[Ioana slaba]

Anterior postat de onetotilia

vaiii... asa sunt de lenesa acum......si tebuie intr-o jum de ora sa iau bici si sa merg 30 min la munca.... 5 ore munca si apoi iara bici inapoi.inca 30 min...

spor la biciclit si la treaba si tie.

[onetotilia]

merci.. dar nu am nici un chef....

[LoLy]

Anterior postat de TinAlexa

Dragele mele am facut Taboule cu Quinoa este demetial va recomand aceasta salata si fara quinoa si fara boulgur.

Permiteti sa va pun citeva poze
Salata asta merge bine pe linga carnita, pe linga o iahnie de fasolica.
Eu sint super indragostita

Wow,arata f.bine

Anterior postat de Ioana slaba

ce este boulgurul?

de pe wikipedia:
Il bulgur (denominato anche boulghoul, boulgour, bulghur o bulghul) è un alimento costituito da frumento integrale, grano duro germogliato, che subisce un particolare processo di lavorazione. I chicchi di frumento vengono cotti al vapore e fatti seccare, poi vengono macinati e ridotti in piccoli pezzetti; è molto diffuso in Medio Oriente.
Il bulgur ha le stesse caratteristiche nutrizionali del frumento integrale: è quindi una buona fonte di fibre, vitamine del gruppo B, fosforo e potassio. Ha un indice di sazietà piuttosto elevato, caratteristica comune a tutti i cereali integrali in chicchi.

Deci asta scrie in Wikipedia,ca e un aliment constituit din grau dur integral germinat,care are un proces partic de fabricatie.Boabele sunt fierte la aburi si secati si apoi macinati in buc mici-e f.difuz in Orient.Mediu
Bulgurul are aceleasi caracterist nutritionale ca si graul integral,deci are:fibre,vit B,fosfor,potasiu.E satios-caract tuturor cerealelor integrale

In carte scrie ca are IG 45 si e f.recomandat de Monti

Anterior postat de rosalinda

Buna dimineata slabutelor

Plan miscare - role

[QUOTE=diamant2013;209362] Eu propun sa schimbam "instrumentul de tortura"pentru ca am inceput sa-l indragim

Instrumente de tortura din Evul Mediu

Care-ti place? Sau vrei sa-ti gasesc altele?!

Anterior postat de oanamagdalena

El spune ca untul intra in categoria lipidelor rele!

Asa e

[anda mihaela]

Salutare fetelor!Ieri am fost putin ocupata si nu am ami avut timp sa postez meniul,asadar meniul de ieri:
Dimineata(9:00)-iaurt 0,1% grasime cu fulgi de ovaz+1 lingura de gem de capsuni
Pranz(14:00)-un bol mic de supa de legume(dovlecei,ciuperci,fasole verde,ceapa,verdeturi,rosii) si 2castraveti+1/2 rosie+1/2 ardei+2felii de branza de burduf+1felie de cascaval+1felie de chec aperitiv
Cina(18:00)-supa crema de linte+salata de castraveti
Gustare(19:00)-2 chiftelute de soia(tocmai ce le scosesem din cuptor si eram curioasa sa le gust sa vad cum au iesit)
Meniul de azi:
Dimineata(10:30)-o cutie de 200g branza cu 0,4%grasime+1lingura de gem de capsuni
Pranz(14:30)-o salata mare(rosii,castraveti,ardei si ceapa)+100g branza de vaci+1felie de cascaval+1 bucata de macrou fript
Cina(18:30)-supa crema de linte+2-3 chiftelute de soia(intentionez)
In rest multa apa si ceai verde,de musetel si ceai negru slab.
Azi spre deosebire de alte zile am fost si la alergat poate de aici mi s-a tras pofta mare de mancare de la pranz
O zi buna si fara tentatii!

[Ioana slaba]

[QUOTE=LoLy;209854]Wow,arata f.bine


de pe wikipedia:
Il bulgur (denominato anche boulghoul, boulgour, bulghur o bulghul) è un alimento costituito da frumento integrale, grano duro germogliato, che subisce un particolare processo di lavorazione. I chicchi di frumento vengono cotti al vapore e fatti seccare, poi vengono macinati e ridotti in piccoli pezzetti; è molto diffuso in Medio Oriente.
Il bulgur ha le stesse caratteristiche nutrizionali del frumento integrale: è quindi una buona fonte di fibre, vitamine del gruppo B, fosforo e potassio. Ha un indice di sazietà piuttosto elevato, caratteristica comune a tutti i cereali integrali in chicchi.

Deci asta scrie in Wikipedia,ca e un aliment constituit din grau dur integral germinat,care are un proces partic de fabricatie.Boabele sunt fierte la aburi si secati si apoi macinati in buc mici-e f.difuz in Orient.Mediu
Bulgurul are aceleasi caracterist nutritionale ca si graul integral,deci are:fibre,vit B,fosfor,potasiu.E satios-caract tuturor cerealelor integrale

In carte scrie ca are IG 45 si e f.recomandat de Monti

Anterior postat de diamant2013

Eu propun sa schimbam "instrumentul de tortura"pentru ca am inceput sa-l indragim

Instrumente de tortura din Evul Mediu

Care-ti place? Sau vrei sa-ti gasesc altele?!


