[lidiuta]

Cris, eu aseara am spalat hrisca si am pus-o la inmuiat...e simplu. Am pus cam 3 linguri, dimineata era umflata, ocupand cam tot bolul de cereale. Am mancat-o cu placere, se fragezise. Am asociat-o cu seminte de in, lapte de soia, pudra de roscove si fulgi de nuca de cocos. Pe net am citit ca e mai bine sa nu o fierbi, asa te bucuri de toate vitaminele si mineralele ce le contine.

[anqutz]

Anterior postat de lidiuta

Anca, nu stiu cum reusesc...cred ca functioneaza bioritmul. De regula nu mananc seara foarte mult, iar daca mai fac si sport, apoi dus...adorm inainte de ora 22.00. Incerc insa sa nu dorm dupa-amiaza, oricat de obosita as fi.
Te-ai gandit ca poate shake-ul pe care il bei dupa sport e energizant si iti poate afecta somnul? Undeva trebuie sa existe o explicatie. Poate te streseaza ceva, poate vrei sa faci prea multe intr-o zi...Chiar mi-a placut ce zice V.Vasile legat de somn, in timpul lui se regenereaza sistemul hormonal, se reface sistemul nervos...

Faza e ca mi-am impartit somnul in 2. 6 ore, maxim 6 ore si jumatate noaptea si alte 1-2 dupaamiaza. Mi se intampla si in zilele in care beau shake-ul si in zilele in care nu il beau si daca fac sport si daca e zi de pauza. O sa incerc sa ma pun in pat de la 10 si poate reusesc sa adorm. Am devenit si ft sensibila la zgomote, aud orice, ma trezesc usor... Cred ca o sa incerc niste remedii naturiste pt somn.

[lidiuta]

Am avut o perioada in care am stat la matusa mea in Bucuresti, era o zona tare galagioasa, treceau tramvaiele prin fata blocului ei, alaturi era o carciuma...oribil! Te inteleg.
Stiu ca exista ceva pt urechi ca sa nu mai auzi zgomotul, un fel de dopuri, dar moderne. Ca remedii naturiste...ceaiul de tei e foarte bun. Ai incredere in homeopatie? Si in sfera asta exista remedii. Cu siguranta vei gasi o solutie care sa fie multumitoare.

[Kclaudyia]

Anterior postat de anqutz

Mda, stiu, sunt de pomina. Trebuie sa dorm mai bine noaptea. Daca as dormi ca omul, 7-8 ore, atunci nu as mai simti nevoia sa dorm dupa munca. Dar eu adorm dupa 12 si pe la 6:30 ma trezesc. Iar noaptea iubi are chef de vorba, imi vine sa il trimit in alt dormitor.

Cu timpul poate iti vei regla programul de somn. Naspa e la tine ca nu te trezesti constant in fiecare dimineata la aceeasi ora si asta te poate da putin peste cap.

Sper sa pot sa merg, momentan sunt locul 4 pe lista de asteptare si sunt doar 12 locuri. Sa vedem...

Si al meu are chef de uitat la televizor noaptea si eu nu pot sa adorm cu nici un feld e zgomot sau lumina.. Trebuie sa fiu mega obosita ca sa pot adormi cu zgomot.. Plus ca am un somn f usor, ma trezesc la oprice zgomot.. Asa am fost mereu..

Oricum fata de prima saptamana cand am inceput sa ma trezesc dimineata acum e bine.. Mi-e mai usor si rezist mai mult.. Faza naspa e ca nici in weekend nu o sa pot dormi mult.. Maine dimineata ma duc la sala la 7 jumae, deci la 7 fara un sfert cel tarziu trebuie sa fiu in picioare si duminica ma duc la votare, la supraveghere si la 6 trebuie sa fiu acolo... Deci trezirea va fi la 5

[anqutz]

Anterior postat de lidiuta

Am avut o perioada in care am stat la matusa mea in Bucuresti, era o zona tare galagioasa, treceau tramvaiele prin fata blocului ei, alaturi era o carciuma...oribil! Te inteleg.
Stiu ca exista ceva pt urechi ca sa nu mai auzi zgomotul, un fel de dopuri, dar moderne. Ca remedii naturiste...ceaiul de tei e foarte bun. Ai incredere in homeopatie? Si in sfera asta exista remedii. Cu siguranta vei gasi o solutie care sa fie multumitoare.

Sa stii ca ar fi cazul sa imi iau dopuri. Azi m-am pus sa dorm la pranz si m-am trezit pt ca vecina de deasupra se hlizea la nu-stiu-ce! Anormal. Bine, cand stai la bloc nu e nevoie sa urlii sa auda si vecinii ca te simti bine.

Cred ca e de ajutor homeopatia. O sa beau niste ceai de tei, ms pt sugestie. Trebuie sa ajung la cumparaturi zilele astea.

Anterior postat de Kclaudyia

Si al meu are chef de uitat la televizor noaptea si eu nu pot sa adorm cu nici un feld e zgomot sau lumina.. Trebuie sa fiu mega obosita ca sa pot adormi cu zgomot.. Plus ca am un somn f usor, ma trezesc la oprice zgomot.. Asa am fost mereu..

Oricum fata de prima saptamana cand am inceput sa ma trezesc dimineata acum e bine.. Mi-e mai usor si rezist mai mult.. Faza naspa e ca nici in weekend nu o sa pot dormi mult.. Maine dimineata ma duc la sala la 7 jumae, deci la 7 fara un sfert cel tarziu trebuie sa fiu in picioare si duminica ma duc la votare, la supraveghere si la 6 trebuie sa fiu acolo... Deci trezirea va fi la 5

Pfaaa, un program "de vis". Eu abia astept weekendul ca sa ma odihnesc. L-am educat pe al meu ca se doarme pe liniste, dar nu tot timpul e obosit la aceeasi ora ca si mine. Luni imi venea sa-l strang de gat. M-a tinut de vorba pana m-a convis sa il iau in brate ca sa adoarma. Zii si tu!

[anqutz]

Am fost azi la TRX. A fost criminal! Am reusit sa trec de pe lista de asteptare pe cea de prezenta cu 50 de min inainte de curs, asa ca m-am echipat rapid si am plecat spre sala. Presimt o febra musculara de zile mari.

Mi-am facut si un soi de cheesecake pt a-l manca pre antrenament. E perfect, o portie are 253 de kcal, 22,4 gr de carbo si 18,9 gr de proteine, destul de ok pt o masa pre antrenament. Acum sper sa fie si bun pt ca l-am facut cu branza cremoasa de vaci, iaurt grecesc, ovaz si stevie. Deci nu e chiar un cheesecake traditional. Dar am incredere in mine.

[anqutz]

Neata! Eu am avut un weekend dragut. Dupa TRX ne-am oprit direct la KFC, nu mai puteam de pofta. Am mancat un sandvis si 2 crispy, plus cativa cartofi prajiti. Mi-a parut rau ca am mancat paine pt ca m-am balonat putin. Dar dimineata m-am trezit cu burta ok. Am facut o febra musculara de zile mari de la TRX, nu-mi puteam intinde mainile pana la capat, dar daca mai prind loc voi merge si vinerea viitoare.

Sambata am fost la gratar cu niste colege de munca si sotii lor. Am mancat ok, pulpe de pui, legume la gratar si salata de castraveti cu iaurt grecesc si usturoi. M-am bucurat ca am avut mancare sanatoasa pe masa.

Dumninica am facut mancare indiana. Am facut niste piept de curcan cu curry si lapte de cocos si niste orez fiert in care am pus putin sofran. O minunatie, dar m-a balonat. Si acum mi-am dat seama ca nu ma baloneaza combinatia carbo + proteine + salata, ma supara combinatia carbo cu grasimi. Asta dupa ce tot citisem ca nu e ok sa combini carbo cu proteinele. Eu ma simt ok cu combinatia aceea.

M-am apucat sa ma uit la The Biggest Loser, la sezonul 15 care a fost controversat, si sunt oripilata!!!

[Kclaudyia]

Anterior postat de anqutz

Neata! Eu am avut un weekend dragut. Dupa TRX ne-am oprit direct la KFC, nu mai puteam de pofta. Am mancat un sandvis si 2 crispy, plus cativa cartofi prajiti. Mi-a parut rau ca am mancat paine pt ca m-am balonat putin. Dar dimineata m-am trezit cu burta ok. Am facut o febra musculara de zile mari de la TRX, nu-mi puteam intinde mainile pana la capat, dar daca mai prind loc voi merge si vinerea viitoare.

