Jurnal moni30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal moni30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Felicitari Moni!!!!! La cat mai multe in jos!!!!
O saptamana frumoasa!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 mar 2013, 09:55:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Felicitari Moni!!!!! La cat mai multe in jos!!!!
O saptamana frumoasa!!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
25 mar 2013, 17:51:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui moni30:
|
|
25 mar 2013, 17:55:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Ana, iti multumesc si tie, n-am putut sa dau replay la citat
cu siguranta v-om reusi toate, TREBUIE, oricum e buna si o competitie din asta...si nu numai nr min de sport conteaza....ci si intensitatea
|
25 mar 2013, 20:59:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
am avut o zi plina....dimineata...am mancat fff mult, dar mi-a prins bine
Md 2 oua, 50 g feta, o ridiche, 5 rosii cherry,o felie ardeu, o felie castravete, un iaurt mic cu seminte si cativa fulgi de migdale
P cam tarziu
ficatei de pui la gratar, salata de varza
C un iaurt 200g cu seminte, goji si migdale
apa 3,5 l
sport 30 min tae bo cardio cu billy
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui moni30:
|
|
26 mar 2013, 18:29:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Md 250 ml suc porto +gref, 2 pesmeti wasa, o felie de branza feta, o ridiche, 5 rosii cherry,
P ciorba de legume cu vita si smantana, un iaurt 200g cu seminte, goji, agrise uscate, fulgi de migdale, 2 patratele cioco neagra
G cafea cicoare
C o conserva de peste, hering , am stors uleiul, 3 pesmeti wasa (nu prea a mers gol) si un pic de crema de branza light
apa 4 l 
sport: 45 min tae bo (ex maini, picioare) , si minim 30 min start walking
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui moni30:
|
|
27 mar 2013, 18:40:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
pppffiii ce zi
azi zici ca am fost turbata...pe langa faptul ca ma simt lipsita de putere, si chef de nimic...si o pofta nebuna de mancare
Md 2 oua, 40g gorgonzola, 2 ridichi, 10 masline verzi, 4 rosii cherry, 20 g nuci
g o felie de ananas, cateva alune de padure
P supa crema de linte cu un pic de smantana
C muschiulet la gratar, 5 ciuperci, salta de varza, 3 patratele cioco neagra
g 150g iaurt cu scortisoara si cateva seminte
mult
apa 3,5 l
sport 15 min kick box, am zis putin si bine...dar vreau sa mai fac ceva...vreo 20 min de tae bo...chiar daca nu asa intens...ma simt ca o leguma
azi... 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui moni30:
|
|
27 mar 2013, 19:42:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 43
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
pppffiii ce zi
azi zici ca am fost turbata...pe langa faptul ca ma simt lipsita de putere, si chef de nimic...si o pofta nebuna de mancare
Md 2 oua, 40g gorgonzola, 2 ridichi, 10 masline verzi, 4 rosii cherry, 20 g nuci
g o felie de ananas, cateva alune de padure
P supa crema de linte cu un pic de smantana
C muschiulet la gratar, 5 ciuperci, salta de varza, 3 patratele cioco neagra
g 150g iaurt cu scortisoara si cateva seminte
mult
apa 3,5 l
sport 15 min kick box, am zis putin si bine...dar vreau sa mai fac ceva...vreo 20 min de tae bo...chiar daca nu asa intens...ma simt ca o leguma
azi...
|
Vad ca nici tu nu te-ai simtit grozav azi...si mie mi-a fost foame mai toata ziua..insa pana acum am rezistat eroic...si eu sport am facut destul de slabut!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2013, 19:51:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
|
28 mar 2013, 19:31:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Md o salata mare din : salata iceberb,3 ridichi,5 rosii cherry, jumate de castravete, jumate de avocado, o felie gogosar, 7 masline verzi, feta 60g, cateva alune de padure
G 2 pesmeti wasa, 1 patratel de cioco neagra
P ciorba de pui, iaurt 200g cu seminte si goji
G 3 patratele cioco neagra, o ciocoare
C perle de branza 120g, 2 pesmeti wasa, 3 ridichi o felie ardeu, 2 ling iaurt
apa 3, 5 l
sport; 25 min tae bo cardio, 30 min start walking
la cum ma simt....sunt multumita
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui moni30:
|
|
29 mar 2013, 20:38:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
azi 29.03.2013
Md perle de branza 100g, 3 pesmeti wasa, 4 rosii cherry, o buc de ardeu
G o felie de ananas, 3 l iaurt
P piept de pui la gratar cu sos gorgonzola, salata de varza
G 2 patratele cioco, 3 nuci
C salata de cruditati cu avocado si feta
G iaurt 100g cu seminte si goji
apa 3,5l
sport: 40 min tae bo, 40 min start walking
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui moni30:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
...habar n-am...poate si lintea aia...
