[Q88]

Zoe, cred ca de pofta.
Foame nu prea imi era pentru ca ma unflasem de apa, dupa pestele acela amar.

Dar prajitura minunata.

Meniul de ieri, ziua 10:

MD: shake cu lapte de migdale, o lingura de fulgi de ovaz, fructe
G: 1 mar
P: vinete cu tahini, 2 wasa
G: migdale, 1 nectarina
C: un castron mare de supa de rosii cu o lingura de seminte
1 wasa pe la orele 23

Azi m-am trezit cu 0,5 kg in plus
sper sa fie doar o retentie.
de la o prajitura nu ma pot ingrasa 0,5 kg.

[Zoe]

e precis retenție. pe de altă parte, tu ești sigură că mănânci destule calorii pe zi, în medie?

[alina_neamt]

Of, retenția asta de apa da bătăi tuturor! Greu sa o ții în frâu!

[Q88]

Sambata pe 3 iulie am vazut 61 kg in cap.

Va spun sincer ca cifra aceasta exacta nu am vazut-o din martie 2019.
In acea minunata zi am facut porceala cu o punga de smochine si una de curmale.
Evident, duminica dimineata nu am putut manca nimic.

O porceala sambata, nu se pune; ma gandeam eu.
Dar duminica, m-a scos vecina in oras.
Russian pancakes.
Minunate.
Insist sa cred ca o porceala sambata si duminica nu se iau in calcul.

Din pacate, aveam ciocolata 70% J.D. Grossinger in casa.
Pentru ca luni si marti am fost mai stresata la serviciu, am mancat cate una pe zi.

Deci, porceala sambata+duminca+luni+marti, SIGUR S-A PUS!

In apararea mea, am facut marti dimineata 47' lowerbody Fitnessblender.
Ptr cateva fandari si genoflexiuni am febra musculara si acum.

[Q88]

Ieri am facut curatenie in garderoba de vara.
Am gasit rochii pe care le-am purtat 1 singura data.
Nu mai pot trage fermoarul pe spate.
Am pus sunci si pe omoplati si pe solduri.

Ii spuneam mamei ca trebuie sa reusesc sa mai slabesc o data.
Sunt cumparate in 2019 si nu pot accepta ca le-am purtat o singura data. 2 perechi de pantaloni, inca au eticheta si evident nu ma cuprind.

Din pacate, ieri, mama incerca sa imi explice ca dupa o varsta se modifica si structura oaselor.
Nu stiu despre care varsta vorbeste. Eu am 33, deci nu la a mea se refera!!!
Despre ce oase vorbim? ca eu vad colaci de sunca pe burta!!
Da stiu, aceea sunt de la ciocolata.

Si nu pot accepta astfel de scuze.
Pe jurnalul vrabiutelor pe facebook sunt fete care s-au transformat radical, unele dintre ele, chiar dupa nastere.
Si atunci? de ce sa ma resemnez?

Problema mea ramane mancatul pe fond de stres.
Aceasta trebuie sa invat sa o gestionez.
Daca mananc eu ciocolata la 11 noaptea, nu se scriu contractele singure pana in dimineata urmatoare.

[Zoe]

Anterior postat de Q88

Russian pancakes.
Minunate.
Deci, porceala sambata+duminca+luni+marti, SIGUR S-A PUS!

blinii? foarte bune, da!
pe de altă parte, știi și tu că dulcele la dulce trage. dacă mâncai o zi - două, mai era cumva, dar dintr-a treia deja începi să simți nevoia. văd și eu la mine, care nu-s mare amatoare de dulciuri

Anterior postat de Q88

Din pacate, ieri, mama incerca sa imi explice ca dupa o varsta se modifica si structura oaselor.
Nu stiu despre care varsta vorbeste. Eu am 33, deci nu la a mea se refera!!!
Despre ce oase vorbim? ca eu vad colaci de sunca pe burta!!

Problema mea ramane mancatul pe fond de stres.
Aceasta trebuie sa invat sa o gestionez.
Daca mananc eu ciocolata la 11 noaptea, nu se scriu contractele singure pana in dimineata urmatoare.

vorbește despre metabolism și despre structura corporală, care da, peste 30 de ani începe să se modifice. am văzut pe pielea mea asta.
cât despre mâncatul pe fond de stres (de care mă „bucur ” și eu, de ani de zile), să știi că eu n-am găsit altă soluție decât managementul stresului.

[lidiuta]

E foarte greu să te limitezi la un cub de cioco neagră, mai ales cea din lidl. Sau la o îngheţată, dacă cumperi la cutie. Poate ai nevoie de mai multă odihnă. Viaţa a devenit şi mai stresantă. Iar stresul nu trebuie să se trateze cu mâncare, pentru că aduce mai mult stres şi acumulezi frustrări, nemulţumiri.

[Q88]

Zoe, sincer tot la managementul stresului ma gandeam si eu.
Tot in aceasta idee; discutasem cu un prieten in urma cu 3 saptamani si imi spunea ca cea mai buna metoda de a elimina adrenalina din corp (care se produce tot din cauza stresului) este prin miscare fizica.

Si da, fix asta este. Dupa dulce, simt si mai mult nevoia de dulce.

Cand tineam Monti ca la carte; chiar ma limitam la 2 cuburi de cioco 70%.
Acum, probabil nu am intrat in fluxul acela de mancat sanatos si cumpatat.

[butterfly30]

Criss, arati f bine, văzui pe fb. Bravo, ține-o tot așa!

[Q88]

Fluturasule, m-ai vazut stand pe scaun.

Inainte sa ajung sa ma imbrac asa, am probat 2 perechi de pantaloni (din aceia cu eticheta) in care evident nu intram. Sunt cu talie inalta si burta si soldurile au devenit prea mari, nu am putut incheia fermoarul.
Nici nu m-am miscat prea mult, evident de teama sa nu crape pe mine.
Nu mi-am pierdut speranta.

Problema mea este ca am sunci pe burta, pe spate, pe bazin. Se vad extrem de urat daca port o bluza mulata.
Evident bluza din poza de pe facebook era din voal si larga pentru a acoperi colaceii.

Ma frustrez cu sportul.
Am zis ca fac sport la 7 dimineata inainte de job.
Nu iese. Am facut o singura data.
Dimineata bate soarele la mine in balcon si imi place mult mai mult sa stau sa beau cafeaua si sa citesc.
Nu mai zic ce caldura este.

Seara.... nu se stie niciodata cum este programul.
Ieri am muncit pana la 7:30. La ora aceea am mancat.
Deci, nici urma de chef de sport.
Vreau sa plec la mare pe 6 august si ma ia capul cand vad ca sunt pufoasa peste tot.

Efectiv nu stiu cum sa ma organizez.