Daca vrei, poti! (partea a doua)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Daca vrei, poti! (partea a doua), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Zoe
şi te mai uiţi şi la mâinile vânzătorilor
Si asta e cu dus si intors. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mai 2014, 14:58:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! (partea a doua)
Citat:
Anterior postat de Zoe
şi te mai uiţi şi la mâinile vânzătorilor
|
Si asta e cu dus si intors. Si eu eram ft atenta la maine pana am auzit ca sunt o groaza de speculanti care angajeaza tarani. Normal, daca tanti vinde rosii in piata si are unghii false (am vazut!) e clar ca nu e locul potrivit de unde sa cumperi.
|
14 mai 2014, 15:04:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! (partea a doua)
DJ,
Ieri si azi nu mi-am mai calculat caloriile, dar am mancat destul de rezonabil. Mi-a mai pierit din entuziasmul de la inceput, insa ma stradui sa respect principiile dietei, pentru ca vreau sa am rezultate bune in continuare.
As vrea sa vina odata vremea frumoasa si sa ramana frumoasa, nu asa... doua zile soare / o saptamana frig si ploaie.
Azi as fi dormit toata ziua...
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1877 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1103 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2014, 19:47:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! (partea a doua)
Citat:
Anterior postat de tea cris
DJ,
Ieri si azi nu mi-am mai calculat caloriile, dar am mancat destul de rezonabil. Mi-a mai pierit din entuziasmul de la inceput, insa ma stradui sa respect principiile dietei, pentru ca vreau sa am rezultate bune in continuare.
As vrea sa vina odata vremea frumoasa si sa ramana frumoasa, nu asa... doua zile soare / o saptamana frig si ploaie.
Azi as fi dormit toata ziua...
|
Cum sa_ti pierzi entuziasmul dupa 1kg pierdut in 8zi!e??? Nu exista motivatie mai puternica dupa parerea mea!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2014, 06:07:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! (partea a doua)
Iar ai dispărut????
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2014, 15:49:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! (partea a doua)
DJ,
Am avut o perioada cu vizite si plimbari, in care n-am putut sa ma tin nici de dieta, nici de sport.
Tinand cont ca sunt si cu rusii pe cap, situatia e surprinzatoare: 70.2 kg azi dimineata.
E drept ca nu am mancat ca porcul, dar... dieta sigur n-a fost.
Incerc sa ma reorganizez de maine cu alimentatia si sunt hotarata sa ma apuc si de sport de saptamana viitoare - probabil nu chiar de luni, dar nu mai aman mai mult de cateva zile.
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1877 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1103 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de tea cris; 01 iun 2014 at 15:52:59.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui tea cris:
|
|
19 iun 2014, 18:42:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! (partea a doua)
DJ,
N-am mai vorbit de mult, dar am venit sa dau raportul.
M-am apucat, in sfarsit, de sport, de saptamana trecuta.
De dieta nu prea m-am tinut... inca stau prost cu organizarea.
Una peste alta, am mai slabit putin si am mai scapat si de cativa centimetri pe alocuri. Azi dimineata aveam 69.3 kg. Sunt multumita... am trecut sub pragul psihologic de la 70. Am sa-mi schimb si tickerul.
Mai vedem ce se intampla in continuare.
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1877 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1103 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2014, 19:01:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: principii dieta Mihaela Bilic - adaptata
Date: 168cm, 69.3kg
Mesaje: 819
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Daca vrei, poti! (partea a doua)
Raportul la masuri (in cm) pe ziua de azi si diferenta fata de masuratoarea de la inceputul noului jurnal, respectiv 6 mai - aproximativ o luna si jumatate in urma:
Gat: 36.0 (+0.5)
Brat: 29.5 (-1.5)
Antebrat: 25.5 (=)
Incheietura mana: 16.5 (=)
Bust: 95.5 (-3.5)
Talie: 86.0 (=)
Burta:95.0 (-2.0)
Solduri:103.0 (-3.0)
Coapsa: 61.0 (-1.0)
Genunchi: 42.5 (+2.0)
Gamba: 41.5 (-1.0)
Nu e mare lucru, fata de ce se putea, dar tot e mai bine decat nimic. Acolo unde mi-a dat cu plus (gat si genunchi) e posibil sa ma fi masurat usor aiurea data trecuta. Bine, in general nu sunt 100% sigura ca ma masor foarte corect. Cel putin incerc sa ma masor la fel de fiecare data.
tea cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1877 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1103 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de tea cris; 19 iun 2014 at 19:13:08.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|