[butterfly30]

Azi

M1 cafea cu lapte, cireșe
M2 cireșe
M3 salata de vara și carne de găină la cuptor, cafea cu lapte
M3 intenționez carne fiarta de vita cu hrean și niște ardei cruzi ca nu mai am răbdare sa fac salata

[rozica1965]

Anterior postat de butterfly30

Azi

M1 cafea cu lapte, cireșe
M2 cireșe
M3 salata de vara și carne de găină la cuptor, cafea cu lapte
M3 intenționez carne fiarta de vita cu hrean și niște ardei cruzi ca nu mai am răbdare sa fac salata

Pai nu mananci acelasi fel de carne la pranz si cina?

[butterfly30]

Nu. Mănânc tot carne, atât. La oua de ex mâncăm la prânz omleta seara fierte, la lactate la prânz branza seara iaurt. Eu as am înțeles, asa am tinut-o, asa a funcționat, asa o țin și acum!

[LOREDANA99]

Eu pun fructoza în cafea, ca doar e zahar din fructe...și e ok. Nu pare sa afecteze.

[butterfly30]

Pai asa și zaharul e extras din sfecla, nu? Nu știu ce sa zic, cum dimineața se mănâncă oricum multi carbo nu vad cat poare afecta o linguriță de zahar, fructoza, miere sau ce-o mai fi. De fapt eu în general nu cred ca o linguriță de ceva ar trebui sa dăuneze unei diete cum e rina. Singura problema pe care o vad e sa te limitezi la atât și sa nu gândești ca dacă merge asa, cu o mica abatere hai sa vad cum merge și cu doua, și cu trei...

[butterfly30]

Anterior postat de butterfly30

Azi

M1 cafea cu lapte, cireșe
M2 cireșe
M3 salata de vara și carne de găină la cuptor, cafea cu lapte
M3 intenționez carne fiarta de vita cu hrean și niște ardei cruzi ca nu mai am răbdare sa fac salata

am uitat, la prânz și o felie de pâine cu semințe.

[Q88]

Scrie fluturas, poate asa ma determini si pe mine sa tin rina.
Am mancat de dimineata capsuni pe stomacul gol. Mi-au dat senzatia de greata, desi am mancat putine.
Abia pe la 11:30 am simtit senzatia de foame si am mancat cred ca in jur de 300g cirese.
La 14:00 nu imi era chiar foame, dar am zis sa iau si eu pranzul, varza la cuptor cu un pic de scarita (nu cred ca mai mult de 50g ptr ca mie nu imi place grasimea).
Si acum la 16:3o mi s-a facut foame si am mancat clafoutis de mere. Practic sunt mere cu nuci, cred ca si ou si tarate de ovaz.
Iar deseara vroiam sa mananc niste urda cu rosie si castraveti.
Nu prea seamana a Rina, nu-i asa?

Mi se pare ca pierd o masa importanta dimineata, doar cu fructe. Parca nu este consistenta, si imi mai si taie pofta de mancare.

Si tu doar ce ai spus ca tb sa fie o distanta de 4 ore intre mese in zilele de proteine. Eu am avut doar 2 ore si jumatate pana la gustarea 1.
Daca imi aduc aminte bine, Rina nu are gustari.

[butterfly30]

Cristina, eu oricum în general dimineața mănânc fructe, mult mai bine ma simt asa. Intr-Un meniu normal eu nu îmi pot satisface nevoia de fructe, dar nu înțeleg de ce vrei tu rina ca tu ești disciplinata oricum. micul dejun la rina poate fi și o salata cu legume și nuci.

[Q88]

Pentru ca saptamana trecuta nu am fost disciplinata deloc.
Si pentru ca as vrea sa slabesc un pic mai repede.
In acelasi timp ma gandesc ca ma stresez prea mult si inutil.
Eu oricum m-am apucat iar de invatat si in consecinta si senzatia de foame este mai prezenta. Si nu stiu daca pot sa suport si alte constrangeri decat cele pe care mi le-am impus deja.
Eu stiu ca am slabit mai demult foarte frumos cu Rina.
Dar in ultima vreme eu m-am obisnuit cu un MD mai consistent. Si carne de 2 ori pe zi? Adica nu pot manca toate felurile de proteine in aceeasi zi?

[LOREDANA99]

Da, ai dreptate, dar cică sfecla e permisa doar la carbo. Apropo, oare apa aia cu oțet și miere face rău stomacului? Ca îmi pun mierea direct în cafea și gata.

Neața și o zi buna!