Jurnal princess95
Discuta despre Anorexie in cadrul subiectului Jurnal princess95, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Draga Printesa, tu esti inalta! Ai 170 cm. Eu am 168 cm, tot pe acolo. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 nov 2010, 19:51:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Causeni, Moldova
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 42.2kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal princess95
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Draga Printesa, tu esti inalta! Ai 170 cm. Eu am 168 cm, tot pe acolo. Si imi amintesc ca aveam 55 de kg in liceu si eram super-super slaba. Numai oasele de mine. Chiar se radea pe seama mea ca sunt prea slaba, faceau glume de genul: ca daca vreau ma tai pe oasele mele.
In sfarsit, bine ca a trecut.
Acum, la ce greutate esti tu, chiar si cu o constructie mai micuta a scheletului si cu niste oase subtirele, tot esti f.f.f. slaba. Si mai e ceva. Esti la varsta la acre ar trebui sa te bucuri de viata, sa te distrezi, sa iesi, sa razi, sa fii indragostita si sa gusti din tot ce iti ofera aceasta varsta magica mai bun.
Asta inseamna inclusiv mancare. Am spus sa gusti pt ca daca ai gusta dintr-un tort, o inghetata si o prajitura nu te-ai ingrasa. Nu ai avea cum.
Ingrasatul vine atunci cand termini un tort in 2 zile si numai asta ai mancat toata ziua.
Da, e adevarat ca tu cam ti-ai dat organismul peste cap cu dietele astea minune si cu infometatul.
Dar TREBUIE sa revii la un regim normal de viata, chiar cu riscul de a lua cateva kg. in plus. Le vei da jos dupa tot mancand sanatos si facand sport, nu renuntand la mancare.
Se poate slabi si fara sa renunti la mancare. Iar la faza asta sunt sute de exemple pe forum. Eu am slabit si slabesc in continuare mancand cateodata si 2000 de calorii pe zi. Si asta pt ca intotdeauna le iau din chestii sanatoase si stiu sa le asociez.
Nu e greu, dar TREBUIE sa te hotarasti sa fii o persoana sanatoasa, normala. Inchipuie-ti cum ai arata intr-o clasa plina de copii fara griji, care se distreaza, mananca, danseaza, iar tu esti cea care nu se atinge de mancare, ai o durere groznica de stomac (asta de la ulcerul care vine inevitabil daca continui in stilul asta), esti palida la fata si ametita de anemie. La doar 16 ani. Numai imagineaza-ti asta. INGROZITOR! Si toti colegii te-ar privi ca pe o ciudata pt ca nu te pot intelege. Pt ei nu exista grija greutatii la varsta asta si nici nu isi fac probleme daca sunt o idee mai bine facuti.
Te rog, gandeste-te mult la ce ti-am scris si da-mi un raspuns, cat de mic.
Te pup!
|
Multumesk foarte mult pentru sustineresa stiti ca intradevar ma bucur cind gasesk raspunsuri de la voi Slabutelor...ma simt bine si ma stradui sa va urmez sfaturile,caci inteleg ca stiti mai multe in privinta aceasta ca mine,deaceea si necesit ajutorul vostru.Multumesk fetelor de grija
|
24 nov 2010, 19:57:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Causeni, Moldova
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 42.2kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal princess95
Buna Slabuta,dupa ce v-am auzit sfaturile deja lupt cu mine si manink mai des ,dar nustiu cit de corect
Exemplu :
Mic dejun: O cana de ceai cu 2 felii de rulada
Gustare 1:.......................
Pranz: O portie micuta de ciorba de pui,cu o felie de paine neagra cu putin unt
Gustare2:.......................
Cina: 1 mar
O sa va ascult parerile voastre si o sa le urmez sincer ...doar ve implor AJUTATI-MA
|
24 nov 2010, 20:22:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnal princess95
Citat:
Anterior postat de princess95
Buna Slabuta,dupa ce v-am auzit sfaturile deja lupt cu mine si manink mai des ,dar nustiu cit de corect
Exemplu :
Mic dejun: O cana de ceai cu 2 felii de rulada
Gustare 1:.......................
Pranz: O portie micuta de ciorba de pui,cu o felie de paine neagra cu putin unt
Gustare2:.......................
Cina: 1 mar
O sa va ascult parerile voastre si o sa le urmez sincer ...doar ve implor AJUTATI-MA
|
Mananci f.f.f. putin pt necesitatile organismului tau. Un mar nu e cina, e gustarea dintre pranz si cina. De dimineata e destul de ok, desi eu as opta pt lapte sau iaurt cu ceva cereale integrale, eventual niste fructe uscate si alune crude inauntru.
La gustarea 1 un sandwich facut din paine integrala, putina sunca slaba de pui si salata verde e perfect. Sau o mana de nuci sau migdale crude. Sau o mana de miez de samanta crud.
La pranz, pe langa ciorbita, putina carnita / branza / oua (/ inseamna sau) cu legume facute cum iti plac tie sau salata.
