[roseadria]

Bafta multa si putere de abtinere .....
te incurajam cu drag !

[kad_cor]

Salutare tuturor,
Trebuie sa recunosc ca ieri am facut-o lata m-am alimentat ffff mult si pana tarziu in noapte la sfarsit am mancat si o ciocolata, n-am facut tare de mult chiar asa.Azi sunt precum betivi a doua zi MA DOARE CAPUL probabil este forma de protest a organismului meu .
Sa va spun meniul de azi (pentru cel de ieri mi-e f mare rusine).
Dimineata pe stomacul gol 3 cani de apa pentru dezintoxicare,
pe la ora 8.30 o cafea fara zahar ( asa imi place) ,
la ora 11 -struguri (300gr),
la ora 14 -2 portocale (mari),
la 15 o cafea fara zahar
intre timp am mai baut si 1 ceai de urzici si un algocalmin.
Nu asa arata meniu zilnic dar azi consider ca trebuie un MARE REPAUS dupa ziua cumplita de ieri.
Ma tot gandesc la mine cum nu pot sa ma tin de promisiunile pe care mi le fac.Azi sunt furioasa si trista
Pe curand

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de kad_cor

Salutare tuturor,
Trebuie sa recunosc ca ieri am facut-o lata m-am alimentat ffff mult si pana tarziu in noapte la sfarsit am mancat si o ciocolata, n-am facut tare de mult chiar asa.Azi sunt precum betivi a doua zi MA DOARE CAPUL probabil este forma de protest a organismului meu .
Sa va spun meniul de azi (pentru cel de ieri mi-e f mare rusine).
Dimineata pe stomacul gol 3 cani de apa pentru dezintoxicare,
pe la ora 8.30 o cafea fara zahar ( asa imi place) ,
la ora 11 -struguri (300gr),
la ora 14 -2 portocale (mari),
la 15 o cafea fara zahar
intre timp am mai baut si 1 ceai de urzici si un algocalmin.
Nu asa arata meniu zilnic dar azi consider ca trebuie un MARE REPAUS dupa ziua cumplita de ieri.
Ma tot gandesc la mine cum nu pot sa ma tin de promisiunile pe care mi le fac.Azi sunt furioasa si trista
Pe curand

Buna Kad_cor

Nu trebuie sa fii suparici
Fiecare dintre noi mai face abateri, e omenesc, dar conteaza sa revii pe linia de plutire

Ce-ai mancat in ziua precedenta, au fost alimente interzise in regim, sau pur si simplu au fost cantitati de alimente normale?

[kad_cor]

Buna Slabuta,
Din pacate au fost de toate adica si cantitate si continut nepotrivit pentru aspiratiile mele la silueta Nu pot da timpul inapoi asta e am trecut peste si am incercat sa ma "cumintesc" a doua zi. E un pic dificil programul meu presupune servici 8-18 si eu inca nu m-am mobilizat sa-mi aduc mancare la servici asa ca uneori cand ajung acasa dau iama la frigider.Singura consolare ca acum decand sunt cu voi macar sunt constienta ce gresesc si incerc , lupt cu mine sa ma redresez.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de kad_cor

Buna Slabuta,
Din pacate au fost de toate adica si cantitate si continut nepotrivit pentru aspiratiile mele la silueta Nu pot da timpul inapoi asta e am trecut peste si am incercat sa ma "cumintesc" a doua zi. E un pic dificil programul meu presupune servici 8-18 si eu inca nu m-am mobilizat sa-mi aduc mancare la servici asa ca uneori cand ajung acasa dau iama la frigider.Singura consolare ca acum decand sunt cu voi macar sunt constienta ce gresesc si incerc , lupt cu mine sa ma redresez.

Salutare

Pai ar trebui sa te mobilizei, iti dai seama cazul perfect e sa fii toata ziua acasa sa mananci la ore fixe, sa ai totul gatit, dar trebuie sa ne descurcam in conditiile care sunt

Incearca sa iti iei pachetele la serviciu, gateste-ti-le de cu seara

Daca nu vei face acest lucru, iti garantez ca degraba nu scapi de aruncatul in frigider

Bineinteles ca ajungi seara lihnita de foame....

Maine sa fii cumintica

[roseadria]

si te asteptam cu raportul ......