Asa e

astea ce sunt centuri de castitate? pai de astea ne trebuie noua mai Loly? io ma abtin de la abateri daca e asa

[allanah]

Am venit şi eu acăsucă. Mi-am cumpărat mai multe: fructoză, tărâţe, paste integrale, gem pt diabetici, deci fără zahăr.
Spuneţi-mi:
orezul brun este conform, nu? e în punguţă de fierbere şi scrie fierbe-l 30,35 minute...
pastele integrale sunt ok?
wasa cu 14 % fibre(numai aşa am găsit) sunt bune?
Mi-am luat şi cafea fără cofe, lapte şi iaurt 0.
Me happz, happy today!
O să recuperez mai târziu că nici nu m-am schimbat de haine.
fetele frumoase şi slăbuţe!

Dacă acelea sunt centuri de castitate cum am citit mai sus, ies direct din breaslă! asta e o tortură de neînchipuit.
ihm ihm.

[LoLy]

[QUOTE=Ioana slaba;209886

astea ce sunt centuri de castitate? pai de astea ne trebuie noua mai Loly? io ma abtin de la abateri daca e asa [/QUOTE]

Doar a 3-a este.Le-ati cerut voi si daca altfel nu va ``astamparati`` le vom folosi pe acestea.

[LoLy]

[QUOTE=allanah;209892]Am venit şi eu acăsucă. Mi-am cumpărat mai multe: fructoză, tărâţe, paste integrale, gem pt diabetici, deci fără zahăr.ai grija ca si eu am gasit pe care scria fara zahar si cand l-am intors era cu sirop de struguri care e interzis pt noi
Spuneţi-mi:
orezul brun este conform, nu? e în punguţă de fierbere şi scrie fierbe-l 30,35 minute...doar cateva min (5-6) si pe urma le lasi o jum h sa se umfle,oricum vor fi dure
pastele integrale sunt ok? da
wasa cu 14 % fibre(numai aşa am găsit) sunt bune? da pt ca nu vei gasi cu 24 si le mananci doar dim
Mi-am luat şi cafea fără cofe, lapte şi iaurt 0.ok
Me happz, happy today!
O să recuperez mai târziu că nici nu m-am schimbat de haine.
fetele frumoase şi slăbuţe!

Dacă acelea sunt centuri de castitate cum am citit mai sus, ies direct din breaslă! asta e o tortură de neînchipuit.
poate de acestea va este frica si va cumintiti

[aussie_girl]

OHHHHHHHHH good God..ce-ati mai scris!! De-aia m-am tot rasucit eu azi-noapte in pat...Nici una nu trecu sa ma inveleasca si pe mine...

Lolitaaa daca schimbi maturile cu "monstruozitatile alea" io una nici ca ma mai abat de la ceva. Nu-mi mai trebe' nimic!!!

Fetelor, tare imi mai sunteti dragi..am citit (unele mesaje ale voastre chiar de doua ori)..Domne, cand explica Magduta imi da dureri de cap ( Magduto te pup cu drag..si imi place ca explici ca mi se mai intipareste si mie pe brain cate o idee)..da' iti spun..ametesc pur si simplu cu glucidic, lipidic, proteino-lipidic..ioiii mamaaaa tre' sa ne folosim creierasul si la slabit!!

Deci, meniul meu pe azi 4 Iunie:

6:00 - suc proaspat din 1 grapefruit, 2 portocale (am adaugat si pulpa..ca cica e bine sa am si ceva fibra!!)
7:30 - 2 feliute de paine din kamut cu 2 linguri de gem facut de mine (indulcit cu sirop de agave), 1/2 canuta de lapte din soy neindulci.
12:00 - supa crema din conopida si dovlecel; 1 felie chec aperitiv cu spanac (ca nu se mai termina odata...) si o felie de rulada cu carne (si aia la fel..e interminabila..mama ma-sii de treaba!!!)
17:30 - salata de legume cu 2 oua fierte (2 rosii, 1/2 castravete, ceapa rosie, ridichi, ulei masline, toc si ouale acolo, si am sa adaug un pic de otet din mere ..organic..care sper sa fie bun ca am ramas fara lamaie!)

si cam asta pe ziua de azi.

as vrea sa alerg un pic sau macar 30-40 de minute de zumba. Mai vad eu!!

va pup si ma duc sa mai studiez ceva jurnale!!

[LoLy]

[QUOTE=aussie_girl;209938]

Lolitaaa daca schimbi maturile cu "monstruozitatile alea" io una nici ca ma mai abat de la ceva. Nu-mi mai trebe' nimic!!!


MUSAI! MUSAI! ca n-am ce face cu voi