Căsuta slăbuțelor active
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Căsuta slăbuțelor active, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Multumesc!
Si eu sunt aici de 10. Vara asta in august, parca, se fac 10 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mai 2020, 10:10:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Multumesc!
Si eu sunt aici de 10. Vara asta in august, parca, se fac 10 ani
Dar de data asta parca slabesc mai cu cap decat data trecuta.
Ma intreb ce face Ralu de nu mai apare (Rallara).
|
Parca aparuse la un moment dat Ralu. Si mie imi e dor de dicutiile cu ea si cu voi toate.
Asta cu slabitul cu cap, da, e un challenge.. si eu vreau sa slabesc si sa ma mentin, nu sa o iau iar prin balarii ca vitzica
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
19 mai 2020, 11:51:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Mersi, Claudia!
Din 15 martie am inceput
Sport, de regula, fac 5 sau 6 zile pe saptamana. In weekend nu am facut gram, am fost plecata si prinsa cu altele pe la socrii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 19 mai 2020 at 11:53:58.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
19 mai 2020, 13:28:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.888
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.920 ori in 2.164 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Parca aparuse la un moment dat Ralu. Si mie imi e dor de dicutiile cu ea si cu voi toate.
Asta cu slabitul cu cap, da, e un challenge.. si eu vreau sa slabesc si sa ma mentin, nu sa o iau iar prin balarii ca vitzica
|
Fetelor și eu mai scap vaca în porumb, cum zice o vorbă din popor.
Important este că la un moment dat ne trezim și căutăm iar drumul.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
19 mai 2020, 15:05:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Vad ca pofta de dulce persista si asta ma frustreaza! Incerc sa fiu disciplinata dar nu reusesc...
Azi paine multa si dulceata de capsuni. Chiar si putin fineti... Cred ca sar peste cina de data asta.
Am atipit un pic langa copil si cand m-am trezit am simtit o pofta nebuna de dulce. Am baut apa, in speranta ca scap de ea. Dar pana la urma... am cedat.
De-abia asteptam sa revin acasa, sa imi reiau sportul si obiceiurile dar iata ca fac prostii acasa.
Ma asteptam, cumva, ca pauza asta de la notat si de la sport, cat am fost la parintii sotului, sa ma scoata din ritm si ma temeam de asta. Dar nu cedez , nu vreau sa o iau iar pe campii, sa renunt la miscare si sa incep sa bag ca vita...
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 19 mai 2020 at 15:07:45.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
19 mai 2020, 16:58:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Sport: 37 minute cardio cu Fitness blender. Am observat ca mi-am mai recapatat din conditia fizica. Acum ceva timp am incercat acelasi workout si dupa 16 minute am abandonat. Azi am tinut pasul frumos cu tipa si am transpirat intens. De gafait tot intens am gafait )
Mi s-au intors boxele si statia acasa. De maine pot relua si TJsi TF. Pe astea doar cu muzica blana pot sa le fac, Fitness blender merge si de pe telefon, mai pe mut asa
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
19 mai 2020, 20:46:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.888
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.920 ori in 2.164 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Important este să faci un sport care îți place.
Și să alegi repede unul dintre ele. Că eu dacă stau jumătate de oră să îl aleg de pe youtube, mă plictisesc și nu mai fac nimic; am pățito de câteva ori.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
20 mai 2020, 07:42:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de Q88
Important este să faci un sport care îți place.
Și să alegi repede unul dintre ele. Că eu dacă stau jumătate de oră să îl aleg de pe youtube, mă plictisesc și nu mai fac nimic; am pățito de câteva ori.
|
Hai ca ai fost haioasa ) Si rad, mai mult, pentru ca si eu ampatit-o. De-asta am ales sa mi le salvez pe cele pe care le fac frecvent si stiu ca nu imi ia sapte ore sa ma hotarasc
Eu iubesc TJ sI TF. Dar am observat ca incepe sa imi placa si Fitness Blender. La inceput, le foloseam cand mi se parea ca e insuficient ce facusem deja, ca o completare, 10-15 minute. Am salvat, insa, cateva workout-uri care chiar sunt antrenante si chiar imi plac. Il cam zdupai eu pe vecinul de dedesubt, noroc ca e intelegator
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
20 mai 2020, 10:34:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Mersi, Claudia!
Din 15 martie am inceput
Sport, de regula, fac 5 sau 6 zile pe saptamana. In weekend nu am facut gram, am fost plecata si prinsa cu altele pe la socrii
|
ohooo 5-6 zile pe saptamana e vis! Bravo! Faci tot Turbo Fire, din ce am citit, nu?
Citat:
Anterior postat de Q88
Fetelor și eu mai scap vaca în porumb, cum zice o vorbă din popor.
Important este că la un moment dat ne trezim și căutăm iar drumul.
|
Pai da, stim deja reteta succesului.. doar ca nu stim cum sa ne mentinem odata ajunse acolo unde dorim. Eu cel putin..
La mine a fost perioada cu nunta si mutatul in apartament nou, de atunci am inceput sa fiu neglijenta.
Plus ca am lucrat vreo 6 luni in Bucuresti si acolo am luat proportii, Bucuresti sucks big time!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
20 mai 2020, 11:07:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.888
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.920 ori in 2.164 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
I know. Bucharest sucks.
Și din păcate pentru mine, nici nu văd alte orizonturi. Am momente în care îmi vine să îmi iau câmpii, nu mai suport agitația și am impresia că îmi consum viața inutil.
În fine, mergem mai departe.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
20 mai 2020, 11:48:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Da, Claudia. Combinat cu Turbo Jam si Fitness blender.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|