[karmara]

Da, asta am citit ieri intr-un ziar.:d
Vad ca am gasit articole si pe net.

"Joggingul practicat cu regularitate provoacă în organismul celor care desfăşoară această activitate reacţii asemănătoare dependenţei de heroină, arată un studiu apărut în publicaţia „Behavioural Neuroscience“. Răspunzătoare pentru acest efect este nivelul ridicat de substanţe analgezice, adrenalină şi dopamină, secretate de organism în timpul practicării activităţii fizice. Specialiştii afirmă că aceasta este explicaţia pentru care împătimiţii joggingului aleargă chiar şi pe caniculă sau iarna, când este foarte frig."

Nu am facut jogging decat de vreo 3 ori cate o tura de parc deci nu am apucat sa-mi dau seama.
Poate imi spuneti parerea cele care practicati regulat, chiar sunt curioasa.
Adica daca ar fi asa poate m-as apuca si eu si nu as mai putea sa ma las never ever. hihiih, ar fi cel putin ciudat .

[mishutza]

Da,creeaza dependenta................mareeeee

[karmara]

Anterior postat de mishutza

Da,creeaza dependenta................mareeeee

Ai putea sa fii mai explicita te rog?
Adica daca nu faci o perioada ce simti sau cum?

[ras_cristalin]

Chiar cu gandul asta m-am trezit... sa alerg azi. Ia sa vad, testez pe viu un timp, apoi vin si va spun daca-i adevarat au ba.

[mishutza]

In primul rand ma simt vinovata ca nu merg la alergat de vreo 3-4saptamani,dar incerc sa recuperez cu mers pe jos.Din pacate ma dor genunchii destul de tare,tot de la jogging.Asta ar fi unul dintre dezavantaje,se cam duc articulatiile,mai ales cand esti supraponderal.
In primul rand imi lipsea iesitul la aer si alergatul in sine,nush cum as putea sa iti explic,e ca si foamea,setea,mersul la baie.Corpul meu stia ca in fiecare zi isi ia portia de alergat.
Acum,dupa ceva timp de cand nu mai alerg,nu mai simt asta,dar vad diferente la cum ma simt.Astmul isi face iar de cap,ficatul ma doare din nou,si noi avem o vorba ,eu si Pogsteru,simt ca imi curge grasime prin vene.Nu ma mai simt usoara,chiar daca am slabit aproape 2 kg in luna asta.Nu mai am energie,cu toate ca nu alerg.Cand alergam eram plina de energie pana seara,acum iar dupa 8 seara incep sa imi doresc doar sa dorm.
In primul rand schimbarile la nivelul sanatatii au fost enorme.Simteam ca am alt corp.Dar asta de la sport in general,si de la alergat in special.
Daca vrei sa te apuci de alergat sa imi spui,sunt cateva reguli de baza care trebuie respectate.

[karmara]

Anterior postat de mishutza

In primul rand ma simt vinovata ca nu merg la alergat de vreo 3-4saptamani,dar incerc sa recuperez cu mers pe jos.Din pacate ma dor genunchii destul de tare,tot de la jogging.Asta ar fi unul dintre dezavantaje,se cam duc articulatiile,mai ales cand esti supraponderal.
In primul rand imi lipsea iesitul la aer si alergatul in sine,nush cum as putea sa iti explic,e ca si foamea,setea,mersul la baie.Corpul meu stia ca in fiecare zi isi ia portia de alergat.
Acum,dupa ceva timp de cand nu mai alerg,nu mai simt asta,dar vad diferente la cum ma simt.Astmul isi face iar de cap,ficatul ma doare din nou,si noi avem o vorba ,eu si Pogsteru,simt ca imi curge grasime prin vene.Nu ma mai simt usoara,chiar daca am slabit aproape 2 kg in luna asta.Nu mai am energie,cu toate ca nu alerg.Cand alergam eram plina de energie pana seara,acum iar dupa 8 seara incep sa imi doresc doar sa dorm.
In primul rand schimbarile la nivelul sanatatii au fost enorme.Simteam ca am alt corp.Dar asta de la sport in general,si de la alergat in special.
Daca vrei sa te apuci de alergat sa imi spui,sunt cateva reguli de baza care trebuie respectate.

Merci pentru explicatii Mishutza.
Pai m-as apuca cumva dar e plin de caini pe strazile din Bucuresti si am fobie si nu stiu daca m-as risca ca numai jogging n-ar iesi, poate o iau la goana si cainii dupa mine. Asta nu ar fi rau dar...nu prea pot sa controlez frica deocamdata. Abia ies pana in statie de frica :d Sa vad...

