Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am facut totalul pt azi, zi dezastru, una la 6 luni
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cirese[/url ], 500g - 315 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2009, 21:46:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Am facut totalul pt azi, zi dezastru, una la 6 luni 
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cirese[/url], 500g - 315 calorii, 5.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 80 carbohidrati, 10.5 fibre, 0 sare, 64 zahar
Cereale Musli crocant cu fructe, Vitalis Dr. Oetker[/url], 100g - 416 calorii, 6.7 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 62 carbohidrati, 6 fibre, 190 sare, 30 zahar
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga[/url], 300ml - 93 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Coca Cola[/url], 250ml - 105 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 0 fibre, 10 sare, 26.5 zahar
Gustare 2
Inghetata cu fructe de padure, Betty Blue[/url], 100g - 194 calorii, 2.1 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Coca Cola[/url], 250ml - 105 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 0 fibre, 10 sare, 26.5 zahar
Parizer[/url], 76g - 167 calorii, 9 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti digestivi, Viva[/url], 112g - 506 calorii, 7.8 proteine, 21.3 grasimi, 0 colesterol, 70.6 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sare, 15.7 zahar
Cina
Rosii[/url], 182g - 33 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 4.7 zahar
Castraveti[/url], 110g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 1.9 zahar
Telemea de vaca, LaDorna[/url], 50g - 130 calorii, 9.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Cirese[/url], 400g - 252 calorii, 4.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 64 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sare, 51.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2333 calorii, (mic)57 proteine, 72.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)378.7 carbohidrati, 35.5 fibre, 210 sare, (mult)220.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 5min - 31 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 12 calorii
Stat in picioare, 4min - 10 calorii
Lucru la PC, 660min - 1667 calorii
Activitati casnice, 5min - 24 calorii
Facut patul, 1min - 3 calorii
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1760 calorii
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2009, 21:48:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Luna
Multumesc 
Bleah, nu ma simt vinovata, dar ma mir si ma intreb de ce am mancat atata. 
As vrea sa stiu cauza. Oboseala, stresul, panica....... God knows. |
De oboseala si eu patesc la fel
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2009, 21:51:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de tanya
De oboseala si eu patesc la fel
|
Maine cum lucrezi, in acelasi ritm  ?
Eu am inchis pravalia pt moment ca o iau razna. 
Si o sa ma duc la nani in curand, abia astept sa ma intind ca spatele meu e terci de ieri si de azi 
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2009, 21:52:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Eu nu mai zic, dar admir fiecare floricica de la tine  
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2009, 22:00:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2009, 08:03:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Buna dimineata, incepe o noua saptamana, sper sa nu mai fiu atat de sclava muncii si sa imi dedic si mie timp, mi-ar trebui ince un week-end ca sa termin, dar nu am de gand sa ajung pana la next week-end, asa ca voi incerca sa lucrez luni, marti si/sau miercuri. Apoi GATA. O binemeritata pauza
Consum:
o cafea cu zaharina
80 g biscuiti integrali fara zahar (adica 4 biscuiti)
Negresit azi voi avea timp de sport. Sper.
Am dormit beton, m-am culcat si sculat in aceeasi pozitie, era sa cad din pat azi dimineata, noroc ca-s mare, si partea ce ramasese in pat cantarea mai mult decat aia de atarna in afara lui.
Ah, kilograme azi : 92.9
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Luna; 15 iun 2009 at 08:15:11.
Motiv: Completat nr kg
|
15 iun 2009, 08:06:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Tuturor va doresc o saptamana minunata, usoara si racoroasa
si, la urma urmei , cu putine tentatii si mult sport
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2009, 08:12:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Lunici! Buna dimineata stellina!!!!
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2009, 08:19:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Neatza Luna... Ti-am adus o cafeluta.. sper sa-ti placa...
Te pupic
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2009, 08:20:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Si un mic dejun consistent ,asa nu vor mai fi tentatiile puternice . http://www.youtube.com/watch?v=a-L-r...eature=related
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de tanya; 15 iun 2009 at 08:30:17.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnal-Cora
|
cora |
Arhiva jurnale slabit |
466 |
05 iun 2013 16:39:51 |
|
Am slabit 12 kg intr-o luna!
|
brotacel |
Dieta Rapida |
144 |
23 iul 2011 16:54:03 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
