[blonda de la jurna]

Buna fetelor! Mai face cineva in prezent insanity? Eu fac de o saptamana si un pic si parca incep sa se vada rezultate. Dar e foarte greu.

[Camelia1985]

Anterior postat de blonda de la jurna

Buna fetelor! Mai face cineva in prezent insanity? Eu fac de o saptamana si un pic si parca incep sa se vada rezultate. Dar e foarte greu.

Buna,

Daaa, eu sunt in saptamana 4.
Ce-ai zice sa schimbam niste pareri? De mult tot caut o persoana cu care sa pot vorbi despre antrenamentul acesta, mai precis de cand mi-am facut curaj si l-am inceput

Cum te alimentezi? La mine asta este o problema.

[StarStruck]

Si eu am inceput acest program dupa ce am ajuns la concluzia ca imi petrec prea mult timp la sala pentru ca la final sa am tricoul aproape uscat. Mi-a placut aerobicul foarte mult, am incercat sa-l combin cu exercitii la aparate la sala de fitness,insa dupa o vreme ma motivam destul de greu sa ies din casa, plus ca aveam impresia ca niciodata nu faceam destul. Nu mancam toate prostiile, din fericire nu am pofte de dulce (poate de sarat cate-odata si atunci dau iama intr-o punguta mica mica de covrigei) dar ajunsesem la capatul rabdarii.
Am decis sa incep insanity acum 4 saptamani si in afara de zilele de odihna, si o zi in care nu am putut sa fac antrenamentul, am reusit sa-mi respect cele 6 zile pe saptamana de sport/miscare/etc. Incerc sa folosesc planul de nutritie dat de ei, imi este destul de greu cu conversia din masurile imperiale in masurile metrice.Incerc sa inlocuiesc unele ingrediente din listele cu substitutii, imi rezulta cate-odata combinatii ciudate dar imi plac provocarile si incerc sa le ajustez din mers.
A mai incercat cineva sa se tina de planul de nutritie de la ei?

[blonda de la jurna]

Si la mine alimentatia este o problema. Lucrez la birou si de multe ori nu am tim sa mananc ceva ok. Dar incerc totusi sa nu mananc paine deloc sau numai dimineata. Incep sa se vada rezultate. Mai mult in cm decat in kg.
Sunt in saptamana a 4-a si eu. Ati sarit peste exercitii?

[Camelia1985]

Eu saptamana aceasta termin a doua saptamana din etapa MAX. Deci, imi mai raman 2...uff!!! Am fost perseverenta si nu am sarit peste nici o zi, nu ca daca as fi facut-o, ar fi devenit o catastrofa.
Daa, cu alimentatia the same problem. Nu stiu daca din cauza antrenamentelor am o pofta de mancare mai ceva ca de obicei + pofta pentru dulciuri (fie un pic de prajitura sau inghetata ori iaurt cu fructe...orice, dulce sa fie).
Pe cantar nu sunt foarte mari schimbari, in schimb la forma corpului da.
Posteriorul pare ca mi s-a marit!! Partea picioare-coapse si ea. Deasupra inca mai pot sa prind din surplus (celulita). Pe scurt, corpul are forma, dar nu-mi place grasimea de deasupra si faptul ca picioarele sunt ceva cam ... In schimb, partea abdomen-talie-spate arata foarte bine...din zona asta grasimea s-a dus mai repede. In rest, nu stiu ce sa mai zic...se poate ca si regimul alimentar, care nu e chiar cel indicat de Shaun, sa fie problema.
Voi cu ce neplaceri va confruntati, ce va place, ce nu va place?