Gustarea 2 - fructe
Cina: putin orez cu lapte/ pilaf; salata cu ton; legume gratinate cu putina branza; etc.
Nu stiu, posibilitati sunt infinite.
Nu cantitatile conteaa, conteaza sa papi diversificat, sa aiba organismul de unde sa isi ia toate cele necesare pt a functiona.
Intra pe meniurile mele si vezi cam cum mananc eu. Nu sunt experta, dar oricum, datorita faptului ca sunt bolnava de lupus, trebuie sa fiu f. atenta ce mananc ca sa nu dau in anemii sau alte boli.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2010, 20:27:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal princess95
oooff copilule!! obosesti pentru ca nu esti hranita corespunzator. 7 luni te-ai infometat??? ooff Doamnee!!
Ti-au dat fetele sugestii, sfaturi..urmeaza-le..eu doar iti spun ca esti in crestere, ca esti in anii de dezvoltare deci ai nevoie sa mananci sanatos..scoate ce e prost si fast food..mananca in fiecare zi: proteine, legume, fructe si un carb la masa de dimineata. In felul asta ai s amentii greutatea la care esti acum..Se prea poate sa pui un pic cand pornesti asa..dar nu demoraliza..ai sa sesizezi ca ai putere de facut sport, ca poti fi activa asa cum ar trebui sa fii la cei 15 ani ai tai.
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
27 nov 2010, 18:23:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Causeni, Moldova
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 42.2kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna,Slabutelor
am si eu o intrebare ...sunt disperata....m-am ingrasat cu un kg intr-o zi
ce sa fac........cum sa scap de el parca nu as spune ca am mincat mai mult decit norma calorica p/u mentinere ,dar totusi nu pot sa ma lupt cu cintarul imi arata si el ce vede Ce sa fac???poate stiti pleaca el de la sine??? nustiu
Asta ma mobilizat azi toata ziua s-o petrec in picioare si sa fac mult sport ,dar nu-mi ajuta CE SA FAC
|
27 nov 2010, 18:48:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Causeni, Moldova
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 42.2kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal princess95
Buna Slabutelor,
Azi am avut 3 mese si 2 gustari m-am straduit sa nu incalc limita de calorii p/u mentinere si kiar am crezut ca voi izbuti ,dar cind mi-am privit cintarul 10 min in urma am ramas sokata ......am pus un kg ce sa fac de ce nu pot reveni la alimentatie normala ma necajesk ,fac sport fara oprire ....... si iarasi imi vine in gind ca sa revin la alimentatia aia nesanatoasa....caci asa nu ma ingrasam
ce sa fac fetelor....sunt disperata
|
27 nov 2010, 18:51:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de princess95
Buna,Slabutelor
am si eu o intrebare ...sunt disperata....m-am ingrasat cu un kg intr-o zi
ce sa fac........cum sa scap de el parca nu as spune ca am mincat mai mult decit norma calorica p/u mentinere ,dar totusi nu pot sa ma lupt cu cintarul imi arata si el ce vede Ce sa fac???poate stiti pleaca el de la sine??? nustiu
Asta ma mobilizat azi toata ziua s-o petrec in picioare si sa fac mult sport ,dar nu-mi ajuta CE SA FAC
|
Scumpa mea, la greutatea si inaltimea ta chiar nu ai de ce sa iti faci probleme...plus ca 1kg poate fi de la faptul ca urmeaza sa iti vina sau de la altceva si se va regla, vei vedea!
Ultima dată editat de Slabuta; 28 nov 2010 at 03:14:18.
|
27 nov 2010, 19:09:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Dieta Nicoleta Luciu
Princess in primul rand ai 170 ..deci greutatea ta trebuie sa fie mult mai mare,de ce iti faci singura rau?
Cat mananci intr-o zi?
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 28 nov 2010 at 03:13:32.
|
27 nov 2010, 19:11:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal princess95
Citat:
Anterior postat de princess95
Buna Slabutelor,
Azi am avut 3 mese si 2 gustari m-am straduit sa nu incalc limita de calorii p/u mentinere si kiar am crezut ca voi izbuti ,dar cind mi-am privit cintarul 10 min in urma am ramas sokata ......am pus un kg ce sa fac de ce nu pot reveni la alimentatie normala ma necajesk ,fac sport fara oprire ....... si iarasi imi vine in gind ca sa revin la alimentatia aia nesanatoasa....caci asa nu ma ingrasam
ce sa fac fetelor....sunt disperata
|
Princess esti mult sub limita ,trebuie sa te ingrasi ,trebuie sa ai mai multa grija de tine,la cate calorii ai ajuns zilnic?
E normal atunci cand slabesti prin infometare sa te ingrasi ,ai rabdare si sigur o sa se regleze singur organismul la greutatea optima pentru tine ...
Si nu in ultimul rand te-ai cantarit seara ,e total incorect ,cantarirea se face dimineata pe stomacul gol si dupa ce ti-ai facut toate nevoile
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2010, 21:09:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Causeni, Moldova
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 42.2kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal princess95
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|