[kad_cor]

Salutare,
Am fost absenta la mine in jurnal.Incerc sa ma revansez . Incet (dar destul de incet) imi reiau bunele practici dinainte de minivacanta mea.La asta contribuie si faptul ca am ajuns cat de cat la zi cu lucru (pana acum ma puteam ingropa in hartii care asteptau rezolvarea sau asezarea la locul lor) Va dati seama ieri am avut timp chiar si de facut ordine acasa (nu numai asa de suprafata pe fuga). Am sperante mari ca imi revin la vechile obiceiuri
un mic raport zilnic:
dimineata apa plata trei cani
la 8 cafeaua (fara zahar)
la 11 am mancat azi o sana si doi covrigi negrii cu susan (150gr)
la 14 2 portocale si o cafea fara zahar
continui cu apa plata pana la 18 cand ajung acasa si mi-am propus o supa de legume.
poate si un pic de branza inca nu sunt sigura
Cu miscarea stau mai prost azi ploua deci nu am putut merge cu bicicleta la servici.
Va pup
Duminica ma cantaresc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de kad_cor

Salutare,
Am fost absenta la mine in jurnal.Incerc sa ma revansez . Incet (dar destul de incet) imi reiau bunele practici dinainte de minivacanta mea.La asta contribuie si faptul ca am ajuns cat de cat la zi cu lucru (pana acum ma puteam ingropa in hartii care asteptau rezolvarea sau asezarea la locul lor) Va dati seama ieri am avut timp chiar si de facut ordine acasa (nu numai asa de suprafata pe fuga). Am sperante mari ca imi revin la vechile obiceiuri
un mic raport zilnic:
dimineata apa plata trei cani
la 8 cafeaua (fara zahar)
la 11 am mancat azi o sana si doi covrigi negrii cu susan (150gr)
la 14 2 portocale si o cafea fara zahar
continui cu apa plata pana la 18 cand ajung acasa si mi-am propus o supa de legume.
poate si un pic de branza inca nu sunt sigura
Cu miscarea stau mai prost azi ploua deci nu am putut merge cu bicicleta la servici.
Va pup
Duminica ma cantaresc

Mic dejun mai consistent
Iar covrigii sunt facut de tine sau cumparati?
Pranz foarte slabut, iar daca seara ai mancat doar branzica atunci ziua asta poate fi declarata "infometare"

Kad, trebuie sa iti revizuiesti meniul, nu asa ne-am inteles

[kad_cor]

Buna Slabuta
Poate ca ai dreptate .De adevarul am un program mai incarcat si ar trebui cand ajung acasa sa fiu foarte meticuloasa si mai ales sa ma gandesc ce fac a doua zi.
Iti spun ce inseamna o zi:
dimineta merg la servici cu bicicleta drumul e super pe malul Tisei si incep lucru la o fabrica de paine pana la ora 14 cand merg sa lucrez in alta parte 4 ore .Cand sunt probleme trebuie sa ma intorc la fabrica pana rezolv.Asa s-a intamplat saptamana asta in fiecare zi am avut program prelungit Cel mai rau este ca dimineata nu mananc (beau in schimb apa) la ora 11 incerc sa imi fac pauza de masa azi am mancat un covrig alb (covrigi negrii se fac doar la comanda ) La ora 14 tot cu bicicleta merg la celalalt loc de munca unde beau o cafea si mananc 2 fructe (langa noi singurul magazin este un depozit de fructe) Teoretic la 18 ajung acasa .Ar trebui peste zi sa merg cu pachetel dar .... asta e foarte complicat pentru mine. Ma stradui sa ma mobilizez cu miscarea poate ca un regim disociat mi s-ar potrivi mai bine cu programul de lucru ( mai usor de pregatit pachetul) inca tot nu m-am hotarat la o dieta (numaratul caloriilor e prea complicat pentru mine mi-am cumparat cantar de bucatarie dar inca nu am cantarit nimic cu el)De azi ma apuc mai serios de miscare
Pe curand

[kad_cor]

Buna,
Gata m-am hotarat sa imi revizuiesc programul.Am tot citit si am ajuns la concluzia ca gresesc, si cum programul de lucru nu am mari sanse sa-l schimb am sa-mi schimb meniul as vrea sa merg pe principiul des si putin dar echilibrat Azi am inceput , am facut primul pas la ora 10 am avut o gustare iaurt cu 1 covrig , mai dificil va fi pranzul pentru ca nu mi-am adus la pachet (nu imi place sa fac pachete) si trebuie sa ma descurcDar este un inceput.
Pe curand