Jurnal Olime - un jurnal cu ambitii mari:)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Olime - un jurnal cu ambitii mari:), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Olime
Buna searaaaa,
Astazi n-am avut o zi foarte buna, nu din punctul de vedere al ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 feb 2012, 09:46:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olime - un jurnal cu ambitii mari:)
Citat:
Anterior postat de Olime
Buna searaaaa,
Astazi n-am avut o zi foarte buna, nu din punctul de vedere al regimului, dar asa in general.
Ma rog, trec eu peste 
Sa va povestesc ce am papat azi:
10:00 - omleta dintr-un ou + o jumate de ardei rosu uns cu branzica de veci
11:00 - o canita de lapte 0,5
14:00 - un bol de supa de rosii
17:00 - piept de pui la gratar, asa cam cat palma + o salata verde cu lamaie
18:00 - 100 gr de ananas proaspat taiat + 2 mandarine f mici
Mai urmeaza:
20:00 - 2-3 rondele de orez expandat unse cu branzica Philadelphia Light
Am baut si 3 cani de compot de mere (numai lichidul) si 0,5 l apa plata.
Si am mai ciugulit si cateva migdale, cand ma rodea soricelul din burtica 
Si am facut si o prostie azi  ...am furat fix 4 cartofi prajiti de la iubi si ma simt extrem de vinovata!!!! Nu stiu ce mi-a venit, ca n-am mai pus gura de aproape 2 luni pe cartofi de nici un fel.
Si as mai fi luat ca ramasesera pe farfurie si de panica am pus detergent de vase peste ca sa nu ma tenteze sa mai fur  ...cam penal stiu 
Shame on me!!!
Va pup dragelor ca tre sa ma pregatesc, am o intalnire cu iubi la miezul noptii la o lansare de ceva  |
Eeeeii 4 cartofi prajiti nu are nimic.. Si eu mai fur cate una alta, dar in cantitati mici.. De ex ieri am gustat dintr-un fursec. So, chill, nu te autoflagela asa de tare ca nu-i asa dezastru..
Cum fu la intalnirea de la miezul notpii?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 17:50:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olime - un jurnal cu ambitii mari:)
Citat:
Anterior postat de gabi23oct
buna Olime
nu conteaza ca ai luat 4 cartofi, e bine ca te-ai putut opri, asta conteaza 
si eu sunt sigura ca ai sa recuperezi maine. nu te invinovati prea mult 
distractie placuta, scumpica
sa NU fii cuminte !!!!
pupici |
M-am distrat, a fost nice si am fost taaaare cuminte. Pentru ca era ora asa tarzie n-am gustat nimic, am baut numai 100 ml de cola light
M-am gandit ca am mers pt eveniment, nu ca sa-mi fac de cap 
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 19:29:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olime - un jurnal cu ambitii mari:)
Cate puncte WW are cola light? Is curioasa? La dieta Dukan era permis sa bei Cola light din cauza ca nu avea calori..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 20:57:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olime - un jurnal cu ambitii mari:)
Asta e la mine in lista  :
Cola 200ml 2
Cola light 200ml 0
Deciii e bine, dar incerc sa evit oricum pentru ca e acidulata si ma umfla.
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Olime:
|
|
22 feb 2012, 21:04:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olime - un jurnal cu ambitii mari:)
Holaaa slabutelor
Astazi am papat asa:
08:30 - o felie de sunca de pui
10:30 - un iaurt cu 3 capsuni, 6 afine taiate
12:00 - o cana de compot
15:00 - un bol de supa de rosii
19:30 - o lipie tortilla, un piept de pui la gratar, o salata cu varza, ardei, castraveti si 2 linguri de iaurt (l-am pus in salata ca si dressing)
mai urmeaza:
1 ceai fitness de la DM
1 cana de compot
Dupa calculele mele nu ar trebui sa depasesc 21 de puncte
Cam asta e pe ziua de azi ....ce parere aveti?