[StarStruck]

Nu imi place ca regimul indicat de ei nu este versatil atunci cand esti plecat. Spre exemplu, cat au fost sarbatorile, cel putin la amiaza ar fi fost chiar culmea sa ma apuc sa-mi fac spre exemplu pastele cu branza de capra/feta si legume la abur. Am optat insa pentru legume cu indice glicemic mic + proteina, sau doar proteina, fara paine sau praji in exces.
Am inteles ca iti poti construi dieta dupa tabelul de la sfarsitul planului de nutritie, dar nu am inteles exact cum functioneaza, asa ca am decis sa raman la planul lor de nutritie si sa nu fac experimente.
La mine diferenta a facut-o dieta ("elite nutrition") si faptul ca am mancat cele 5 mese pe zi care mi-au fost de ajuns incat sa nu fiu tentata sa mananc prostii. Exercitiile daca le neglijez mai mult de 2-3 zile...e teroare dupa si ajung sa-mi doresc sa nu fac deloc pauza doar sa nu ma chinui cand revin la ele.
Fata de mersul la sala, mi se pare mult mai ok chiar daca exercitiile ajung sa se repete Chiar daca am facut pauze si am reinceput, transpir destul de mult si acum am satisfactia ca fac exercitiile corect si nu mai fac pauze asa dese.
Mi-am propus sa incerc si celelalte programe insanity sau p90x, dar pana atunici mai este.
Sa avem spor la topait!

[blonda de la jurna]

Felicitari! Am vazut ca ai slabit mult. Nutritia poate fi o problema, mai ales daca programul e incarcat si esti tentat sa mananci prostii. Eu incerc sa nu sar peste exercitii dar cimi mai scapa

[StarStruck]

Am ajuns la 55-54 de la 65 intr-o durata destul de lunga de timp, spre rusinea mea. Nu mai stiu exact,cantarul meu arata cam cu 3-4 kg mai mult dar nu-mi mai fac griji; ma uit in oglinda si sunt multumita. Nu mai am nevoie de cantar sa-mi confirme ce deja vad
Toata febra musculara si injuraturile care si le-a auzit Shaun se uita in fata oglinzii. Nu vreau sa par vreo narcisista, dar sunt mandra de ce am realizat singurica, fara sa am un program stabilit la sala, pastile de slabit sau alte dracovenii.
Am incercat sa fac o combinatie intre filmuletele Insanity si cele din t25 ca sa nu ma plictisesc. Recunosc ca m-am cam incurcat la exercitiile din t25 parandu-mi-se mai complexe dpdv al exercitiilor, probabil pentru ca e ceva nou si tot timpul e mai greu la inceput.
Momentan am ramas la luna a 2-a de insanity (filmuletele de 1h) si incerc sa le fac cel putin de 4 ori pe saptamana. Inca mai fac febra si probabil ca o sa dureze ceva pana o sa le pot face cap coada fara sa opresc filmuletele.

[Camelia1985]

Bravo tie! Ai slabit mult :-)

Eu am renuntat la Insanity (practic, vreo 4 zile din a doua luna MI-AU MAI RAMAS de facut, dar am lasat-o balta...) Este chiar un antrenament bun, dar parca mie nu mi s-a potrivit. Pofta de mancare (+ de dulce) era mai mare decat oricand, ceva de nestapanit... iar in oglinda apaream destul de "bondoaca"...masa musculara cu strat adipos (lucru care se vedea foarte bine in zona coapselor, fundului, picioarelor). Si nu, nu slabisem...cu toate ca ducem la bun sfarsit fiecare antrenament si eram si leaorca. Nu inteleg de ce. Nu consumam fast-food-uri, prajeli sau groaznic de multe dulciuri, mancam normal (putin mai mult decat de obicei, ceea ce oricum se recomanda, la o asa intensitate). Pot spune ca am ramas usor dezamagita! Sper ca nu sunt singura :-D
Sport fac in continuare (exercitii localizate pentru diferite grupe de muschi, Tae Bo, voi reincepe iar putin T25....asa, combinate).

Sa aveti spor cele care faceti Insanity :-)

[blonda de la jurna]

Exact atat as vrea sa slabesc si eu de la 66 la vreo 55. Dar parca nu se misca acul de la cantar Azi incep ultima saptamana de la prima luna din insanity. Mi-e un pic groaza de luna 2-a dar cred ca aia este luna cu rezultate