[Degetica]

pai sa fii
e bn si un kg minus decat in plus
si csz distractie placutaa

[17simonette]

hei am trecut si eu pe la tine
tot ce pot sa spun este ca ne asemanam foarte mult si eu sunt destul de lata in solduri, si eu ma trezesc pe la 12 - 1 (in ultima vreme mai mult pe la 11 ) , dar de acum o sa incep sa-mi pun ceasul sa sune la 10, cam asa..
eu te sustin si iti ure multa bafta, sper sa dai cat mai multe kg jos si.. hai cu sportul
te pup

[mvthebest]

Anterior postat de Degetica

VentoFredp,m-am gandit mai bine,nu incep Monti de maine,vreau sa citesc cartea atenta ! Pan` atunci pap tot ca zilele astea
cred k e mai bn sa stiu si eu tot despre regim

Monti este o dieta putin mai dificila dar foarte buna.
Daca citesti cartea ve-i intelege repede fiecare detaliu.
Momentan incearca sa elimini dulciuriile (sau sa le inlocuiesti cu fructoza) si prajeliile.
Bafta!!!

[IxXi28]

Anterior postat de 17simonette

hei am trecut si eu pe la tine
tot ce pot sa spun este ca ne asemanam foarte mult si eu sunt destul de lata in solduri, si eu ma trezesc pe la 12 - 1 (in ultima vreme mai mult pe la 11 ) , dar de acum o sa incep sa-mi pun ceasul sa sune la 10, cam asa..
eu te sustin si iti ure multa bafta, sper sa dai cat mai multe kg jos si.. hai cu sportul
te pup

Tu ce dieta tii Simonette?

[riky]

Degetica, ce zici tu de o mica dieta personalizata.....nu tine treaba cu "mananca exact ca in carte"...mai ales ca suntem adolescente....dupa cum a zis si Mira, lasaprajelile de orice fel, lasa dulciurile, lasa painea (bat-o vina) sucurile carbo, si daca reusesti, lasa cartofii ca sunt cah .....monti e destul de complicata, desi e f buna....nu-ti ingreuna viata insa, e sfatul meu...incearca sa eviti ce ti-am enumerat mai sus, bea apaaaaa....cat cuprinde, mananca legume fructe, caren pasare peste la gratar, bea si mananca lactate degresate.....uita-te cu atentie la alimentele cu muli carbo si zahar, sunt cah si ele ....si da, normal, SPORT.....esentialul....incearca sa alergi dimineata prin parc....juma de ora, pe racoare...ia mesele la ore fixe daca poti sau macar intr-un interval fix....in rest toate bune si frumoase si rapide daca faci astea...crede-ma , "been there , done that " si cam -5 kg intr-o luna....dar normla fiecare organism cu piticii lui...oricum bafta si vointa multa, si sport mult, don`t forget

[Dadutz]

buna Degetica
cum mai merge treaba?
se pareca ne asemanam edstul de mult...la varsta si aprox la nr de kg de "aruncat".
am citit prin diverse locuri ca pentru un metabolism ce da randament maxim e nevoie de un program de somn bine stabilit.
ar fi perfect sa ne culcam/trezim la aceeasi ora in fiecare zi, si sa dormim 8 ore pe noapte...
si la mine asta e o problema mare si in timpul scolii, si acum in vacanta....
acum mi-am propus, si sper sa reusesc!, sa imi fac un program de somn...asadar incerc sa adorm pe la 12 in fiecare seara si sa ma trezesc la 8...poate, impreuna cu sport, alimentatie sanatoasa, ingrijirea pielii, este metoda de obtinere a corpului mult-dorit...


cu sportul cum mai stai?
nu stiu daca ai probleme cu abdomenul asa de mari insa din cate am facut eu pana acum exercitiile acestea http://forum.slabute.ro/exercitii-muschii-abdomenului/abdomen-frumos-953.html par a fi foarte bune (fac de 3 zile si se vede...)

pupici

[mvthebest]

Buna Degetica
Cum mai merge cu slabitul?

[riky]

[mvthebest]

Anterior postat de Degetica

dumitra pocol eu nu am raspuns sigur pt intrebarea ta,dar,am auzit k painea alba se digera mai greu..aqm nu stiuce sa zic..
de maine o sa incep cu Monty...
ms IxXi28 bafta si tie,la tn cum mai merge?

Buna
Ai inceput Monti?
Este o dieta foarte buna.

[IxXi28]

Cum mai merge cu dieta?