Cat de mult se face bicicleta?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cat de mult se face bicicleta?, parte din categoria In timpul slabirii; fetelor credeti ca este bine sa fac mult la bicicleta (circa de 4 ori pe zi a cate 30 de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iun 2010, 19:20:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2010
Locaţie: Bucuresti/Craiova, Romania
Vârsta: 31
Date: 180cm, 78.5kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cat de mult se face bicicleta?
fetelor credeti ca este bine sa fac mult la bicicleta (circa de 4 ori pe zi a cate 30 de minute) am si stepar...dar parca el nu ma incanta asa de mult ca bicicleta si dimineata fac si geogging ....credeti ca asta ma ajuta la slabit???...
SuperTeo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2474 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1957 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2010, 19:25:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cat de mult se face bicicleta?
Citat:
Anterior postat de SuperTeo
fetelor credeti ca este bine sa fac mult la bicicleta (circa de 4 ori pe zi a cate 30 de minute) am si stepar...dar parca el nu ma incanta asa de mult ca bicicleta si dimineata fac si geogging ....credeti ca asta ma ajuta la slabit???...
|
Orice miscare e binevenita pentru slabit, dar e prea mult parca 120 de min pe bicicleta. Fiecare face ce sport i se potriveste, eu fac taebo dar doar 1 ora pe zi! s e bine ca si alergi, cu dieta sa fii in regula si esti pe drumul cel bun!
|
17 iun 2010, 19:27:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cat de mult se face bicicleta?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 iun 2010, 19:29:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2010
Locaţie: Bucuresti/Craiova, Romania
Vârsta: 31
Date: 180cm, 78.5kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cat de mult se face bicicleta?
ok va multumesc mult fetelor eram tare nelamurita mie nu-mi place sa fac tae-bo fac doar abdomene si cateva ex pt solduri numi place nici zumba...prefer bicicleta ms inca odata :*
SuperTeo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2474 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1957 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2010, 20:55:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cat de mult se face bicicleta?
Citat:
Anterior postat de SuperTeo
ok va multumesc mult fetelor eram tare nelamurita mie nu-mi place sa fac tae-bo fac doar abdomene si cateva ex pt solduri numi place nici zumba...prefer bicicleta ms inca odata :*
|
Bicicleta sa fie atunci
|
17 iun 2010, 21:56:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cat de mult se face bicicleta?
De ce ai ales sa faci de 4 ori pe zi? Mai bine faci o data cat poti si e mult mai eficient asa. Precum a zis si Slabuta, limiteaza-te la o ora pe zi, momentan.
|
18 iun 2010, 10:54:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cat de mult se face bicicleta?
Citat:
Anterior postat de SuperTeo
ok va multumesc mult fetelor eram tare nelamurita mie nu-mi place sa fac tae-bo fac doar abdomene si cateva ex pt solduri numi place nici zumba...prefer bicicleta ms inca odata :*
|
Ce zici atunci de bicicleta obisnuita (nu cea "de casa")? Eu o ador Pe cea de casa o folosesc doar iarna (in timp ce ma uit la TV altfel ma plictisesc) dar nici nu se compara.
Ca durata, ce sa zic depinde ce doresti masa musculara sau doar sa dai jos kg. Pentru prima faci mai putin si la nivelul cel mai greu, pentru a doua faci cat ai chef dar nu la nivelul maxim (in schimb poti folosi viteza cat mai mare).
Nu trebuie neaparat sa-ti placa tae-bo exista atatea alte sporturi pe care le poti incerca
Ultima dată editat de deadcountess; 18 iun 2010 at 11:00:04.
|
18 iun 2010, 14:16:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2010
Locaţie: Bucuresti/Craiova, Romania
Vârsta: 31
Date: 180cm, 78.5kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cat de mult se face bicicleta?
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Ce zici atunci de bicicleta obisnuita (nu cea "de casa")? Eu o ador Pe cea de casa o folosesc doar iarna (in timp ce ma uit la TV altfel ma plictisesc) dar nici nu se compara.
Ca durata, ce sa zic depinde ce doresti masa musculara sau doar sa dai jos kg. Pentru prima faci mai putin si la nivelul cel mai greu, pentru a doua faci cat ai chef dar nu la nivelul maxim (in schimb poti folosi viteza cat mai mare).
Nu trebuie neaparat sa-ti placa tae-bo exista atatea alte sporturi pe care le poti incerca
|
am si eu si bicicleta normala dar nu am companie si mi-e si mai greu asa oedalez si ma uit la tv sau la un film la leaptop ... si pedalez mult si la ca nivel dau la mijloc nici tare nici incet....sper sa ma ajute... :*:*
SuperTeo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2474 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1957 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2010, 21:26:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cat de mult se face bicicleta?
Citat:
Anterior postat de SuperTeo
am si eu si bicicleta normala dar nu am companie si mi-e si mai greu asa oedalez si ma uit la tv sau la un film la leaptop ... si pedalez mult si la ca nivel dau la mijloc nici tare nici incet....sper sa ma ajute... :*:*
|
Hai ca merge si fara companie. Inlocuieste de exemplu mersul cu autobuzul/masina etc. la scoala/lucru cu mersul cu bicicleta, ca doar in autobuz te descurci si fara companie, nu?
E mult mai sanatos sportul in aer liber, ai timp destul de sport in casa cand e vreme rea
|
05 sep 2010, 12:23:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cat de mult se face bicicleta?
Citat:
Anterior postat de SuperTeo
am si eu si bicicleta normala dar nu am companie si mi-e si mai greu asa oedalez si ma uit la tv sau la un film la leaptop ... si pedalez mult si la ca nivel dau la mijloc nici tare nici incet....sper sa ma ajute... :*:*
|
De ce nu incerci sa-ti pui niste muzica antrenanta pe mp3 sau ipod? Sau nu ai cu cine sa pedaliezi? Inca mai e vreme ok afara, se mai poate face sport in aer liber.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|