Buna Floriana!
Nu e absolut nici un deranj
Pai in primul rand trebuie sa iti stabilesti anumite prioritati.. Adica sa vrei cu adevarat sa faci o schimbare, sa iti adaptezi si schimbi stilul de viata, sa constientizezi ca nu e o chestie trecatoare, adica slabesti si apoi revii la stilul de viata (apropo, nu stiu cam ce stil de viata ai tu)..
Gandeste-te ca alimentatia e f importanta, e cea care ne tine in viata, determina schimbarile, bolile din corpul nostru, starea de bine, starea de rau, echilibrul hormonal, etc.
Si foarte important e sa faci miscare. Daca nu ai conditie fizica, incepe usor, cu cateva minute pe zi, low impact, apoi trep;tat cresti intesitatea..
spune-mi cam cum arata un meniul al tau zilnic