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 00:09:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2012
Locaţie: iasi, Italia
Vârsta: 40
Date: 169cm, 100.6kg
Mesaje: 498
Aprecieri acordate: 134
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 59 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olime - un jurnal cu ambitii mari:)
Citat:
Anterior postat de Olime
Holaaa slabutelor
Astazi am papat asa:
08:30 - o felie de sunca de pui
10:30 - un iaurt cu 3 capsuni, 6 afine taiate
12:00 - o cana de compot
15:00 - un bol de supa de rosii
19:30 - o lipie tortilla, un piept de pui la gratar, o salata cu varza, ardei, castraveti si 2 linguri de iaurt (l-am pus in salata ca si dressing)
mai urmeaza:
1 ceai fitness de la DM
1 cana de compot
Dupa calculele mele nu ar trebui sa depasesc 21 de puncte
Cam asta e pe ziua de azi ....ce parere aveti? |
buna, scumpica
eu cand iti citesc meniul mi se pare asa putin, dar daca pt tine e ok si ai energie, bravo
ce ai mancar la cine imi face cu ochiul , poate am sa imi fac si eu.
pupici si o seara frumoasa
gabi23oct, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2045 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1528 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 10:40:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olime - un jurnal cu ambitii mari:)
Neatza don'soara!
Am trecut pe la tine sa iti urez o zi usoara! Pupsi!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 12:04:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olime - un jurnal cu ambitii mari:)
Citat:
Anterior postat de gabi23oct
buna, scumpica
eu cand iti citesc meniul mi se pare asa putin, dar daca pt tine e ok si ai energie, bravo
ce ai mancar la cine imi face cu ochiul , poate am sa imi fac si eu.
pupici si o seara frumoasa |
Buna Gabitza, eu cand ma uit pe lista mi se pare mult, da de fapt nu e asa mult. Oricum ma bucur ca ma simt bine de cand mananc asa si sa stii ca si inainte mancam in cantitati mai micute, dar numai prostii
Azi as vrea sa pap niste peste, ca n am mai mancat de mult.
Scriu diseara meniul!
Si maineee e si ziua de cantar!!!!  ...sper sa n-am vreo surpriza naspa. Am inceput sa ma cantaresc la 3-4 zile ca devenisem obse, ma cantaream zilnic.
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Neatza don'soara!
Am trecut pe la tine sa iti urez o zi usoara! Pupsi!
|
Neatza neatzaaa, mersi frumos si tie la fel!!! si sa nu cedezi tentatiilor!!!
Spor
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 13:54:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2012
Locaţie: iasi, Italia
Vârsta: 40
Date: 169cm, 100.6kg
Mesaje: 498
Aprecieri acordate: 134
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 59 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olime - un jurnal cu ambitii mari:)
hello
in jurnalul meu te-am intrebat cand e ziua ta de cantarire si acum cititnd jurnalul tau am aflat.
maine trec sa vad, ca sa ma bucur alaturi de tine, eu zic ca esti in scadere
pupici si o zi frumoasa ca si tine!!!!
gabi23oct, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2045 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1528 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 23:48:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olime - un jurnal cu ambitii mari:)
Citat:
Anterior postat de gabi23oct
hello
in jurnalul meu te-am intrebat cand e ziua ta de cantarire si acum cititnd jurnalul tau am aflat.
maine trec sa vad, ca sa ma bucur alaturi de tine, eu zic ca esti in scadere
pupici si o zi frumoasa ca si tine!!!! |
Buna Gabitza, DOAMNEE AJUTA sa fiu sub 90.
Eu mi-am setat vinerea sa fie de control
Deci azi pot sa spun ca am mancat f putin, pentru ca nu mi-a permis timpul
10:30 - 1 ardei capia uns cu branzica de veci si o cana de compot de mere
13:00 - 2 bucatele mici de napolitana pt diabetici 50gr (care a fost asa de naspa ca nu cred ca mai mananc vreodata)
16:00 - pui cu ananas si legume Wok in sos soia
18:00 - un Red Bull Light
19:00 - jumate de pomelo
20:30 - o salata cu 2 felii de sunca taiate
Am mai ciugulit niste migdale, am baut inca 2 cani de compot (numai zeama) si o cana de ceai.
Am calculat si punctele care mi-au iesit cam 18.
Va pup, revin maine cu cantarul 
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Olime:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
ambitii, calorii, cu, dieta, jurnal, jurnale, mari, olime, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
