Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Pui cu broccoli si gorgonzolla

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 02 iul 2009, 22:08:31
huhu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Pui cu broccoli si gorgonzolla

imi place asa de mult mancarica asta, sau ce e, incat trebuie s-o pun aici

de obicei, adica inainte de a tine dieta, combinam paste cu pui cu broccoli si gorgonzolla, dar acum aleg intre a folosi pastele sau puiul.

deci:
am un broccoli de 500 de grame
piept de pui fara os si piele 300 de grame
o cescuta de lapte
30 de grame de gorgonzolla
4 catei de usturoi
un pic de faina si un pic de marar

tai puiul cubulete, tai broccoli-ul in buchetele mici si le pun la fiert, separat.mie imi place broccoli-ul mai crocant asa ca nu-l las mult.
intr-o tigaie mai adanca incing 1-2 linguri de ulei de masline si adaug puiul fiert, il las putin sa se caleasca si adaug broccoli. le mai las un pic sa sfaraie si adaug cescuta cu lapte, sare, piper si branzica. acopar cu un capac.
cand branzica e topita poti sa mai adaugi un pic de faina, daca vrei ca sosul sa fie mai gros. adaug si usturoiul si gata!
dupa ce pui mancarica in farfurii, e bun de tot sa presari niste marar maruntit.
voila!

asa, si daca nu ai chef de pui, il inlocuiesti cu penne fierte.
*cantitatile folosite de mine sunt pentru 2 persoane, una dintre ele fiind foarte mancacioasa

calorii:
300g pui- 378 kcal
500g broccoli-170 kcal
30g branza- 100 kcal
100ml lapte- 43 kcal
usturoi- 18 kcal
2 linguri de ulei-266 kcal

total=975 kcal
portia ta= 487 kcal(daca o poti papa pe toata)
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1084 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 02 iul 2009, 22:13:14
lalita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: pui cu broccoli si gorgonzolla

mersiiiii am sa incerc si eu!
__________________
..love u puppy..
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
broccoli, dietetic, gorgonolla, pui, retete, retete dietetice

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Pui cu ciuperci si cimbru elly Retete dietetice de mancaruri cu carne 8 17 iun 2010 16:03:19
Frigarui - pui, rosii si ciuperci Extasssy Retete dietetice de fripturi 1 23 iul 2009 21:39:25
Pui umplut cu mar si ciuperci Slabuta Retete dietetice de mancaruri cu carne 2 27 mai 2009 11:21:53
Musaca de vinete si dovlecei cu piept de pui ali Retete dietetice de mancaruri cu carne 2 18 mai 2009 15:31:08
Frigarui din piept de pui, rosii, ardei si ceapa Roxana Retete dietetice de fripturi 1 09 apr 2009 11:35:07

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole