Jurnal otilia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal otilia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; inca un pic cam mult...........;nu sunt nici la jumatate,dar un sfert s-a dus...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 feb 2010, 17:23:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
inca un pic cam mult...........;nu sunt nici la jumatate,dar un sfert s-a dus
|
22 feb 2010, 18:30:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
si scaderea in greutate sigur o simti!asa-i?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 19:56:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
Da ianna?o simt foarte bine......blugii incep sa incap mai bine pe mine.....burta mi s_a tras,bine ca am eu gasime pe ea,dar nu mai imi e umflata.daca mi_o sug nici nu se vede sub haine.....incep sa ma simt din nou frumoasa......picioarele arata foarte bine.......celulita asa s_e topeste.......mai am un piculet la coapsa dar nu are aspect urat....si putin pe funnd se vad cateva gropite cand strang din fund......dieta+sport+masaj+crema+dusuri scotiene= rezultate frumoase.
|
22 feb 2010, 20:27:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
Buna otilia..tu ce dieta tii de 3 saptamani?
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 20:35:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
Citat:
Anterior postat de onetotilia
Da ianna?o simt foarte bine......blugii incep sa incap mai bine pe mine.....burta mi s_a tras,bine ca am eu gasime pe ea,dar nu mai imi e umflata.daca mi_o sug nici nu se vede sub haine.....incep sa ma simt din nou frumoasa......picioarele arata foarte bine.......celulita asa s_e topeste.......mai am un piculet la coapsa dar nu are aspect urat....si putin pe funnd se vad cateva gropite cand strang din fund......dieta+sport+masaj+crema+dusuri scotiene= rezultate frumoase.
|
Felicitari.. Usor,usor ve-i arata asa cum iti doresti
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 21:30:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
SI PROGRAMUL MEU SPOTIV PE SAPTAMANA ACEASTA:
Luni:-60 minute plimbare 9 km /ora
-30 minute bicicleta stationar intens
-5 minute tae-bo cardio warm up
-10 minute tea_bo cardio 1/5
-10 minute tae-bo cardio 2/5
-10 minute bonie´s pilates workout routine-belly
marti:-60 minute plimbare 9km/ora
-30 minute bicicleta stationar intens
-5 minute tae-bo warming up
-9 minute tae-bo cardio 3/5
-8 minute tae-bo cardio 4/5
-9 minute bonie´s pilates workout routine-but
miercuri:-60 minute plimbare 9km/h
-30 minute bicicletea stationar intensiv
-11 minute bonie´s pilates workout routine_ thighs
-5 minute tae-bo cardio warm up
-8 minute tae-bo cardio 5/5
-10 minute tae-bo ab-botcamp 1/4
joi:-60 minute plimbare 9km/h
-30 minute biciclteta stationar intens
-10 minute bonie´s pilates workout routine -total body
-5 minute cardio warm up
-9 minute ab-botcamp cardio 2/4
vineri:-60 minute plimbare 9 km/h
-30 minute biciclteta stationar intens
-10 minute pilates workout to tone the but and thighs
-5 minute tae-bo cardio warm up
-9 min ab-bootcamp 3/4
sambata:-60 minute plimbare 9km/h
-30 minute bcicleta stationar intens
-10 minute pilates abs workout
-5 minute warm up tae-bo cardio
-7 minute ab-bootcamp 4/4
duminica:-60 minute plimbare 9km/h
-30 minute bicicleta stationar intens
-35 minute tae_bo ab-bootcamp
|
22 feb 2010, 21:31:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
foarte riguros ..spor!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 21:34:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
mika_me eu tin hipocalorica.imi e la indemana si pot sa ma bucur de toate alimentele cu masura iar can va trebui sa trec la mentinere imi va fi usor deoarece eu si in dieta mananc de toate cate putin.binenteles am evitat carnea de porc si grasimile in general.daca prajesc puiul sau pestele pun putin ulei de masline sau putin de tot unt in tigaie de teflon si e foarte delicios.mananc si prajitura o data pe saptamana si cate 50 gr ciocolata , dar imi pun meniul zilnic si poti vedea cam ce mananc eu.
|
22 feb 2010, 21:37:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
Citat:
Anterior postat de onetotilia
mika_me eu tin hipocalorica.imi e la indemana si pot sa ma bucur de toate alimentele cu masura iar can va trebui sa trec la mentinere imi va fi usor deoarece eu si in dieta mananc de toate cate putin.binenteles am evitat carnea de porc si grasimile in general.daca prajesc puiul sau pestele pun putin ulei de masline sau putin de tot unt in tigaie de teflon si e foarte delicios.mananc si prajitura o data pe saptamana si cate 50 gr ciocolata , dar imi pun meniul zilnic si poti vedea cam ce mananc eu.
|
ok...bravo..tine-o tot asa...eu am atatea kg in plus de imi vine sa ma dau cu capul de pereti..uneori parca incep sa imi pierd rabdarea...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 21:40:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
si eu am avut ca si tine 13 la nr...;;acum mai am 9.4....nu trebuie sa te plangi...noi ne-am facut-o cu mana noastra....ma gandesc ca sunt singura vinovata si asa ma face sa razbesc...eu sunt foarte ambitioasa din fire...sunt TAUR
hai succes si tie
ma duc sa-mi fac tae-bo-ul si apoi pilatesul si revin cu meniul
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, jurnal, jurnal slabit, jurnale, nou, otilia, sanatos, slabesc, slabit, vrea |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|