[lina20]

Astazi am fost cam toata ziua la piscina.Cum spuneam in mesajele anterioare , am profitat de "pastul liber" ( O SINGURA DATA pe saptamana) , deci meniul meu arata cam asa:
Md: 4 pesmeti integrali( 36g)cu gem fara zahar
Gustare: o nectarina
Pranz: doua sandivuri din paine integrala cu o rosie si 2-3 felii de prosciutto slab
Gustare: o inghetata magnum infinity( buuunaa rau) e cu ciocolata amara
Cina: din nou la normal piept pui cu salata si 30 g paine
Am facut si miscare... Deci nu cred ca o sa se cunoasca exceptia de astazi.
Va salut slabutelor!!!

[040489]

Am inteles acum dieta ta, ai dreptate . Bravo ca reusesti sa te ti de ea. Ai grija de tine!

[lina20]

Anterior postat de 040489

Am inteles acum dieta ta, ai dreptate . Bravo ca reusesti sa te ti de ea. Ai grija de tine!

Nu prea credeam ca se poate slabi mancand atata paine, dar acum mi-am schimbat parerea. E drept ca nu se slabeste 10 kg pe luna, insa 2-3 kg tot e ceva. La urma urmei dieta trebuie sa devina un stil de viata. Chiar nu am de gand sa elimin painea pt tot restul vietii, sa alerg sute de km pe saptamana sau sa renunt la un dulce la o onomastica sau o pizza cu prietenii pt ca sunt la dieta.. Recunosc ca si eu inainte eliminam aproape total carbohidratii din alimentatie, e drept slabeam, dar cat dura?? Era un cerc vicios dieta- binge si tot asa..
Fiecare face ce vrea, si nici nu putem judeca pe nimeni pt deciziile luate...

[lina20]

Buna jurnalule... Am trecut sa dau raportul..Doua zile pe saptamana( joia si duminica) pe langa painea cea mult controversata am si 90 g de paste integrale sau orez sau 280 g cartofi fierti. Nici nu vreau sa imi imaginez ce veti spune: asta e dieta de ingrasat poate, repet eu nu fac decat sa urmez indicatiile unui specialist, cred ca el a studiat si stie el ce spune.
Asadar azi am mancat asa:
Md: 200 ml lapte1,8% cu 30 g muesli
G1: un mar mic 110g
Pranz: 90 g orez integral
Pastai fierte 280 g
1 lg ulei masline
30 g paine
G2: iaurt activia zero grasimi
Cina: 160 g piept
300 g dovlegei inabusiti cu o lg ulei de in
30 g paine integrala
Cred ca ajung la1360 kcal si aprox 180 g carb COMPLECSI. Cred ca se apropie mai mult de o alimentatie normala... Uitati-va in jur.. Cate persoane mananca orez cu carne si cu muulta paine, sau o franzela pe zi si sunt slabi??
Eu nu ma scuz in fata nimanui, si chiar va ascult si astept parerile voastre
Va salut slabutelor!!!

[040489]

Anterior postat de lina20

Buna jurnalule... Am trecut sa dau raportul..Doua zile pe saptamana( joia si duminica) pe langa painea cea mult controversata am si 90 g de paste integrale sau orez sau 280 g cartofi fierti. Nici nu vreau sa imi imaginez ce veti spune: asta e dieta de ingrasat poate, repet eu nu fac decat sa urmez indicatiile unui specialist, cred ca el a studiat si stie el ce spune.
Asadar azi am mancat asa:
Md: 200 ml lapte1,8% cu 30 g muesli
G1: un mar mic 110g
Pranz: 90 g orez integral
Pastai fierte 280 g
1 lg ulei masline
30 g paine
G2: iaurt activia zero grasimi
Cina: 160 g piept
300 g dovlegei inabusiti cu o lg ulei de in
30 g paine integrala
Cred ca ajung la1360 kcal si aprox 180 g carb COMPLECSI. Cred ca se apropie mai mult de o alimentatie normala... Uitati-va in jur.. Cate persoane mananca orez cu carne si cu muulta paine, sau o franzela pe zi si sunt slabi??
Eu nu ma scuz in fata nimanui, si chiar va ascult si astept parerile voastre
Va salut slabutelor!!!

