Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Succes la concurs.
1017, 1033 cal??? Bataita!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 ian 2011, 12:22:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 46
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Succes la concurs.
1017, 1033 cal??? Bataita!
balena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
balena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2078 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 22:46:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
 eu gravida? Am fost pana acum 7 luni. Eram gravida in 8 luni cand a fost intamplarea de la bulgari.
Eu am calculat regimurile alea in timpul zilei, sa-mi fac o parere de cate cal ar fi, dar pana la sfarsitul zilei am mai mancat 300 cal. Nu va ingrijorati (nici tu Balenuta mea) ca nu stau pe 1000 cal, m-ati speriat destul (voi slabutelor).
Ce dieta sa tin? Eu incerc sa mananc cu familia, din ceea ce mananca si ei, doar ca mai putin. Nu mai vreau diete stricte sau diete in care nu am voie unele alimente, am tinut destule si apoi m-am aruncat in mancare la fel ca si inainte. Acum imi este mult mai usor, de parca nici nu as fi la regim.
Nu este ok la 1300-1500 cal pe zi?
|
24 ian 2011, 22:50:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de balena
Succes la concurs.
1017, 1033 cal??? Bataita!
|
Multumesc! Tu de ce intri asa de rar? Imi face placere sa vb mai mult.
Puiuta mea azi nu a mancat aproape nimic pana la orele 18. Cred ca am sa merg din nou la medic. A ta? Cea mare cat manca cand era mica, ai spus ca putin, dar poti sa-mi spui cateva cantitati? Adica sa vad daca mai sunt si alti copii ca al meu
|
24 ian 2011, 23:41:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:23
Lapte praf pentru cafea, Coffeta Classic, Coffeta, 10g - 51 calorii, 7.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sodiu, 2.2 zahar
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaci 4% grasime, Gurmanika, 100g - 108 calorii, 16 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Gustare 1, ora 23:34
Branza proaspata cu smantana Fagaras, Lactag, 100g - 109 calorii, 11.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 23:29
Ciorba de pui cu taitei, 500g - 307 calorii, 19 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 23:23
Branza proaspata cu smantana Fagaras, Lactag, 100g - 109 calorii, 11.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton maruntit in ulei vegetal, Goody's, 170g - 213 calorii, 42.5 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Rosii, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.8 zahar
Cina, ora 23:35
Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 150g - 243 calorii, 34.3 proteine, 10.8 grasimi, 126 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 94.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1376 calorii, 149 proteine, (mult)46.2 grasimi, 126 colesterol, (mic)76.6 carbohidrati, 5.1 fibre, 454 sodiu, 20.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2263 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2263 calorii
|
25 ian 2011, 16:08:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Meniu CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:26
Zahar, 15g - 59 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeta Classic, Coffeta, 10g - 51 calorii, 7.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:27
Paine alba, obisnuita, 60g - 160 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 408.6 sodiu, 2.6 zahar
Branza Fagaras, Monor, 100g - 138 calorii, 7 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:19
Salata de varza simpla, 200g - 82 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 5 fibre, 12 sodiu, 6.4 zahar
Cartofi inabusiti, 250g - 315 calorii, 5.5 proteine, 15.5 grasimi, 0 colesterol, 38.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 15:35
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Zacusca a la Alina, 200g - 140 calorii, 10 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 70g - 109 calorii, 8.8 proteine, 7.4 grasimi, 296.8 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Gustare 3, ora 15:55
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 88 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1196 calorii, (mic)52.2 proteine, (mult)50.7 grasimi, 296.8 colesterol, 144.3 carbohidrati, 8.4 fibre, 424.6 sodiu, 34.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2263 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b] 2263 calorii:
|
25 ian 2011, 18:22:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de loreda5
O masina cu volan pe dreapta am vazut, dar nu m-a interesat nr. De acum am sa fiu atenta si am sa-ti spun.
Rozi, nu te-ai saturat de atat regim? Dupa cele 7 zile de regim acum ce vei tine? Am sa caut pe la tine sa vad.
|
Acum am grija la calorii si combinarea alimentelor.... 
|
26 ian 2011, 16:55:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 40
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 94kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Buna Loreda,
Ce mai faci? Cum merge dieta? Eu am fost plecata in delegatie si am fost super ocupata, dar de azi sunt din nou cu voi.
Am scazut 6 kg de cand tin South Beach.La tine cum e?
Pupici,
Ioana
RoseGirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2218 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1701 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 17:38:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:27
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar, 15g - 59 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Branza de vaci 4% grasime, Gurmanika, 200g - 216 calorii, 32 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Paine neagra total, Vatra domneasca, 50g - 111 calorii, 4.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeta Classic, Coffeta, 5g - 26 calorii, 3.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:30
Carnati oltenesti, Carrefour, 70g - 225 calorii, 7.7 proteine, 20.3 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa de fasole boabe, 400g - 328 calorii, 20.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 62.4 carbohidrati, 14.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:36
Spaghete cu carne tocata, 200g - 258 calorii, 9.4 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 28.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1225 calorii, (mic)78.2 proteine, (mult)41.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)134.5 carbohidrati, 14.8 fibre, 4 sodiu, 15 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 212 calorii
Metabolism bazal - 2263 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2475 calorii
Pentru ca este seara cred ca am sa renunt la spaghete in favoarea a doua mere.
Ultima dată editat de loreda5; 26 ian 2011 at 17:42:10.
|
26 ian 2011, 17:41:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de RoseGirl
Buna Loreda,
Ce mai faci? Cum merge dieta? Eu am fost plecata in delegatie si am fost super ocupata, dar de azi sunt din nou cu voi.
Am scazut 6 kg de cand tin South Beach.La tine cum e?
Pupici,
Ioana
|
Buna! Pai a mai mers, a mai si scartait. Am inceput sa slabesc, am dat vreo 3 kg. Sper sa mai dau vreo 2 pana luna viitoare. Eu mananc ce am pofta dar in limita a 1200-1400 cal.
De cand tii dieta asta?
Mai povesteste ceva despre pregatirile de nunta. Unde ai fost in delegatie?
|
27 ian 2011, 15:50:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:30
Paine neagra, Pambac, 50g - 127 calorii, 4.4 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar, 15g - 59 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 300g - 90 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeta Classic, Coffeta, 5g - 26 calorii, 3.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:30
Ton maruntit in ulei vegetal, Goody's, 170g - 213 calorii, 42.5 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi inabusiti, 200g - 252 calorii, 4.4 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carnati oltenesti, Campofrio, 50g - 157 calorii, 6.3 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeta Classic, Coffeta, 5g - 26 calorii, 3.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar, 15g - 59 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Cina, ora 15:36
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Gustare 3, ora 15:36
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1183 calorii, (mic)83 proteine, 38.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)130.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 8 sodiu, 40 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 349 calorii
Pilates, incepator, 10min - 69 calorii
Start walking, 1 mile walk, 10min - 56 calorii
Metabolism bazal - 2263 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2737 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Of, am avut probleme cu computerul si nu stiu mai nimic despre tine..nici acum nu e prea ok, dar o sa te vizitez mai des..