[Sheba]

Despre jogging nu stiu dar cat timp am practicat cu regularitate sport pot spune ca eram dependenta. Si acum dupa doua luni de pauza din motive "scarbici" si schimb de locatie sunt in sevraj. Am o groaza de energie neconsumata si de-abia astept sa ma reapuc regulat. O sa-mi killez instructorii
Ce vreti endorfinele astea...

Ps ptr caini doteaza-te cu ceva cubulete de cascaval sau carne functioneaza intotdeauna. Poate te alegi si cu partener patruped de jogging ca sa te pazeasca de concurenta

[Dps]

Da, creeaza o mica dependenta alergare regulata, nu genul de dependenta in kre incepi sa tremuri, sa ai insomnie s.a. de acest fel, "Si acum as vrea sa alerg decat sa stau in fata pc-ului".Am inceput cu catevea ture de stadion aprox 5-6 km/ saptamana si intr-o scurta per de timp ajunsesem pe la 30 km/ saptamana,pana cand am suferit o accidentare si m-a repus ''cu pic pe pamant" , acum alerg ~ 15 km/ saptamana.
Beneficii-le asupra org meu au fost vizibile: imunitate,rezistenta la efort,te deconecteaza de la stres,incredere,forta,energie etc... .Te ajuta sa slabesti,am cunoscut dif oameni "grasuti" kre au slabit vizibil, dar cu un antrenament bn pus la punct.
Alerg de 1 an, am la activ peste 600 km,vara pe canicula nu alerg si cel mai mult imi place sa alerg pe ploaie.

[karmara]

Anterior postat de Dps

Da, creeaza o mica dependenta alergare regulata, nu genul de dependenta in kre incepi sa tremuri, sa ai insomnie s.a. de acest fel, "Si acum as vrea sa alerg decat sa stau in fata pc-ului".Am inceput cu catevea ture de stadion aprox 5-6 km/ saptamana si intr-o scurta per de timp ajunsesem pe la 30 km/ saptamana,pana cand am suferit o accidentare si m-a repus ''cu pic pe pamant" , acum alerg ~ 15 km/ saptamana.
Beneficii-le asupra org meu au fost vizibile: imunitate,rezistenta la efort,te deconecteaza de la stres,incredere,forta,energie etc... .Te ajuta sa slabesti,am cunoscut dif oameni "grasuti" kre au slabit vizibil, dar cu un antrenament bn pus la punct.
Alerg de 1 an, am la activ peste 600 km,vara pe canicula nu alerg si cel mai mult imi place sa alerg pe ploaie.

Si daca nu alergi o perioada simti ceva efecte negative, gen "sevraj"...adica te simti mai obosita decat inainte cand nu alergai sau imunitate mai scazuta decat inainte sa alergi? anything?

[mishutza]

Karmara,eu vad diferente destul de mari in perioadele fara sport.In primul rand problemele de sanatate reapar,adica,ele sunt mereu acolo de fapt,dar nu sunt asa de vizibile.Acum iar trebuie sa folosesc spray-ul de astm zilnic,cand alerg am 5 minute de tuse dupa sport si asta a fost tot.Acum,am jumate de ora de tuse dimineata,si suier jumate de zi.
Am din nou senzatia de plin,sunt parca din nou greoaie.La imunitate inca nu vad vreo diferenta,dar ce pot sa iti spun e ca am un an si 8 luni de cand nu am mai fost racita.Si,acum vreo 2 luni cand dadeam semne ca racesc,am tras 5 km de alergat,am transpirat ingrozitor de tare si a doua zi m-am trezit ca noua.Astea sunt diferentele de le vad eu.Nu prea e indicat sa alergi cand esti racit,de fapt e total periculos in momentul in care ai viroze respiratorii sa faci jogging,se poate muri din asta,dar eu aveam doar usturimea in gat care precede intotdeauna raceala.
Mai obosita ma simt ca inainte,ma trezesc mult mai morocanoasa.Dar e un altfel de tonus de-a lungul intregii zile in perioadele de sport.Parca am cu 30 de kg mai putin,asta e primul semn.
Imi pare rau ca iti e frica de caini,si mie imi e frica de mor,cu toate ca iubesc cainii.Si nici nu vreau sa ma gandesc cum ti-ar fi sa iesi la jogging si sa te fugareasca vreo haita de caini.Ai posibilitatea sa mai faci alergare pe banda,dar,din punctul meu de vedere e cu totul altceva.Nu prea se compara un alergat afara,daca ai unde,cu alergatul intr-un spatiu inchis.
Si eu ca si DPS alerg cel mai bine cand e frig.E groaznic sa alergi pe caldura.Explicati e ca ii e destul de greu corpului sa isi mentina temperatura,pt ca el oricum se incalzeste la alergat.Am vazut insa oameni alergand pe canicula,ziua la pranz,cand eu abia respiram de caldura.Cred ca ei erau in sevraj