Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am uitat sa va zic ca ieri mi-am cumparat orez integral . Pt prima oara.
Asa ca nu stiu ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iun 2009, 16:20:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Am uitat sa va zic ca ieri mi-am cumparat orez integral. Pt prima oara.
Asa ca nu stiu ce sa fac cu el, cum sa-l gatesc, n-as vrea sa expire in raft
Any idea ?
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 16:34:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Luna
Am uitat sa va zic ca ieri mi-am cumparat orez integral. Pt prima oara.
Asa ca nu stiu ce sa fac cu el, cum sa-l gatesc, n-as vrea sa expire in raft
Any idea ?
|
Orez integral, zici... yummmi
Imi place asa de mult... Dar in ultima vreme am lasat-o mai moale cu orezul... are multe calorii si carbohidrati si cum eu nu faceam deloc miscare era grav pentru mine.
Il poti face cu legume
Pui o parte orez la 3 parti apa, fierbi la foc mic pana scade apa, dupa aduci ardei gras, morcovi (fierti inainte), mazare (din conserva), porumb (tot din conserva) si le amesteci, mai tii la foc mic inca 15-20 de minute.
In loc de toate aceste legume, iti poi lua o punga de legume mix congelate.
Eu asa faceam
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 iun 2009, 16:39:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de slabuta
Orez integral, zici... yummmi
Imi place asa de mult... Dar in ultima vreme am lasat-o mai moale cu orezul... are multe calorii si carbohidrati si cum eu nu faceam deloc miscare era grav pentru mine.
Il poti face cu legume
Pui o parte orez la 3 parti apa, fierbi la foc mic pana scade apa, dupa aduci ardei gras, morcovi (fierti inainte), mazare (din conserva), porumb (tot din conserva) si le amesteci, mai tii la foc mic inca 15-20 de minute.
In loc de toate aceste legume, iti poi lua o punga de legume mix congelate.
Eu asa faceam
|
Multumesc mult, Slabuta
Asa o sa-l fac
Asa il papam si eu inainte, de la punga de mixuri congelate
Ma gandeam ca poate, in afara de compozitie, are ceva mai special, s-o gati mai repede (sau invers), nu stiu, astept minuni de la el, ca prea se striga in gura mare sa mancam "integrale"
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 16:51:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Luna
Multumesc mult, Slabuta
Asa o sa-l fac
Asa il papam si eu inainte, de la punga de mixuri congelate
Ma gandeam ca poate, in afara de compozitie, are ceva mai special, s-o gati mai repede (sau invers), nu stiu, astept minuni de la el, ca prea se striga in gura mare sa mancam "integrale"
|
Are un gust mai aparte si o aroma placuta, ai impresia ca e prajit.
Mai poti face altfel. Iei o tigaie, pui o lingurita ulei de masline si orez, il prajesti vreo 10 minute la foc mic si dupa pui apa si restul ca la reteta anterioara.
Asa, chiar e delicios.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 iun 2009, 17:25:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de slabuta
Are un gust mai aparte si o aroma placuta, ai impresia ca e prajit.
Mai poti face altfel. Iei o tigaie, pui o lingurita ulei de masline si orez, il prajesti vreo 10 minute la foc mic si dupa pui apa si restul ca la reteta anterioara.
Asa, chiar e delicios.
|
Asa as vrea sa-l fac, prajit, uhhh, abia astept Multumesc muuuuult
Mai am pe lista si frigaruile (apropos, am dezhetat piept de pui) si supa crema de legume a mishutzei, dar cine oare sa vina sa mi le gateasca ?
Ma dor ochii si m-a luat ameteala de atata PC
Ce-o fi cu tanya ?
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 17:29:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Luna
Asa as vrea sa-l fac, prajit, uhhh, abia astept Multumesc muuuuult
Mai am pe lista si frigaruile (apropos, am dezhetat piept de pui) si supa crema de legume a mishutzei, dar cine oare sa vina sa mi le gateasca ?
Ma dor ochii si m-a luat ameteala de atata PC
Ce-o fi cu tanya ?
|
Tu pana le faci toate astea... ma apuca batranetele
Azi iar am facut frigarui
Du-te si stai un pic intinsa, relaxeaza-te cateva minute si dupa iar te pui la treaba, dar trebie si un pic de odihna.
Tanya cred ca recupereaza somnul, odihna, linistea si relaxarea care i-au lipsit saptamana asta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 iun 2009, 17:34:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Tocmai ce m-am ridicat, am stat 15 minute pe canapea, cu ochisorii inchisi, sa-i mai relaxez, dar m-o trezit printul ...huh, cica sa-i dau un pupic sa nu mai fie broasca
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 17:35:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Parca te vad ca tu ajungi la 70 si eu la o varsta venerabila ...sa-mi aduci frigarui cand vii in vizita
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 17:56:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Luna
Tocmai ce m-am ridicat, am stat 15 minute pe canapea, cu ochisorii inchisi, sa-i mai relaxez, dar m-o trezit printul ...huh, cica sa-i dau un pupic sa nu mai fie broasca
|
Eu vin cu o intarziere de 15 minute inseamna ca.
Ca lumea motiv pentru a fura un pupic
Citat:
Anterior postat de Luna
Parca te vad ca tu ajungi la 70 si eu la o varsta venerabila ...sa-mi aduci frigarui cand vii in vizita
|
Sa vezi daca la 70 de ani nu mergem toate impreuna in club Le luam si pe Tanya, Mishutza, Anca, Roxanica si cine mai vrea. . Si dam o petrecere, "Slabute-Bunicute"
Iti aduc nu numai frigarui
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 iun 2009, 18:06:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Am cireseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnal-Cora
|
cora |
Arhiva jurnale slabit |
466 |
05 iun 2013 16:39:51 |
Am slabit 12 kg intr-o luna!
|
brotacel |
Dieta Rapida |
144 |
23 iul 2011 16:54:03 |
|