Eu nu contest parerea specialistilor . Mai bine mananci organizat si de toate, cu siguranta specialistul stie ce face... Dar care sunt rezultatele "promise" dupa regimul asta? In cat timp ajungi la kg dorite?

[lina20]

Anterior postat de 040489

Eu nu contest parerea specialistilor . Mai bine mananci organizat si de toate, cu siguranta specialistul stie ce face... Dar care sunt rezultatele "promise" dupa regimul asta? In cat timp ajungi la kg dorite?

Pai nu exista un termen limita pt ca totul depinde de mine. El mi-a spus ca daca ma tin de treaba cum trebuie, pana la urmatorul control care va fi peste doua luni de zile voi scapa de tot surplusul si voi trece la urmatoarea etapa: mentinerea. In urma masauratorilor mi-a reiesit faptul ca mai am de pierdut 4 kg de grasime pura si 2 l de apa pt ca am retentie hidrica destul de mare. Pt apa in exces mi- a dat sa imi fac un ceai, care cica si dezumfla. Vom vedea... Oricum suna destul de rezonabil 2-3 kg pe luna... Sper sa o duc pana la capat fara sa am episoade de binge... Recunosc ca astazi am fost foaaaarte aproape de a ceda ispitelor, insa din fericire am reusit sa controlez situatia.

[quarc]

Nu ca sa ma laud ci ca sa intelegi ca nu vorbesc din carti.
20 kg 3luni acum multi ani
15 kg s-au dus cand am oprit painea.
5 kg s-au dus cand am schimbat micul dejun de la cereale integrale cat sa ma satur la 30g.
Astea au fost cam toate schimbarile voluntare in alimentatie. Despre paine nu este nici o controversa- se stie ca ingrasa.
A trebuit sa trec la un mic dejun mai gras ca sa pot pedala si alerga.

[lina20]

Anterior postat de quarc

Nu ca sa ma laud ci ca sa intelegi ca nu vorbesc din carti.
20 kg 3luni acum multi ani
15 kg s-au dus cand am oprit painea.
5 kg s-au dus cand am schimbat micul dejun de la cereale integrale cat sa ma satur la 30g.
Astea au fost cam toate schimbarile voluntare in alimentatie. Despre paine nu este nici o controversa- se stie ca ingrasa.
A trebuit sa trec la un mic dejun mai gras ca sa pot pedala si alerga.

Se stie prea bn cum sta treaba cu painea noastra cea de toate zilele.. Insa eu ma simt bine, am energie multa si chiar nu imi este foame. O sa testez pe mn... Se poate slabi mancand 100 g paine zilnic??? Raspunsul.. Peste doua luni de zile

[lina20]

Buna jurnalule si voua slabutelor care treceti pe la mine! Nu am mai reusit sa dau pe aici, am avut multe treburi de facut, insa m-am tinut de dieta.
Acum ma relaxez la piscina, caci de marti incepe munca... Pe de-o parte ma bucur, insa pe de alta parte... Asta e...
Cu dieta metge bine.. Aproape mi-au trecut problemele, asa ca maine ma astept la o veste buna din partea cantarului. Macar sa ajung la 66...
Astazi amancst asa:
Md: lapte cu muesli
G1: o nectarina
Pranz: 90 g paste integrale cu 2 rosii si o lgt ultei masline
Cina : voi manca 280 g morcovi dati pe razatoare cu 110g ton in suc propriu si o lg ulei de in si 30 g paine integrala...
As manca o inghetata pe caldura asta... Insa ma abtin... Ma multesc cu o cafea si o apa rece...
O duminica placuta slabutelor!!

[040489]

Parerile sunt multe si diferite, chiar de la un specialist la altul. Ma bucur ca te ti de treaba si nu urmezi sfaturi haotice. Tine-o tot asa...Bravo...vei vedea rezultate cu siguranta!