[mikaelaflo]

Anterior postat de alinamar

ce mi-s 25 de lei pe langa aparat de aerosoli, umidificator, zeci de siropele etc.. o nimica toata.. daca adun banii din toata farmacia lui darius..ajung departe

Eu umidificator nu i-am luat. Cand era mica si aveam tot timpul caloriferele pornite, aveamun borcan cu apa in camera si mai puneam un prosop umed pe calorifer. Aerosoli de ce?. Eu am primit foarte multe lucruri, carucior, sterilizator, hainute, racita nu mi-a fost sa-i iau siropele, decat acum dar mi-a dat reteta doctorita, i-am cumparat doar hainute si vaccinurile, varianta aia mai buna din farmacii

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de alinamar

ma apuc sa fac un pic de zumba ca acusi se trezeste teroristul
pup si ne auzim mai dupa amiaza..
PS Cand ii dau sa manance lui Darius stau mereu cu laptopul deschis...pt ca dureaza pana se scarpina..pana inghite..se mai uita prin jur...mai scoate cateva sunete..asa ca va citesc mai mereu

Ai grija sa nu pape si tastatura!Ca a mea a luat niste sirop de colici acum 1 an si!Si si acuma mi se lipesc tastele si nu imi merg cum trebuie desi l-am dus la curatat!spor la treaba!

[alinamar]

Anterior postat de mikaelaflo

Eu umidificator nu i-am luat. Cand era mica si aveam tot timpul caloriferele pornite, aveamun borcan cu apa in camera si mai puneam un prosop umed pe calorifer. Aerosoli de ce?. Eu am primit foarte multe lucruri, carucior, sterilizator, hainute, racita nu mi-a fost sa-i iau siropele, decat acum dar mi-a dat reteta doctorita, i-am cumparat doar hainute si vaccinurile, varianta aia mai buna din farmacii

Camera in care dormim e mareeee..cu un calorifer mare si nu facea fata niciun prosop ud sau borcan de ceramica..dar nu-mi pare rau pt ca are si ionizator si il folosesc zilnic. Aparat de aerosoli i-am cumparat pt ca darius a fost racit de 7 ori in 7 luni.. i-am facut analizele toate..exudat nazal, faringian, teste de alergii, hemoleucograma etc..si i-au iesit ok, doar ca la exudatul nazal i-a iesit stafilococul auriu. Am fost la mai multi pediatri...toti mi-au zis sa las in pace stafilococul pt ca il avem cu totii si daca nu are cosuri sau furuncule nu e el vinovat de racelile dese...un singur medic mi-a zis sa-i dau cu bactroban 5 zile....un unguent care nu se gaseste in Ro si costa 20 euro 3 grame. L-am dat si de atunci Darius nu mai are nimic nimic...am scapat de batista bebelusului pe care o foloseam de 3 ori pe zi si de administrat siropele de raceala...Trist dar bine ca s-a rezolvat..

[alinamar]

Anterior postat de mikaelaflo

Eu umidificator nu i-am luat. Cand era mica si aveam tot timpul caloriferele pornite, aveamun borcan cu apa in camera si mai puneam un prosop umed pe calorifer. Aerosoli de ce?. Eu am primit foarte multe lucruri, carucior, sterilizator, hainute, racita nu mi-a fost sa-i iau siropele, decat acum dar mi-a dat reteta doctorita, i-am cumparat doar hainute si vaccinurile, varianta aia mai buna din farmacii

Eu nu am primit nimic de la nimeni..tot am cumparat...majoritatea de pe net...nu din Ro ca aici sunt scumpe mai ales carucioarele...din germania l-am comandat..cu multttt mai ieftin decat in magazin..
Da...si eu am cumparat vaccinurile..."doar" 600 ron la 2,4,6 luni si 900 ron voi da la 1 anisor...

[alinamar]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Ai grija sa nu pape si tastatura!Ca a mea a luat niste sirop de colici acum 1 an si!Si si acuma mi se lipesc tastele si nu imi merg cum trebuie desi l-am dus la curatat!spor la treaba!

si mie mi-au disparut 2 butoane

[AnDrAdAxl]

Eu i-am facut vaccinurile standard!In schimb am facut dupa ce am nascut eu un vaccin de vreo 6milioane;ala pentru ca sa nu am probleme la urmatoarea sarcina.(eu am rh negativ).

[Whaley]

Alina, ti-am raspuns la mine in jurnal la ce ai intrebat, dar m-am gandit pe urma ca aici gasesti mai usor raspunsul, asa ca ti-l copiez:

Neata, Alina!
Cel mai bine e sa incepi treptat, de la carbohidrati simpli la cei complecsi. Adica: - pasul 1: no more chocolate, elimini complet zaharul sub orice forma, pentru ca el este principalul vinovat de dependenta de carbohidrati (creeaza o "curba glicemica" accentuata - creste brusc insulina, scade brusc glicemia foarte mult si apare "nevoia de dulce") De aceea intotdeauna o mica "tratatie" mai cere una... deci fara zahar si "rudele" lui (miere, glucoza, dextroza) si atentie la zaharul "ascuns" in produse cum ar fi cerealele de tip fitness, covrigei si alte dracii
- pasul 2: elimini cerealele rafinate sub toate formele. Paine alba, covrigi, chiar si sosuri cu faina, orez alb, pufuleti, mamaliga etc. Consumi exclusiv cereale integrale, la gatit poti folosi faina integrala (eu am facut si ciulama pentru copil din asa ceva, e foarte gustoasa) si atentie la painea "neagra", ca este in general facuta tot din faina alba cu ceva colorant. Citeste compozitia. Ideal ar fi sa mananci pesmeti de tip wasa in loc de paine, dar daca nu te descurci cu ei, macar gaseste o paine facuta din faina integrala. Edit: aici intra si cartofii.
Etapele astea 2 ar trebui sa-ti ia o saptamana-zece zile, si la sfarsitul lor ar trebui sa fii ok din punct de vedere al "nevoii" de carbohidrati. Adica n-o mai simti. Dar fa-o in ritmul tau, important e ca schimbarea sa fie durabila.
Dupa ce esti ok cu regimul asta, treci la faza urmatoare:
-pasul 3: elimini fructele dulci sub orice forma: uscate (stafide, curmale, smochine) sau crude (banane, rodii, struguri si care-or mai fi ca le-am uitat). Ideal ar fi sa ramai doar cu citrice, mere si fructe de padure (incluzand capsunile), plus cirese, piersici si caise, in cantitate de maxim 300 g pe zi si consumate ca gustare intre micul dejun si pranz (deci nu la o masa principala).

