[Laura]

ok....am gatit si eu ceva.....aveam o pofta de mancare de....si am zis sa fac ceva cu putine calorii si sanatos....saa vedem acuma cat imi iasa la calculat
- 2 kg dovlecel - 400 calorii, grasimi 7,5, carbohidrati 40, proteine 40, fibre 25
- 350 g ceapa - 147 calorii, grasimi 0,35, carbohidrati 35,35, proteine 3,15, fibre 4,9
- 250 g morcovi -102,5, carbohidrati24, proteine 2,25, fibre 7
- 200 g ardei - 62 calorii, crbohidrati 12, proteine 2 , fibre 4,2
- 200 g rosii - 36 calorii, grasimi 0.4, carbohidrati 10, proteine 3
- 100 g oua - 159,1 calorii, grasimi 9,1, carbohidrati 2,3, proteine 13,6, sodiu 125
- 50 g faina alba - 182 calorii, grasimi 0,5, carbohidrati38,15, proteine 5,1, fibre 1,4, sodiu 1
-15 g sare - sodiu 5812
-15 g vegeta - 20 calorii, grasimi 0.06, carbohidrati 3,6, proteine 1

TOTAL:
1108,6 CALORII;
17.9 GRASIMI;
165,4CARBOHIDRATI;
70 PROTEINE;
42,5 FIBRE,
5938 SODIU
Mi-a iesit in total 5,5 kg de papalica, deci sunt 55 de portii a 100g
nu stiu daca am calculat corect....dar e cam asa:
100 g tocanita dovlecei-20,14 calorii
-0,32 grasimi
-3 carbohidrati
-1,27 proteine
-0,77 fibre
-107 sodiu