Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Discuţie între Chriselle şi kora

Discuţie între Chriselle şi kora pe forum.slabute.ro

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Discuţie între Chriselle şi kora
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 10 din 18
  1. Chriselle
    13 apr 2011 22:49:37 - permalink
    Chriselle
    Sunt foarte bune toate alimentele pe care le-ai enumerat aici. Bravo! Deja esti experta
    Ai vazut ca au dat si kg inapoi? De asta zic ca nu e relevant sa ne cantarim zi de zi. Ideal e o data pe saptamana dimineata, precum ti-am precizat. Dar, sincera sa fiu si eu ma cantaresc in fiecare dimineata ca ma roade curiozitatea. Dar, daca facem asta, atunci trebuie sa avem puterea sa nu ne influenteze negativ cand apar cateva grame in plus pentru ca motivele pot fi diverse - nu neaparat ca nu am tinut bine dieta.
    Te pup si te mai astept cu intrebari.
  2. kora
    13 apr 2011 08:31:16 - permalink
    kora
    multumesc frumos pentru raspunsuri da ma cantaresc dimi cu stomacul gol dupa ce am fost la toaleta de ex astazi de dimi aveam 59,1 kg , o sa incerc sa mananc branza mai light am o branza balance si scri pe cutie 14% fett absolut dar cand citesc pe cutie mai jos spune ca are carbo 3, proteine 6, grasime 14g si spune ca este branza cu substanta uscata de 50% (: am mancat acum de dimineata 1 lingura de braza dintraia de fapt e gen crema de branza 1 rosie 1 sfert de castravete si ompleta de 2 oua cu 2 fire de ceapa!!!!!!!! deci cu branza imi este ma greu ca sa zic asa si mai folosesc o branza cottage chese care contine asa pe 100 g : proteine:12,5/glucide 3g/fat:4,5 cred ca asta e ok ??? oare sunt bune "branzeturile" astea pe care le consum eu ca deja nu mai stiu)) astept raspunsul, multumesc muuuult.
  3. Chriselle
    12 apr 2011 21:44:29 - permalink
    Chriselle
    Apoi, altceva care poate sa "umfle" cifrele cantarului poate sa fie:
    - daca cu o zi inainte (sau in cazuri mai grave cu mai multe zile inainte) nu am avut tranzit,
    - daca suntem inainte de ciclu sau in perioada ciclului, perioada din luna in care organismul retine mai multa apa in corp decat in restul lunii.
    Daca te incadrezi in unul din cele 2 cazuri nici nu trebuie sa te cantaresti. Asteapta sa ai tranzit sau sa treaca perioada de ciclu (dupa caz).
    In faza 1 avem voie iaurt asa ca te sfatuiesc sa te bucuri si de el
    Mult succes si pe mai departe.
  4. Chriselle
    12 apr 2011 21:40:12 - permalink
    Chriselle
    Buna Kora.
    Meniul tau pare ok. Branza de la tarani in schimb cred ca este destul de grasa. Te sfatuiesc sa nu consumi produse a caror informatii nutritionale nu le cunosti. Iti reamintesc ca branza si in general toate produsele consumate trebuie sa aiba sub 21% grasime.
    Acum, referitor la greutate. Nu trebuie sa te ingrijorezi. In primul rand vreau sa te intreb, cantarirea o faci intotdeauna dimineata, pe stomacul gol dupa ce ai fost la toaleta?
  5. kora
    12 apr 2011 17:10:50 - permalink
    kora
    si inca ceva beau foarte multa apa plata cu lamaie sper ca avem voie)) pupici
  6. kora
    12 apr 2011 17:08:08 - permalink
    kora
    bunaaa de astazi sunt in panica nu mai stiu ce sa mananc sambata aveam 59,00 astazi de dimi aveam 59,6, sa iti spun meniul de astazi 4 chftelute din soia o bucatica de branza light, 3 ridichii/ la pran un pic de varza calita 1 bucatica de branza light si 2 fire de ceapa, seara la 18:4 chiftelute soia 1 bucatica de urda una de telema si jumatate de castravete!!!! avem voie iaurt in faza 1 ca nu mai stiu ce sa mananc? telemeau de la tarani si urda ingrasa??? multuuuu
  7. Chriselle
    08 apr 2011 22:00:18 - permalink
    Chriselle
    Uite, daca te uiti aici Retete South Beach Faza I - Slabit gasesti mai multe retete pentru faza 1 Poate iti vin mai multe idei.
    Iar aici http://forum.slabute.ro/dieta-south-...mani-6271.html poti sa vezi meniul Slabutei (care a fost draguta sa il posteze) pe toata durata fazei 1. Poate te ajuta sa te inspiri
    Mie in faza 1 imi placea la gustare sa servesc ori niste migdale (15 buc.) ori branza ricotta (sau poti servi branza de vaci) amestecata cu o lingura de fructozza si cateva picaturi de esenta de rom.
  8. kora
    08 apr 2011 21:48:20 - permalink
    kora
    multumesc mult pentru raspun, chiftelutete le am facut la cuptor, de gustari imi era cam frica ca nu stiu ce sa mananc, am inteles ca trb sa fie 2 ore intre masa si gustare dar ..nu prea am idee ce sa mananc. in seara asta am mancat pe la 19:00 si am mancat tot 4 chiftelute 2ridichii un sfert de castravete si 2 bucatele de branza light.sper ca e bine. maine voi manca ou fiert cu branza si 1 rosie, la pranz m am gandit sa fac fasolica verde si cu ton.
  9. Chriselle
    08 apr 2011 18:04:23 - permalink
    Chriselle
    Dar, gustari nu servesti? Eu te-as ruga sa le consideri ca pe ceva obligatoriu gustarile. Cred ca ti-am scris si ieri - cu cat mancam mai des cu atat slabim mai bine. Meniul ideal pentru o zi consta in cele 3 mese principale plus gustarile dintre ele. Eu am testat-o pe propria piele, deoarece la un moment dat credeam ca daca mananc doar de 3 ori, mananc mai putin si deci voi slabi mai mult. Dar, efectul este exact invers. E mai bine sa mancam mai putin dar mai des.
    Daca mai ai intrebari de orice fel poti sa mi le pui.
    Te pup si iti doresc succes in continuare.
  10. Chriselle
    08 apr 2011 18:03:43 - permalink
    Chriselle
    Este foarte bine. Insa nu stiu daca chiftelutele de soia le-ai prajit in ulei sau nu - in general e bine sa evitam prajitul in ulei, cu toate ca omleta de exemplu putem sa o facem cu o lingura de ulei de masline (deoarece uleiul sta foarte putin la incins). De asemenea, cand mancam soia trebuie sa fim atente ca procentul de grasime sa fie sub 21%.
    Hummus este foarte bun (atat la gust cat si pentru dieta). Dar in faza 1 cantitatile consumate trebuie sa se limiteze la 1/3 max 1/2 cana deoarece nautul ca si alte legume de acest gen cum ar fi lintea sau fasolea sunt foarte bogate in carbohidrati, iar in faza 1 se doreste consumarea carbohidratilor cu masura.
    Daca ai avut grija la ce ti-am spus e foarte bine ce ai mancat azi. Felicitari.
Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole