Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna Anca!
ma bucur ca ti ai rezolvat problemele de santate, macar ai stat dar ai aflat ce si cum.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 16:32:20
|
![ali_lumi's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1621_98.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna Anca!
ma bucur ca ti ai rezolvat problemele de santate, macar ai stat dar ai aflat ce si cum.
Si eu am pielea ft uscata si sensibila , mai ales la frig ma ia toate mancarimile de parca as avea raie, si ma inrosesc pe piele ingrozitor...
Si cu sala , lasa ca compensezi tu.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 16:34:46
|
![anqutz's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 17:02:33
|
![inadorabila's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar17814_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 nov 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Date: 155cm, 42kg
Mesaje: 2.105
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Si eu am folosit ulei de bebelusi Anca si face bine la piele. O inmoaie, ca mie bratele in veci mi-s uscate.
Eu pentru fata nu stiu cu ce as putea sa ma dau!
Cu ceva crema grasa, dar casa sa intre in piele. ca am pe acasa de galbenele dar nu intra si asa hidos arata!
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 17:07:12
|
![anqutz's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de inadorabila
Si eu am folosit ulei de bebelusi Anca si face bine la piele. O inmoaie, ca mie bratele in veci mi-s uscate.
Eu pentru fata nu stiu cu ce as putea sa ma dau!
Cu ceva crema grasa, dar casa sa intre in piele. ca am pe acasa de galbenele dar nu intra si asa hidos arata! ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif)
|
Si eu foloseam si era singurul lucru pe care il acceptam. Oricum, 10 zile trebuie sa ma dau cu o anume crema. Cu galbenele ma dau seara si chiar daca se vede fata lucioasa imi face tare bine. Si daca am vreun cos, pana dimineata trece.
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 17:07:29
|
![inadorabila's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar17814_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 nov 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Date: 155cm, 42kg
Mesaje: 2.105
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
30 de lei. La stat. Ca pe una la san, la privat, am dat 90 de lei. Da, dar nu frec tare ci usor si destul de putin. Si lasa o piele supercatifelata. Uneori il mai amestec cu miere, dar ma impac bine cu el si daca il folosesc obisnuit.
Ce sport faci? ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
Am facut zumba si taebo, dar o sa ma axez pe ceva taebo pt abdomen, ca am vazut ca este. Ca abdomene clasice nu imi place sa fac ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) as face pe dracu in patru doar sa nu le fac. Orice altceva.
+ ca imi mai trebuie ceva exercitii pentru brate, pentru bust [ca mi se cam lasa si intre san spre umar si brat, am niste gramajoare de grasime, cred ca is bune flotarile pentru asa ceva] pentru fund, ca mi tare lasat, aproape inexistent, ceva exercitii sa il ridice sa fie putin bombat ...si pt copase interioare.
Atat mai vreau. O sa le alternez cumva! O sa vad eu!
Daca ai ceva propuneri . Le ascult! ![confused](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/7.gif)
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 17:13:11
|
![anqutz's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de inadorabila
Am facut zumba si taebo, dar o sa ma axez pe ceva taebo pt abdomen, ca am vazut ca este. Ca abdomene clasice nu imi place sa fac ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) as face pe dracu in patru doar sa nu le fac. Orice altceva.
+ ca imi mai trebuie ceva exercitii pentru brate, pentru bust [ca mi se cam lasa si intre san spre umar si brat, am niste gramajoare de grasime, cred ca is bune flotarile pentru asa ceva] pentru fund, ca mi tare lasat, aproape inexistent, ceva exercitii sa il ridice sa fie putin bombat ...si pt copase interioare.
Atat mai vreau. O sa le alternez cumva! O sa vad eu!
Daca ai ceva propuneri . Le ascult! ![confused](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/7.gif) ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
|
Sa lucrezi tot corpul, e cel mai bine asa. Si sa alternezi programele de sport. Si sa nu uiti de cardio, acum ca mai ai putina grasime e mai a dracului. Iti zic din experienta.
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 17:17:10
|
![ali_lumi's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1621_98.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Pai este o crema de la garnier daca nu ma insel sa te uiti la raionul cu creme in real , ca este una speciala hipoalergenica este cu alb si rosu parca... si nu este ft grasa.
la sala nu am mai fost , nu prea imi place aici, de marti in schimb ma duc cu un prieten si inca 2 tipe, care au zis ca merg daca nu ...
la o sala recent renovata , infine , tipul este antrenor de fitness acolo ne cunoastem de vro 8 ani ... si am tot pastrat legatura,infine , si ce sa aflu ieri ca este antrenor la sala care initial imi pusesem in cap sa ma duc...
si a zis ca ma ajuta el sa fac tot ce nu stiu
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 17:29:28
|
![madaEM's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1532_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 17:40:22
|
![inadorabila's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar17814_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 nov 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Date: 155cm, 42kg
Mesaje: 2.105
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Si eu foloseam si era singurul lucru pe care il acceptam. Oricum, 10 zile trebuie sa ma dau cu o anume crema. Cu galbenele ma dau seara si chiar daca se vede fata lucioasa imi face tare bine. Si daca am vreun cos, pana dimineata trece.
|
O sa ma mai dau si eu ca nu am incotro, ca tare mi exfoliata, mi se decojeste asa piele si daca mai pun si fond de ten zici ca am venit de la razboi cu matzele!
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 17:41:21
|
![inadorabila's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar17814_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 nov 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Date: 155cm, 42kg
Mesaje: 2.105
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Sa lucrezi tot corpul, e cel mai bine asa. Si sa alternezi programele de sport. Si sa nu uiti de cardio, acum ca mai ai putina grasime e mai a dracului. Iti zic din experienta.
|
la cardio nu o sa renunt niciodata! Fac TaeBo 3 ori pe saptamana. Si in rest alte exercitii pentru diferite parti!
Sper ca e ok asa!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|