Back to me. Jurnal de regasire.
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Back to me. Jurnal de regasire., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Da... frig afară, am ieșit doar să cumpăr câte ceva. În rest, sunt destule de făcut și pe acasă.
De ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 ian 2022, 18:55:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Back to me. Jurnal de regasire.
Da... frig afară, am ieșit doar să cumpăr câte ceva. În rest, sunt destule de făcut și pe acasă.
De regulă după Crăciun și eu resimt probleme cu fierea, de regulă iau colebil și redigest. Însă în principiu prefer să țin dietă. Să evit tocătura, cozonacul sau salata boeuf în cantități mari.
Ai mâncat frumos, Lori! Seară bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
09 ian 2022, 09:31:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Back to me. Jurnal de regasire.
Seara am cate o foameee, cred ca n-am mancat suficient peste zi. Asa ca aseara + cateva migdale si o cutie de 180 gr de bulgarasi de branza cu 5,5% grasime. Cantarul a coborat sub 69 si nici capul nu ma mai doare.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
09 ian 2022, 09:34:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Back to me. Jurnal de regasire.
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Da... frig afară, am ieșit doar să cumpăr câte ceva. În rest, sunt destule de făcut și pe acasă.
De regulă după Crăciun și eu resimt probleme cu fierea, de regulă iau colebil și redigest. Însă în principiu prefer să țin dietă. Să evit tocătura, cozonacul sau salata boeuf în cantități mari.
Ai mâncat frumos, Lori! Seară bună!
|
Merci, Lidi! O sa continui sa scriu meniurile.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2022, 09:42:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Back to me. Jurnal de regasire.
Incerc sa profit de lunile care mi-au ramas din concediul de crestere bebelusi si cum acum iarna nu prea ne putem bucura de plimbari prelungite pe afara, incerc sa-mi fac timp si pentru citit/cate un film. Asa ca daca aveti recomandari, le astept cu drag
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2022, 10:23:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Back to me. Jurnal de regasire.
Neata, am văzut ca vorbeați despre mâncare calda sau chia și alte shake-uri, noi sa știi ca mâncăm și când sunt la regim eu tot mancare calda doar ca o gătesc puțin diferit și am grija la cantitate, la combinații de mese adică pranz și seara, sa nu am carbo complecși în amândouă.
Mie îmi plac shake-urile și smoothie-urile, dar nu pot pe termen lung cu ele și de data aceasta încerc sa schimb stilul de viata, sa schimb percepția despre corp, mancare și relația cu ea. Sa ma disciplinez.
P.s noi mâncăm doar mancare calda 98% din timp în afara de md, fac mai mereu o supa ciorba și felul 2. Acum am ciorba de fasole boabe și gulaș. Când sunt gata mâine seara fac pt luni supa de pui radauteana sau de perișoare și piept de pui la grill, încerc sa fac mereu pt 2-3 zile.
În timp ne mai inspiram una de la cealaltă cu meniurile.
Sa aveți o duminica minunata
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
|
|
09 ian 2022, 10:23:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Back to me. Jurnal de regasire.
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Seara am cate o foameee, cred ca n-am mancat suficient peste zi. Asa ca aseara + cateva migdale si o cutie de 180 gr de bulgarasi de branza cu 5,5% grasime. Cantarul a coborat sub 69 si nici capul nu ma mai doare.
|
Bravo! Ma bucur pt ca ești mai ok.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
09 ian 2022, 18:13:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Back to me. Jurnal de regasire.
Da...si eu mananc mancare calda, dar ma refeream la o placintica, gogosica, stii tu
Azi: 2 cafele cu miere (m am trezit tarziu)
2 carnati pe grill cu mix de legume mexican la tigaie
Iaurt cu migdale
Telemea cu rosii si castraveti
Inca mi e foame, imi fac un ceai. Maine am si eu in plan o ciorba de perisoare.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
09 ian 2022, 19:30:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Back to me. Jurnal de regasire.
Ciorbă de perișoare fac mai rar, de regulă fac de pui sau curcan, de legume sau fasole. Îmi place să pun în ele legume proaspete și mixuri congelate de la lidl. Sunt cu preț f ok și diferă ca și compoziție.
De regulă mănânc ceva cu lingura la prânz și în cursul săptămânii, am la job cuptor cu microunde pt a încălzi mâncarea.
Parcă ciorba rădăuțeană e cu smântână, nu?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
09 ian 2022, 19:46:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Back to me. Jurnal de regasire.
eu nu evit f multe lucruri. de lidiuta de ex ciorba radauteana are 122 calorii pe 100 de grame. sa spunem ca pun 350 gr. cat am necesarul la o masa, si nu mai mananc felul 2 sau desert langa. nu ma feresc de o lingura de smantana in ciorba sau de ciorbele cu smantana, iau de doar 12%
eu m-am hotarat sa fac odata pe sapt ceva in casa. dulce sau sarat, gen clatite, am mai gasit o reteta cu putine calorii si e prajitura, sau un salam de biscuiti. (ceva sa nu aiba 1000 de calorii pe 100 gr)
gata weekendul. cum v-ati relaxat?
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
09 ian 2022, 20:43:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Back to me. Jurnal de regasire.
Eu de regula sunt fan ciorba de pui sau vita, dar fac de perisoare ca poate manca bebelusa mea carnita mai bine, de regula fac perisoarele din vita combinat cu pui, curcan, porc, depinde. Da, am luat si un mix de legume pt ciorba, altfel pun pastai, dovlecel, cartofi sau fidea daca nu sunt la dieta...depinde.
La mine, relaxare maxima cu 2 copii plus unul mare, va dati seama, am mai facut si pe invatatoarea ca maine incepe cel mare scoala dupa 2 saptamani de vacanta.
In seara asta am mai mancat salata verde + ceapa rosie + somon din conserva.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|