Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Mancare de Fussili si curcan, gratinate

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 iul 2011, 23:47:03
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Mancare de Fussili si curcan, gratinate

Salut fetelor!

Am facut in seara asta un soi de placinta pripita si fara foietaj, cu fussili, carne de curcan, oua si branza pentru logodnicul meu, care e la cura de ingrasare. Pun aici intai reteta originala, apoi varianta dietetica.

Cu mult drag,

Cristina

Ingrediente:

200 g fussili integrali cruzi
350 g carne de curcan (conserva)
2 oua medii
2 lg. margarina Rama Culinesse
sare

Preparare:

Se fierb 200 g fussili in 2 l apa cu sare si cu 1 lg. Rama Culinesse pana sunt gata. Se scurg, se pun din nou in oala cu inca 1 lg. margarina, se amesteca bine.

Intr-o tigaie de teflon se pune la prajit carnea de curcan fara grasime. Se prajeste pana incepe sa se intunece la culoare carnea si dispare mai toata apa. Se amesteca fussili cu carnea in tigaie.

Intr-un castron se bat 2 oua cu furculita. Puneti intr-un vas de Jena amestecul de paste si curcan, turnati deasupra ouale, adaugati deasupra branza rasa (eu am pus ochiometric 125 g).

Se pune la cuptorul preincalzit la 180 grade timp de vreo 30 de minute pana se topeste bine branza.

Rezultatul il vedeti in poze. Sunt cam 6 portii medii acolo, zic eu.

Calcul caloric:

CALORII INGERATE
Paste fainoase integrale Spirale, Flavora, 200g - 700 calorii, 24 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 142 carbohidrati, 12 fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne grasa de curcan, 350g - 627 calorii, 86.5 proteine, 29.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza Emmental rasa, Carrefour, 125g - 478 calorii, 35 proteine, 37.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Margarina pentru prajituri, 20g - 157 calorii, 0.1 proteine, 16.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2091 calorii, (mult)156.9 proteine, (mult)96 grasimi, 380.7 colesterol, (mic)142.8 carbohidrati, 12 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Pe fiecare portie:

TOTAL CALORII: 348.5 calorii, 26.2 proteine, 16 grasimi, 63.5 colesterol, 23.8 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Pentru o varianta (mai) dietetica se pot folosi ca ingrediente:

Ingrediente:

200 g fussili integrali, cruzi
350 g piept de curcan maruntit, fara piele
1/2 lg. margarina light
2 oua medii
50 g branza rasa light
sare

Prepararea ca mai sus.

CALORII INGERATE
Paste fainoase integrale Spirale, Flavora, 200g - 700 calorii, 24 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 142 carbohidrati, 12 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Margarina Light, Flora, 7.5g - 28 calorii, 0 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval ras light, Kaufland, 50g - 141 calorii, 14.8 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Carne de curcan, curcan tanar, carne macra, cruda, 350g - 410 calorii, 76 proteine, 9.5 grasimi, 238 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 255.5 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1408 calorii, (mult)126.1 proteine, (mic)32.8 grasimi, 618.7 colesterol, (mic)144 carbohidrati, 12 fibre, 270.5 sodiu, 0.3 zahar

Pe fiecare portie deci, avem:

TOTAL CALORII: 234.7 calorii, 21.0 proteine, 5.5 grasimi, 103.1 colesterol, 24 carbohidrati, 2 fibre, 45.1 sodiu, 0.0 zahar
Imagini ataşate
File Type: jpg Mancarica1.jpg (54,3 KB, 9 vizualizări)
File Type: jpg Mancarica2.jpg (60,0 KB, 9 vizualizări)
File Type: jpg Mancarica3.jpg (55,6 KB, 14 vizualizări)
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, curcan, dieta, dietetice, fussili, gratinate, mancare, paste, pizza, retete, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mancare de varza cu pulpa curcan sarutza Retete culinare 0 19 mar 2011 14:17:24
Supa de mazare si curcan Elenka Retete culinare 0 24 ian 2011 23:49:42
Vinete gratinate cu branza de burduf, Slabuta Slabuta Retete culinare 0 05 oct 2010 01:57:14
Mancare de pastai cu curcan, Slabuta Slabuta Retete culinare 0 10 iul 2010 22:40:35
Rosii gratinate roxana1985 Retete culinare 0 26 feb 2010 18:23:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole