasasem ..iar acum ,pe 10 cand a venit sotul meu din Anglia ,care fumeaza..m-am reapucat ,adica fumam cu el 1 pachet pe zi...A plecat duminica dimineata ,pe 23 ..si atunci am fumat ult tigara ,ma doare capu` de mor si cred ca de la pofta ..Dar nu stiu ce sa fac,nu-mi doresc destul sa ma las..nu suport ideea asta ,sa n-ai voie sa faci ceva ,chestia asta cu interzisul..
Despi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1804 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 16:08:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Tu esti in perioada de "dezintoxicare" acum si se poate sau nu ca durerile de cap sa fie cauzate de lasate de fumat, chiar si din motive psihice/mentale, nu neaparat fizice. Totusi, cred ca in ultima fraza ai pus problema gresit: tu nu iti interzici nimic. De fapt iti acorzi un drept. Este diferenta intre a interzice dreptul la fumat si acordarea dreptului la o viata sanatoasa.
Si aici ajungem la povestea care este cred spusa in cuvinte frumoase in majoritatea cartilor: fumeaza tigara si da-ti seama ce-ti aduce bun. Daca constientizezi ca nu iti foloseste la nimic, inseamna ca nu renunti la nimic, ci de fapt castigi ceva.
Totusi, teoria e simpla, practica ne omoara. Iti doresc multa bafta!
PS: am vazut avatarul tau, insa nu m-am uitat la profil, sper sa nu fac vreo gafa, dar cred ca (din poza din avatar) tu ai un motiv si o motivatie in plus pentru a te lasa de fumat; daca un copil creste cu parinti fumatori cred ca sunt sanse foarte mari sa ajunga fumator.
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 16:18:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Da ,stiu ..si ar trebuii sa imi fie rusine ca-s mamica ..si nu dau deloc un exemplu bun ..doar ca intradevar practica ne omoara ..si problema e ca avem atatea ispite in jurul nostru ..Si da..stiu ca ,de fapt castigam ceva ...insa pentru mine tot e chestia cu interzisul ,adica nu suport ideea ca nu tre sa fumez deloc ,ca ma reapuc de un pachet pe zi..sau nu pot sa pun gura pe ciocolata sau paine ,ca ma fac cat casa si uite asa..Nu stiu daca ma intelegi ..Multumesc pentru incurajare oricum .
Despi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1804 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 08:45:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Citat:
Anterior postat de Despi
Felicitari Dio ..Tu ai dreptate in tot ce ai spus ,doar ca ..singurul lucru pe care tre sa-l faci la inceputul "lasatului"de tutun ..este sa vrei cu adevarat ,de altfel..orice poti face daca vrei cu adevarat si ai incredere in tine .Eu sunt cel mai prost exemplu existent ...m-am lasat 4 ani de tigari ..dintr-o prostie ,anul trecut m-am reapucat ...si pot spune ca prima tigara a fost cea mai grea ca sa zic asa,ca apoi mi-a revenit pofta ,de parca ma lasasem de 4 zile..Am fumat pana din mai pana in noiembrie cam asa...in noimebrie m-am lasat iar,dar mai fumam asa,din cand in cand,la 1 sapt..2...cate o tigara ..In fine ..ma lasasem ..iar acum ,pe 10 cand a venit sotul meu din Anglia ,care fumeaza..m-am reapucat ,adica fumam cu el 1 pachet pe zi...A plecat duminica dimineata ,pe 23 ..si atunci am fumat ult tigara ,ma doare capu` de mor si cred ca de la pofta .. Dar nu stiu ce sa fac,nu-mi doresc destul sa ma las..nu suport ideea asta ,sa n-ai voie sa faci ceva ,chestia asta cu interzisul..
|
Asta e si problema mea cea mai mare, ideea de interdictie. nici un motiv nu mi se pare suficient de important incat sa-mi impun o interdictie.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|