[nicol30]

Anterior postat de Rusu Laura

Buna dimineata!
Cum megre?
Eu sunt extrem de suparata k in loc sa slabesc m-am ingrasat 0.7 kg...deci tb sa scad nr de kcal

cum asa? sigur nu mananci prea putine calorii?

am inteles ca atunci cand papi putin organismul are grija sa faca "depozite" stai sa ma uit un pic in jurnalul tau si poate iti dau vreo idee....

[Rusu Laura]

nu am mancat putin...din contra...in weekenduri tot timpul depasesc nr de kcal k facem tot felul de iesiri la cabana/iarba verde/etc...dar oricum am mancat mai putin k de obicei...doar k e ciudat k ieri aveam 62 si azi 62.7...
eu initial vroiam regim cu 1000 kcal dar mi s-a spus k e mult prea putin si sa incep de la 1300-1400 kcal...dar vad k nu merge asa...sau sa mai astept?

[nicol30]

nu fii trista ca e o perioada, o sa treaca

ai grija la combinatia alimentelor si poate faci un pic de sport si sa vezi ca se regleza.... bafta multa

[nicol30]

Anterior postat de Rusu Laura

nu am mancat putin...din contra...in weekenduri tot timpul depasesc nr de kcal k facem tot felul de iesiri la cabana/iarba verde/etc...dar oricum am mancat mai putin k de obicei...doar k e ciudat k ieri aveam 62 si azi 62.7...
eu initial vroiam regim cu 1000 kcal dar mi s-a spus k e mult prea putin si sa incep de la 1300-1400 kcal...dar vad k nu merge asa...sau sa mai astept?

eu ti-am zis ca e prea putin 1000kcal .... cam 1.100 - 1.300 ar fi ok

la iesiri poti sa mananci pulpe, piept de pui fara piele la gratar cu o salata si e ok
inghetata ar trebui s-o reduci ( eu mancam un tort de 2 kg odata si am reusit sa-l scot din meniu...eram nebuna dupa inghetata si acum mai ma gandesc la el, dar cand stiu cate calorii are mai bine mananc o salata cu de toate si tot nu ajung la atatea calorii )
incearca sa-ti faci un meniu personalizat, cu ce-ti place tie si desigur ca te poti orienta din jurnalele fetelor sa-ti faci o idee

[Rusu Laura]

poi sport fac, dar in timpul saptamanii...merg la sala in fiecare zi de luni->vineri cam 1h 30 min si mai fac activitati si pe acasa...dar in weekend nu prea apuc sa stau prin casa sau sa ajung la sala k orarul de weekend e doar dimineata si atunci mai fac curatenie prin casa sau sunt plecata din oras
nush la ce sa ma gandesc care sa ma motiveze si mai mult...sau nush ce sa fac k sa nu mai fiu asa pofticioasa

[mad24]

Anterior postat de Rusu Laura

Buna dimineata!
Cum megre?
Eu sunt extrem de suparata k in loc sa slabesc m-am ingrasat 0.7 kg...deci tb sa scad nr de kcal

daca ai papat mai mult in wekend, acele 0.7kg sunt apa pe care a retinut o papica in org. maine vei avea mult mai putin cu siguranta( dc esty azi fata cuminte)

succes! stiu ca poti!

[Maria.Florian]

gandeste-te ca din cauza dulciurilor ai ajuns cu un surplus de kg si mai ales cat o sa te admire persoanele din jur cand o sa vada ca ai slabit.....eu de obicei ma uit la unele vedete sau chiar fete de pe strada si ma motiveaza cand le vad cat de bine arata,asa ca tot inainte si tentatiile sa dispara.Bafta

[nicol30]

Anterior postat de Rusu Laura

poi sport fac, dar in timpul saptamanii...merg la sala in fiecare zi de luni->vineri cam 1h 30 min si mai fac activitati si pe acasa...dar in weekend nu prea apuc sa stau prin casa sau sa ajung la sala k orarul de weekend e doar dimineata si atunci mai fac curatenie prin casa sau sunt plecata din oras
nush la ce sa ma gandesc care sa ma motiveze si mai mult...sau nush ce sa fac k sa nu mai fiu asa pofticioasa

nu cred ca trebuie sa faci sala 7 zile din 7 ...trebuie sa se refaca si muschii ...cel putin asta e parerea mea
si eu sunt pofticioasa, uneori sparg frigiderul dar cu rabdare ai sa reuseti...incearca sa-ti gasesti o motivatie puternica si de cate ori vrei sa mananci ceva care nu e prea ok sa te gandesti la ce ti-ai propus.

de ce vrei sa slabesti?

[Rusu Laura]

vreau sa slabesc sa ma simt eu mai bine...inainte eram cat o scandura si nu m-am obisnuit cu mine asa....ma ingrasasem putin si am inceput o cura...o cura care m-a dus la un surplus de kg si la o alta cura si tot asa ... si toate una peste alta am mai avut si o prolb cu tiroida si ma lasesm de sport din cauza scolii...si uite asa m-am ingrasat si nu pot slabi sunt asa de mai bine de 6 ani...dintr-o cura in alta...noroc cu bacu si admiterea..k in anul ala am slabit 10 kg din care 4 am pus la loc noroc k nu am pus mai mult....
ideea e k nu sunt grasa...am o constitutie mai 'sanatoasa' si vreau sa scap macar de burtica
eu sper sa reusesc...azi am avut si un moment se dezamagire knd am vazut cantarul si sunt putin descurajata...dar cu ajutorul vostru acum sunt mai bine
multumesc!:*

[Rusu Laura]

poate daca imi pun un poster cu ceva manchin o sa ma ambitionez mai tare