Bine ai venit pe forum.Pt inceput renunta la dulciuri,paine,grasimi,sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari incerac sa nu mananci foarte multe fructe,sa bei neaaparat 2l apa/si eu beau chiar mai mult.Incearca sa renunti la sucurile din comert.Daca vrei sa slabesti 6-7 kg pana la sf lui mai tr sa te bui bine pe treaba pt ca sanatos se slabesc 4 kg pe luna si ai cam putea sa slabesti cat vrei,dar sa nu te abati si sa faci sport,cele mai bune ex sunt cele cardio:alergat,coarda,tae bo.Multa bafta si daca ia nelamuriri contacteaza-ma(chiar daca nu snt cel mai bun exemplu
)
O sa poti ai sa vezi important este sa nu te astepti sa slabesti 5 kg intr-o zi.