Sambata am fost la gratar cu niste colege de munca si sotii lor. Am mancat ok, pulpe de pui, legume la gratar si salata de castraveti cu iaurt grecesc si usturoi. M-am bucurat ca am avut mancare sanatoasa pe masa.

Dumninica am facut mancare indiana. Am facut niste piept de curcan cu curry si lapte de cocos si niste orez fiert in care am pus putin sofran. O minunatie, dar m-a balonat. Si acum mi-am dat seama ca nu ma baloneaza combinatia carbo + proteine + salata, ma supara combinatia carbo cu grasimi. Asta dupa ce tot citisem ca nu e ok sa combini carbo cu proteinele. Eu ma simt ok cu combinatia aceea.

M-am apucat sa ma uit la The Biggest Loser, la sezonul 15 care a fost controversat, si sunt oripilata!!!

Hey Ancutz!
Se pare ca ai avut un weekend f fain! Bravo!
Ma bucur ca ti-a placut la TRX, de abia astept sa merg si eu, la sala noua

Apropo de cheat meal.. si eu ma speriasem cand am fost si am mancat la maica-mea ca ma trezesc cu un burtoi cat China, dar nu a fost asa.. Si am inteles de ce.. ptr ca am fost moderata si ca am bagat legume la greu
Deci cred ca sunt pe drumul cel bun cu moderatia si stilul de mancat echilibrat.. sper sa nu o dau in bara iar daca ma duc in concediu..

Eu nu ma balonez de la paine deloc.. Ma balonez de la ceapa, usturoi, vraza, conopida, branza propaspata de vaca.. Am s aincerc sa mananc maxim 150 de g o data la 2 zile.. Desi nu ma pot abtine ca imi place


M-am uitat si eu la the biggest loser, dar am ajuns la sezonul 7 parca,., In sez 15 nu e tipa aia care a slabit f mult intr=un timp scurt?

[anqutz]

Anterior postat de Kclaudyia

Hey Ancutz!
Se pare ca ai avut un weekend f fain! Bravo!
Ma bucur ca ti-a placut la TRX, de abia astept sa merg si eu, la sala noua

Apropo de cheat meal.. si eu ma speriasem cand am fost si am mancat la maica-mea ca ma trezesc cu un burtoi cat China, dar nu a fost asa.. Si am inteles de ce.. ptr ca am fost moderata si ca am bagat legume la greu
Deci cred ca sunt pe drumul cel bun cu moderatia si stilul de mancat echilibrat.. sper sa nu o dau in bara iar daca ma duc in concediu..

Eu nu ma balonez de la paine deloc.. Ma balonez de la ceapa, usturoi, vraza, conopida, branza propaspata de vaca.. Am s aincerc sa mananc maxim 150 de g o data la 2 zile.. Desi nu ma pot abtine ca imi place


M-am uitat si eu la the biggest loser, dar am ajuns la sezonul 7 parca,., In sez 15 nu e tipa aia care a slabit f mult intr=un timp scurt?

Hey! Si eu am mancat moderat, dar de obicei ma trezeam mai umflata. Cred ca a fost de ajutor ca am facut un curs super intens inainte si am mancat in prima ora post antrenament. Ma bucur sa aud ca esti moderata, sper ca pe viitor sa nu mai ai episoade de binge in weekend.

Depinde ce alimente nu iti priesc. Eu nu ma impac cu painea si in general cu cerealele. Musli nu mananc, ovaz mananc mai rarut si e ok.

Eu am inceput sa ma uit la sez 15 direct. Eram curioasa sa vad cum si cat a slabit tipa aia. Ce ma oripileaza sunt reclamele... Reclame la batoane proteice cu diferite arome, la supa light la conserva si la cheerios pt ca au fibre si scad colesterolul. Mda... Si se mai intreaba de ce sunt obezi. Plus ca mi se pare stupid felul in care sunt eliminati. Din ce am vazut, sunt cantariti seara si am auzit ca sunt concurenti care nu mananca si nu beau nimic toata ziua si fac ex epurizante in speranta ca seara sa aiba mai putine livre.

[Zoe]

ce e oripilant la biggest loser? (eu n-am văzut nici un episod)
le: am văzut că ai răspuns deja. oricum mie mi se pare bizar genul ăsta de concurs, să slăbeşti cât mai mult în cât mai scurt timp. păi aşa faci foamea direct şi s-a rezolvat