Asta e teoria, pentru o dieta echilibrata (nu e vorba de low carb, acolo trebuie eliminate integral cerealele si majoritatea fructelor daca nu chiar toate, carbohidratii pe low carb vin exclusiv din legume). Eu n-am facut asa, eu am taiat tot dintr-o data pentru ca mi sa parut inutil sa prelungesc "agonia", intr--o saptamana maxim aqm ajuns de la 200 g carbo la 40-50, dar eu ma cunosc si stiu ca asa functionez mai bine...

Sper sa-ti fie de folos. Te pup!

[alinamar]

Astazi am facut sport..extrem....fara sa vreau...
Imbrac copilul pt a-l scoate afara..ma uit pe geam ..afara e frumos, o zi insorita si calduroasa aparent..Cobor scarile, cu copil si geanta, iau caruciorul din masina si cand sa fac cativa pasi incepe o ploaie cu gheata si vant puternic..evident ma intorc in scara blocului..stau cat stau si dupa ce trece decid sa ies pt ca se aratase iar soarele afara.....nu am parcurs 300 m ca iar incepe o ploaie torentiala...iarasi fuga fuga in scara blocului ...........deja eram terminata de oboseala, dar o pornesc iar la plimbare..... Fac cumparaturi, merg la farmacie, la banca si pe unde mai aveam eu treaba ...pe un cer senin si un soare arzator....si surpriza..iar incepe ploaia..alerg cu caruciorul pana la bloc..si pt ca tabloul sa fie complet urc cu el si cu Darius 2 etaje pt ca nu mai aveam timp sa-l las in masina....sunt rupta!!!....nu mai fac sport azi

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de alinamar

Astazi am facut sport..extrem....fara sa vreau...
Imbrac copilul pt a-l scoate afara..ma uit pe geam ..afara e frumos, o zi insorita si calduroasa aparent..Cobor scarile, cu copil si geanta, iau caruciorul din masina si cand sa fac cativa pasi incepe o ploaie cu gheata si vant puternic..evident ma intorc in scara blocului..stau cat stau si dupa ce trece decid sa ies pt ca se aratase iar soarele afara.....nu am parcurs 300 m ca iar incepe o ploaie torentiala...iarasi fuga fuga in scara blocului ...........deja eram terminata de oboseala, dar o pornesc iar la plimbare..... Fac cumparaturi, merg la farmacie, la banca si pe unde mai aveam eu treaba ...pe un cer senin si un soare arzator....si surpriza..iar incepe ploaia..alerg cu caruciorul pana la bloc..si pt ca tabloul sa fie complet urc cu el si cu Darius 2 etaje pt ca nu mai aveam timp sa-l las in masina....sunt rupta!!!....nu mai fac sport azi

Intreaba pe Slabuta cum sa treci la calorii alergatura asta!si eu am patit-o asa de cateva ori.

[alinamar]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:23
Mere, 160g - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 16 zaharuri
Iaurt natural 3.5% grasime, Muller, 120g - 87 calorii, 5.3 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Tarate fine de grau, 100% natural si integral, Solaris Plant, 5g - 11 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Paine neagra cu secara, Panifcom, 32g - 73 calorii, 2.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 15.7 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 111g - 104 calorii, 11.7 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 555 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 3ml - 27 calorii, 0 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 65g - 101 calorii, 8.2 proteine, 6.9 grasimi, 275.6 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Castraveti, 160g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.7 zaharuri
Rosie, 160g - 40 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, gatit, innabusit, 160g - 242 calorii, 46.4 proteine, 4.8 grasimi, 123.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 100.8 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:56
Piept de pui la gratar, 47g - 62 calorii, 10.6 proteine, 1.7 grasimi, 28 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 268.6 sodiu, 0 zaharuri
Branza topita triunghiuri cu Smantana, Hochland, 34g - 95 calorii, 3.1 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza topita felii cheeseburger, Hochland, 16g - 46 calorii, 2.7 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastrama din piept de pui, Aldis, 61g - 64 calorii, 13.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 115g - 29 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 20:17
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1175 calorii, (mult)111.1 proteine, (mult)40.3 grasimi, 426.8 colesterol, (mic)91.4 carbohidrati, 10.8 fibre, 928.4 sodiu, 34.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 45min - 358 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 120min - 210 calorii
Tae-Bo, 10min - 105 calorii
Zumba, normal, 20min - 179 calorii
Metabolism bazal - 1520 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2372 calorii


Asa arata meniul meu de astazi! Sunt bucuroasa ca am reusit sa scad carbohidratii sub 100 (multumesc Whaley!!!) si sa fac sport...asta desi spuneam adineauri ca nu mai fac nimic in seara asta...dar m-am razgandit pt ca mi-am amintit de starea de bine pe care mi-o da miscarea. Dupa ce am incercat Hip Hop Abs si Zumba ma declar fan convins Tae-bo!!!