Jurnal Andral
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andral, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de andral
poti sa.mi dai si mie reteta sau sa.mi spui unde o gasesc....poate ne plac si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 apr 2011, 06:42:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andral
Citat:
Anterior postat de andral
poti sa.mi dai si mie reteta sau sa.mi spui unde o gasesc....poate ne plac si noua....
|
Buna dimineatza! 
Pai nu este greu! Tai vanata in jumatate, scobesti continutul! Eu am pus continutul la aburi cu sos de rosii si ceapa + condimente si am lasat 20 de min!
Apoi am umplut vanata cu ce a iesit...+ branza pe deasupra! Si la cuptor 40 de minute, pana se inmoaie coaja!
Daca dai o cautare pe forum, gasesti multe retele cu vinete...eu de acolo ma inspir! 
O zi frumoasa!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2011, 08:57:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andral
Salut Andra,
Ce mai faci si ce mai face si printisorul? Parca-l vad ca acum se scoala la 6, dar in cativa ani nici cu plugul nu-l urnesti sa se scoale inainte de ora 8... 
Ce-ai mai mancat si ce-ai mai facut? Te pup dulce,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2011, 19:26:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andral
Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Salut Andra,
Ce mai faci si ce mai face si printisorul? Parca-l vad ca acum se scoala la 6, dar in cativa ani nici cu plugul nu-l urnesti sa se scoale inainte de ora 8...
Ce-ai mai mancat si ce-ai mai facut? Te pup dulce,
Cristina |
ai dreptate..acum se trezeste prea devreme si cand va fi de dus la gradi/scoala va trebui sa trag de el...
deocamdata pe astazi pana acum am mancat
paine cu semi
piept de pui la grill
mazare fiarta rosii ardei gras
morcov crud..
asta mai aveam in frigi...acum stau un pic sa ma relaxez apoi poate iesim sa facem cumparaturi,printisoru na dormit de pranz si probabil va face ravagii la magazin....
astazi a fost foarte cald,sotul si asta micu au fost la mare sa se joace piticu cu nisip si acolo cica deja se face plaja si baie in mare...
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2011, 19:27:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andral
sa stii ca nu prea imi trece prin cap sa caut retete noi dar cand aud pe cineva ca a facut ceva parca mi.e pofta,mai ales daca zice ca e si bun as incerca si eu...
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2011, 22:00:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andral
Buna andral!Am trecut si eu prin casuta ta sa te felicit pentru cele 6.2 kg pierdute si la cat mai multe.Mult succes si ambitie 
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2011, 12:16:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andral
Citat:
Anterior postat de bebi
Buna andral!Am trecut si eu prin casuta ta sa te felicit pentru cele 6.2 kg pierdute si la cat mai multe.Mult succes si ambitie |
multumesc de vizita,bebi...te mai astept...cred ca am mai slabit dar sunt cu 2-3 zile inainte de perioada si nu ma cantaresc inca....
iti doresc si tie la cat mai multe kg slabite....
eu tocmai am sevit micul dejun...iaurt cu fulgi de porumb....si ma apuc sa fac ordine intr.un dulap de haine..azi e soare si cald la noi dupa amiaza sper sa mergem la mare la nisip....
pupici
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2011, 12:29:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andral
Buna Andra,
Iata vin si eu sa te salut! Nu te ingrijora pentru efectele Armatei Rosii asupra corpului tau, si cauta sa suplinesti pierderile organismului si cu putina carne rosie -- ficatel, carne de vitel -- pentru fier. Trebuie insa sa fac o obiectie la ... corect, fulgii de porumb. Corn-flakes sunt foarte procesati si au foarte mult zahar. La capitolul fibre... ioc! Asa ca e mai bine sa-ti cumperi fulgi integrali de grau, secara, ovaz, ce vrei tu, decat sa mananci fulgi de porumb. A manca fulgi de porumb e ca si cand ai manca mamaliga cu zahar...
Sunt sigura ca gasesti pe acolo si fulgi naturali de cereale, cel putin la magazinele naturiste. Vezi pe drum spre plaja ce mai gasesti. Eu te pup dulce si iti urez un weekend minunat. Te mai asteptam cu meniuri!
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2011, 22:59:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andral
astazi a fost o zi foarte frumoasa ca si ieri..dar am stat mai mult acasa neam odihnit pe seara am fost un pic la mare la nisip cam rece pe seara la malul marii...
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2011, 23:02:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andral
astazi am servit cereale de grau,tocanita de ciuperci si piept de pui la gratar,mazare cu ton,2 mere ....
maine ma gandeam sa fac niste piftelute din dovlecel la cuptor sa vad ce.a iesi sa caut o reteta...nu stiu de ce dar astazi mia tot fost foame toata ziua...ca si acum de obicei nu prea simt foamea pe parcursul zilei...
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2011, 10:17:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andral
saptamana nu incepe f bine...s.a schimbat vremea...ca de obicei,cand zic maine fac o plimbare lunga cu deiu meu pana in punctul X...afara ori bate vantul ori ploua de te ia pe sus,dar nu.i nimic....
menu pt astazi:
cafea
iaurt cu jumatate felie paine cu semi
orez brun cu sos de rosii
chiftelute de legume la cuptor cu salata verde
un mar......
mi.am facut si programul de sport pe saptamana aceasta,m.am gandit cum sa fac mai multa miscare in afara de ceinvart pe acasa ,adica sa merg pe jos mai mult....aseara am probat cateva din hainele mai vechi de cand aveam cu vreo 4 kg mai putin ,nu.mi vin desigur asa ca m.am ambitionat si mai mult....
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
