[lidiuta]

Da... frig afară, am ieșit doar să cumpăr câte ceva. În rest, sunt destule de făcut și pe acasă.
De regulă după Crăciun și eu resimt probleme cu fierea, de regulă iau colebil și redigest. Însă în principiu prefer să țin dietă. Să evit tocătura, cozonacul sau salata boeuf în cantități mari.
Ai mâncat frumos, Lori! Seară bună!

[LOREDANA99]

Seara am cate o foameee, cred ca n-am mancat suficient peste zi. Asa ca aseara + cateva migdale si o cutie de 180 gr de bulgarasi de branza cu 5,5% grasime. Cantarul a coborat sub 69 si nici capul nu ma mai doare.

[LOREDANA99]

Anterior postat de lidiuta

Da... frig afară, am ieșit doar să cumpăr câte ceva. În rest, sunt destule de făcut și pe acasă.
De regulă după Crăciun și eu resimt probleme cu fierea, de regulă iau colebil și redigest. Însă în principiu prefer să țin dietă. Să evit tocătura, cozonacul sau salata boeuf în cantități mari.
Ai mâncat frumos, Lori! Seară bună!

Merci, Lidi! O sa continui sa scriu meniurile.

[LOREDANA99]

Incerc sa profit de lunile care mi-au ramas din concediul de crestere bebelusi si cum acum iarna nu prea ne putem bucura de plimbari prelungite pe afara, incerc sa-mi fac timp si pentru citit/cate un film. Asa ca daca aveti recomandari, le astept cu drag

[lucia ely]

Neata, am văzut ca vorbeați despre mâncare calda sau chia și alte shake-uri, noi sa știi ca mâncăm și când sunt la regim eu tot mancare calda doar ca o gătesc puțin diferit și am grija la cantitate, la combinații de mese adică pranz și seara, sa nu am carbo complecși în amândouă.
Mie îmi plac shake-urile și smoothie-urile, dar nu pot pe termen lung cu ele și de data aceasta încerc sa schimb stilul de viata, sa schimb percepția despre corp, mancare și relația cu ea. Sa ma disciplinez.

P.s noi mâncăm doar mancare calda 98% din timp în afara de md, fac mai mereu o supa ciorba și felul 2. Acum am ciorba de fasole boabe și gulaș. Când sunt gata mâine seara fac pt luni supa de pui radauteana sau de perișoare și piept de pui la grill, încerc sa fac mereu pt 2-3 zile.

În timp ne mai inspiram una de la cealaltă cu meniurile.

Sa aveți o duminica minunata

[lucia ely]

Anterior postat de LOREDANA99

Seara am cate o foameee, cred ca n-am mancat suficient peste zi. Asa ca aseara + cateva migdale si o cutie de 180 gr de bulgarasi de branza cu 5,5% grasime. Cantarul a coborat sub 69 si nici capul nu ma mai doare.

Bravo! Ma bucur pt ca ești mai ok.

[LOREDANA99]

Da...si eu mananc mancare calda, dar ma refeream la o placintica, gogosica, stii tu

Azi: 2 cafele cu miere (m am trezit tarziu)
2 carnati pe grill cu mix de legume mexican la tigaie
Iaurt cu migdale
Telemea cu rosii si castraveti

Inca mi e foame, imi fac un ceai. Maine am si eu in plan o ciorba de perisoare.

[lidiuta]

Ciorbă de perișoare fac mai rar, de regulă fac de pui sau curcan, de legume sau fasole. Îmi place să pun în ele legume proaspete și mixuri congelate de la lidl. Sunt cu preț f ok și diferă ca și compoziție.
De regulă mănânc ceva cu lingura la prânz și în cursul săptămânii, am la job cuptor cu microunde pt a încălzi mâncarea.
Parcă ciorba rădăuțeană e cu smântână, nu?

[lucia ely]

eu nu evit f multe lucruri. de lidiuta de ex ciorba radauteana are 122 calorii pe 100 de grame. sa spunem ca pun 350 gr. cat am necesarul la o masa, si nu mai mananc felul 2 sau desert langa. nu ma feresc de o lingura de smantana in ciorba sau de ciorbele cu smantana, iau de doar 12%

eu m-am hotarat sa fac odata pe sapt ceva in casa. dulce sau sarat, gen clatite, am mai gasit o reteta cu putine calorii si e prajitura, sau un salam de biscuiti. (ceva sa nu aiba 1000 de calorii pe 100 gr)

gata weekendul. cum v-ati relaxat?

[LOREDANA99]

Eu de regula sunt fan ciorba de pui sau vita, dar fac de perisoare ca poate manca bebelusa mea carnita mai bine, de regula fac perisoarele din vita combinat cu pui, curcan, porc, depinde. Da, am luat si un mix de legume pt ciorba, altfel pun pastai, dovlecel, cartofi sau fidea daca nu sunt la dieta...depinde.

La mine, relaxare maxima cu 2 copii plus unul mare, va dati seama, am mai facut si pe invatatoarea ca maine incepe cel mare scoala dupa 2 saptamani de vacanta.

In seara asta am mai mancat salata verde + ceapa rosie + somon din conserva.