Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de alinamar
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:23
Mere , 160g - 84 calorii , 0 proteine, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mai 2011, 21:43:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Anterior postat de alinamar
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:23
Mere, 160g - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 16 zaharuri
Iaurt natural 3.5% grasime, Muller, 120g - 87 calorii, 5.3 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Tarate fine de grau, 100% natural si integral, Solaris Plant, 5g - 11 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Paine neagra cu secara, Panifcom, 32g - 73 calorii, 2.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 15.7 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 111g - 104 calorii, 11.7 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 555 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 3ml - 27 calorii, 0 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 65g - 101 calorii, 8.2 proteine, 6.9 grasimi, 275.6 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Castraveti, 160g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.7 zaharuri
Rosie, 160g - 40 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, gatit, innabusit, 160g - 242 calorii, 46.4 proteine, 4.8 grasimi, 123.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 100.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:56
Piept de pui la gratar, 47g - 62 calorii, 10.6 proteine, 1.7 grasimi, 28 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 268.6 sodiu, 0 zaharuri
Branza topita triunghiuri cu Smantana, Hochland, 34g - 95 calorii, 3.1 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza topita felii cheeseburger, Hochland, 16g - 46 calorii, 2.7 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastrama din piept de pui, Aldis, 61g - 64 calorii, 13.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 115g - 29 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 20:17
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1175 calorii, (mult)111.1 proteine, (mult)40.3 grasimi, 426.8 colesterol, (mic)91.4 carbohidrati, 10.8 fibre, 928.4 sodiu, 34.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 45min - 358 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 120min - 210 calorii
Tae-Bo, 10min - 105 calorii
Zumba, normal, 20min - 179 calorii
Metabolism bazal - 1520 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2372 calorii
Asa arata meniul meu de astazi! Sunt bucuroasa ca am reusit sa scad carbohidratii sub 100 (multumesc Whaley!!!) si sa fac sport...asta desi spuneam adineauri ca nu mai fac nimic in seara asta...dar m-am razgandit pt ca mi-am amintit de starea de bine pe care mi-o da miscarea. Dupa ce am incercat Hip Hop Abs si Zumba ma declar fan convins Tae-bo!!!
|
Foarte frumos arata meniul si sa nu mai zic de activitate .Place mie mult! 
|
10 mai 2011, 21:53:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Anterior postat de alinamar
Eu nu am primit nimic de la nimeni..tot am cumparat...majoritatea de pe net...nu din Ro ca aici sunt scumpe mai ales carucioarele...din germania l-am comandat..cu multttt mai ieftin decat in magazin..
Da...si eu am cumparat vaccinurile..."doar" 600 ron la 2,4,6 luni si 900 ron voi da la 1 anisor...  |
600 ron un vaccin  ? Da de une le-ai luat? Eu am dat maxim 300/buc... . Poate imi spui si mie de unde cumperi de pe net. Ca o sa mai am si eu nevoie
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mikaelaflo; 10 mai 2011 at 21:58:13.
|
10 mai 2011, 22:01:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Jud Alba, Romania
Dieta: Montignac
Date: 176cm, 71kg
Mesaje: 421
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Anterior postat de alinamar
Eu nu am primit nimic de la nimeni..tot am cumparat...majoritatea de pe net...nu din Ro ca aici sunt scumpe mai ales carucioarele...din germania l-am comandat..cu multttt mai ieftin decat in magazin..
Da...si eu am cumparat vaccinurile..."doar" 600 ron la 2,4,6 luni si 900 ron voi da la 1 anisor... |
Dar ce vaccinuri ii facusi, soro? Ca si eu le-am cumparat, nici nu am medic de familie pt el, doar cu numele dr noastra care nu e pediatru. Dar am dat cam 280 ron pe Infanrix Hexa si 255 pe IPV, iar ROR-ul a fost 100. Luate din farmacie. 
__________________
A minute on the lips, forever on the hips!
Jurnalul meu 
Whaley, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2011, 22:12:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
600 ron un vaccin ? Da de une le-ai luat? Eu am dat maxim 300/buc... . Poate imi spui si mie de unde cumperi de pe net. Ca o sa mai am si eu nevoie |
Eu i-am facut 2 vaccinuri: Infarix si Prevenar 13 (optional) fiecare costa 300 ron..total 600 ron la fiecare vaccinare de pana acum.
|
10 mai 2011, 22:13:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
600 ron un vaccin ? Da de une le-ai luat? Eu am dat maxim 300/buc... . Poate imi spui si mie de unde cumperi de pe net. Ca o sa mai am si eu nevoie |
sigur ca iti spun..cand facem 1000 de mesaje ca altfel ne luam penalizare 
|
10 mai 2011, 22:14:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Multumesc! Stiam eu ca va fi pe placul tau meniul
|
10 mai 2011, 22:34:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Jud Alba, Romania
Dieta: Montignac
Date: 176cm, 71kg
Mesaje: 421
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
__________________
A minute on the lips, forever on the hips!
Jurnalul meu
Whaley, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2011, 22:39:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
pai e ROR (pe care nici eu nu l-as fi facut dar mi s-a spus ca nu sunt primiti unii copiii la gradinita si...trebuie sa-l facem), Infarix si ultima doza de Prevenar.
Niciun moment nu am regretat ca i-am facut Prevenarul! darius a fost racit de 7 ori pana acu..sigur se alegea cu o pneumonie ceva..asa am scapat mai simplu..
Imi pare tare rau ca am ratat Rotarixul la 3 luni, dar sper sa nu fie probleme la vara..
|
10 mai 2011, 23:04:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Jud Alba, Romania
Dieta: Montignac
Date: 176cm, 71kg
Mesaje: 421
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Anterior postat de alinamar
pai e ROR (pe care nici eu nu l-as fi facut dar mi s-a spus ca nu sunt primiti unii copiii la gradinita si...trebuie sa-l facem), Infarix si ultima doza de Prevenar.
Niciun moment nu am regretat ca i-am facut Prevenarul! darius a fost racit de 7 ori pana acu..sigur se alegea cu o pneumonie ceva..asa am scapat mai simplu..
Imi pare tare rau ca am ratat Rotarixul la 3 luni, dar sper sa nu fie probleme la vara..
|
Eu am dat 100 lei pe priorix (l-am platit la clinca unde lucreaza pediatra)  Dar i le-am facut separat, IPV-ul la 1 an si Priorix-ul la 14 luni.
Ei, discutia cu vaccinurile e lunga si de obicei nu duce la nimic bun, ca fiecare mama simte altfel legat de subiectul asta si nu exista "adevar" si consens nici intre specialisti. Dar fiu-miu e racit de 8 luni aproape continuu (mucios) si pneumonie n-a facut. Doar o amigdalita fix de Craciun, sa ne faca sarbatorile frumoase
__________________
A minute on the lips, forever on the hips!
Jurnalul meu
Whaley, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2011, 16:29:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Ce informate sunteti despre vaccinuri.... Eu am facut doar ce mi-a zis dr de familie...Nici nu stiam ca se pot face mai multe de-o data.... .
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
