[Slabuta / Marina Capațîna]

Care sunt mancarurile voastre sanatoase/dietetice preferate?

Haideti sa facem schimb de retete

[jessik]

salata cu avocadoo.. ieri am mancat si cu cartof fiert, branza cottage, si ceapa
daa.. mai scrieti retete dietetice..

[lulus07]

Gratar de pui cu legume tot la gratar: dovlecei, ardei, ceapa

[Exp]

salata Caesar

[ladylinda]

Anterior postat de Slabuta

Care sunt mancarurile voastre sanatoase/dietetice preferate?

Haideti sa facem schimb de retete

Eu n-am retete... sint adepta mincarurilor rapide...deci:

1. cas cu salata de rosii si ceapa

2. salata verde cu castraveti si ceapa verde linga un beef burger ( fara nimic aditional

3.salata de vinete

4.pulpa de pui la rotisor fara piele dar cu mujdei...sau ficatei de pasare cu acelasi mujdei

5. cirnaciori sfiriind pe grill pina nu mai curge pic de grasime cu mustar de tecuci ...

6...ma opresc ca s-ar putea sa imi vina rau de pofta ...hehehe

[Elena19]

Mie imi place sa mananc deci nu am o reteta preferata,am mai multe!
Mi-am facut acum cateva zile si mi-a placut rau o salata de rosii,castraveti,ceapa,ardei verde in care am mai pus masline,samburi dulci de caisa si nuci. A fost suuuuper,super buna Mie imi place sa mananc salata cu paine prajita neagra.

Sau o budinca din lapte,albus de ou si cacao. Le amestecam cu mixerul si le puneam gelatina. Nici nu mai era nevoie de indulcitor sau altceva gen zahar,miere ca era super buna de la cacao. La fel de bine merge si cu iaurt cu conditia sa nu fie prea low fat ca e acru.

Mancarea din piept de pui cu ciuperci si ardei copt ca garnitura totusi cred ca e preferata mea

Salata de fructe,hmmm

[Lissael]

1.Branza proaspata de vaci (din piata)

2.Rosii de gradina

3.Avocado cu sare si lamaie

4.Ciorbe-toate felurile posibile

5.Legume trase la tigaie cu unt/ulei de masline

6.Bulion de tomate


7.OUA -in orice fel preparate


Si ar mai fi multe , dar astea imi vin in minte acum.Pupici !

[jessik]

ce poze frumoasee..cred ca o mancare faina e si salata orientala cu marar

[Khali]

Nu am calculat caloriile, dar ingredientele mai calorice se pun in cantitati foarte mici la o salata care imi place mult: rucola, mix salata (iceberg, salata creata etc), rosii cherry, foarte putina branza uscata (tip parmezan etc), 2-3 felii foarte subtiri de orice tip gen prosciuto, jambon etc, apoi ingedientul care imi place mult sunt rosiile acelea in ulei, deshidratate, cu gust foarte bun, iar apoi un pic de sos pesto si otet. Se amesteca aromele din pesto si rosiile uscate intr-un fel care imi place mult de tot.

O alta salata preferata e una greceasca cu rosii, castraveti, putina ceapa, iar peste branza se pune oregano si putin ulei de masline.

Ciupercile pleurotus la tigaie, lasate sa fiarba cu foarte putina apa, iar la sfarsit mult usturoi si foarte putin parmezan/cascaval.

Fasii de piept de pui, unse cu ou si susan, amestecate cu chilli, ca mie imi plac foarte picante, puse la cuptor.

[Polux]

Buna!

Mie imi plac mancarurule simple.
Retetele mele preferate sunt asa:
- mancare de varza: ardei, ceapa si rosii se calesc intr-o lingura de ulei masline si adaug varza tocata. Las sa fiarba si apoi bag la cuptor si pun muuuult marar

- mancarica de urzici: se fierb urzicile, apoi se toc marunt, se freaca cu putin malai si se firb apoi in zeama lor. Se mananca cu hrean iute

- salata din piept de pui: piept de pui la gratar, rosii, castraveti, ardei, salata verde, ridichi si ardei iute

- placinta dietetica cu mere: se face un aluat subtire din faina integrala, ou, apa si putina margarina. Umplutura consta in muuuuuuuuulte mere rase cu scortisoara.

- inghetata dietetica: iaurt 2%, zeaa si coaja de la lamaie si stevie.